Меры предосторожности после родов, которые вы должны знать

Содержание:

В этой статье

• Какие изменения вы можете ожидать после родов?
• Какие меры предосторожности следует предпринять после родов?

Послеродовой период, важный этап в жизни новой матери, начинается сразу после родов и заканчивается, когда мать близка к возвращению на предбеременную стадию. Как правило, длящийся от шести до восьми недель, это период, когда вам необходимо проявлять крайнюю заботу о своем теле и дополнять его адекватным отдыхом, питанием и сном. Тело проходит через ряд изменений в течение этой фазы. В этот период мать претерпевает эмоциональные и физические изменения, одновременно учась уравновешивать обязанности, связанные с материнством. В большинстве обычаев и религий первые 40 дней после родов, называемые периодом родов, предназначены исключительно для того, чтобы мать отдыхала, выздоравливала и связывалась с ребенком. Практики и ритуалы, которым следовали в течение этого периода, различны в разных частях страны.

Какие изменения вы можете ожидать после родов?

Период после доставки приходит со своим собственным набором проблем, и вот что вы можете ожидать. После родов ваше тело претерпевает море изменений, как физических, так и эмоциональных.

Вы можете ожидать физически

Вот некоторые из физических проблем, которые вы можете ожидать

• Запор: есть ли у вас нормальные роды или кесарево сечение, есть вероятность того, что у вас запор. Это может произойти из-за эффектов железосодержащих добавок или из-за того, что вы опасаетесь испражнений, когда промежность болит.

• Боль в груди: с доставкой приходит грудное вскармливание. Ваша грудь будет полна молока, и вам, возможно, придется кормить ребенка каждые несколько часов. Иногда это может привести к боли в груди.

• Горячие и холодные вспышки: капает с потом, жжение или чувство холода? Ты не одинок. Большинство матерей чувствуют горячие и холодные приливы в течение нескольких недель после беременности.

• Недержание мочи: при родах ослабляются мышцы таза, что приводит к недержанию мочи. Это распространено в случаях вагинальной доставки, особенно тех, которые включают щипцы или другие вмешательства.

• Потеря веса: после рождения ребенка вы можете чувствