Секреты плодородия старше 40
Она известна как «нянька» - так ее называют благодаря тому, что она помогает женщинам забеременеть, несмотря ни на что. У Эммы Кэннон нет, она смеется, ответов на все вопросы, но, основав Клинику поддержки рождаемости в 2004 году, она стала использовать более естественный подход к зачатию. Имея более 50 000 часов клинического опыта и в среднем 360 новых клиентов каждый год, она стала чем-то вроде «шепота младенца».
«Каждый 28-й ребенок рождается от женщин старше 40 лет, - говорит Кэннон, - но [нам говорят], что у вас есть только 5-процентный шанс забеременеть каждый месяц, когда вам 40 лет, так откуда же эта статистика? От науки? Вы бы поверили, что наша рождаемость падает с обрыва в 38 лет, но в игру вступает так много других факторов. Мы не все снижаемся одинаково в одно и то же время ".
С большим количеством пожилых женщин, от 64-летней Джулии Пейтон-Джонс до 50-летней Джанет Джексон, которые впервые стали матерями в последние месяцы, и в Великобритании растет число зачатий среди женщин более старшего возраста, как никогда прежде, уделяется больше внимания сохраняя тело здоровым с возрастом.
ЭКО, долгое время считавшееся единственной надеждой для женщин, не способных забеременеть естественным путем, в последнее время подвергается критике, поскольку ведущий эксперт по фертильности лорд Уинстон критикует клиники, которые настаивают на "ненужном" лечении уязвимых пар, надеющихся забеременеть - особенно, поскольку женщины остаются плодородные, пока им не исполнится 45 лет.
49-летний Кэннон полагает, что ЭКО - не единственный ответ для женщин, желающих забеременеть, и что многие могут найти, что их фертильность будет лучше увеличена с помощью иглоукалывания, внесения простых изменений в образ жизни и, фактически, просто большего количества секса - все, что она подробно описывает в ее новая книга, Плодородная. Он предлагает сочетание практических советов о том, как правильно питать тело, прежде чем начинать пробовать ребенка, или о начале ЭКО, и вкусных рецептов, созданных вместе с другом Кэннона, диетологом Викторией Уэллс.
«Я знаю, что пациенты обращаются за ЭКО, которые не регулярно занимаются сексом и не получают рекомендаций по поводу регулярного секса», - говорит Кэннон. «Часто люди отдают приоритет всему, кроме секса. Они создали для себя безрадостную жизнь, и они занимаются бесконечной йогой или яростным приготовлением сока, и это тоже не работает. Чем больше мы чувствуем себя из-под контроля, тем больше мы не контролируем может стать с такими вещами, как наша диета. "
Она добавляет, что эмоциональные последствия от попыток забеременеть и неудачи в беременности не помогают тому факту, что мы живем в обществе, в котором «мы все так привыкли получать то, что хотим, когда хотим этого». Многие полагаются на ЭКО как способ забеременеть, когда «мы были перепроданы [это]. Идея, что это работает, и это работает для всех, - ерунда».
«Нам говорят, что в науке существует истина, и, когда она не работает в областях фертильности, люди чувствуют себя действительно разочарованными. То, что я защищаю, тоже не идеально, но моя клиника работает более интегрированным образом. Мы не исключаем лекарство, мы поддерживаем его ".
Кэннон призывает женщин задуматься о том, что «чем старше мы становимся, тем важнее принимать решения о выборе образа жизни. Омолаживающие и защитные аспекты нашего организма уменьшаются. Во время, когда яйца подвешены в яичниках, они оказываются под влиянием среды яичников, и там есть небольшое окно, где мы можем потенциально повлиять на качество яйцеклеток ".
Так есть ли способ, которым мы можем реально изменить качество наших собственных яиц? «Это действительно Святой Грааль плодородия», - говорит она. «Качество яйца снижается с возрастом, но это область медицины, которая стремится улучшить конечную стадию развития яйца».
И, добавляет она, есть простые шаги, которые могут быть предприняты, чтобы помочь на этом пути. «Мелатонин - это гормон, выделяемый ночью, и его можно принимать в качестве добавки. Исследования показывают, что более высокие уровни мелатонина, обнаруживаемые в жидкости, окружающей развивающиеся фолликулы, производят большие фолликулы во время ЭКО и нейтрализуют свободные радикалы [которые могут вызывать заболевание]. Мелатонин может быть достигается за счет воздействия солнечного света, поэтому, если можете, идите на работу утром. И избегайте света в конце дня от компьютеров и телефонов, так как это может привести к его истощению ».
Она также рекомендует иглоукалывание, которое улучшает приток крови к яичникам; регулярные посещения стоматолога (заболевание десен связано с преждевременными родами); и увеличение потребления витамина D, который, как говорят, делает матку более восприимчивой.
Не следует забывать, однако, обращать внимание на свою пищеварительную систему, и именно здесь Fertile особенно полезна. Он представляет собой естественный подход к тому, чтобы сделать свое тело как можно более готовым к зачатию с упором на кишечник. Половина из них - кульминация научных исследований и многолетний опыт компании Cannon, а другая половина - замечательный набор рецептов, приготовленных с использованием продуктов, повышающих фертильность, таких как хорошие масла, рыба и куриный бульон. «У вас может быть отличная диета, но если у вас плохая пищеварительная система с воспалением, ферментацией и плохой функцией кишечника, то, как все функционирует в полости малого таза, не будет оптимальным».
В эпоху увлечений и быстрых решений Кэннон, у которой есть две дочери в возрасте 16 и 21 лет, продвигает более спокойный и сравнительно разумный подход к еде, постоянно подчеркивая, что каждый человек индивидуален и пищеварительная система каждого человека уникальна. «Я не верю в« суперпродукты ». Все эти термины, которые мы приписываем продуктам, на самом деле очень вредны. Просто ешьте как можно ближе к природе и готовьте столько, сколько сможете». И это не только то, что вы едите, но и как. Слишком многие из нас едят слишком поздно днем: «Когда мы ложимся спать по ночам, мы должны переваривать наш день, а не ужин. Наш образ жизни и здоровье не поддерживают фертильность, особенно когда мы дольше ждем забеременеть.
«Двадцать лет назад не было никакого слова для хорошего самочувствия, и люди этого не понимали. Медицинская профессия уже давно отрицает влияние пищи на нашу жизнь. Нам нужен разговор посередине».
И для многих, многих женщин, которые сейчас надеются на зачатие в возрасте старше 40 лет, ЭКО не обязательно должна быть единственной дорогой. В восьмидесятые годы Кэннон размышляет: «Многие из нас пили бутылку шардоне и ели пакет Харибоса в такси по дороге домой и задавались вопросом, почему наши яичники были покрыты кистами», но с прыжками вперед в нашем понимании нашего тела, поедающие свой путь к плодовитости, могут быть наиболее продуктивным путем из всех. «Важно помнить, что приготовление пищи само по себе немного похоже на алхимию. Оно кажется самоизлечивающим и означает, что пары проводят время вместе, не разговаривая по телефону, и гораздо чаще занимаются любовью». Звучит просто, но, как знают клиенты Cannon, это работает.
Ешьте свой путь к плодовитости: улучшите свою пищеварительную систему
- Ферментация сохраняет сезонные овощи и увеличивает их питательный профиль, в свою очередь восстанавливая кишечник для улучшения здоровья и улучшая настроение и чувство благополучия. Семьдесят процентов серотонина в вашем организме вырабатывается в кишечнике, а пища, сбраживаемая в домашних условиях, имеет гораздо большее микробное разнообразие, чем купленные в магазине версии.
- Старайтесь делать свои блюда в основном на растительной основе с небольшим количеством высококачественного мяса, включенного в ваш еженедельный рацион. Готовьте в основном с оливковым маслом второго отжима и используйте масла холодного отжима для добавления в пищу после приготовления.
- Не забывайте о своих орехах, овощах и бобах для здоровой клетчатки и ограничьте сахар.
- Запомни свои кости. Бульон питает и успокаивает пищеварение и имеет репутацию традиционной лечебной пищи. Fertile содержит рецепт приготовления собственного куриного бульона и раздел о том, как приправить куриный бульон затемненным имбирем.
- Ешьте органические, где вы можете. Исследование, опубликованное в 2016 году Британским журналом питания, показало, что органические фрукты и овощи могут содержать на 70 процентов больше антиоксидантов, чем неорганические.
Телеграф, Лондон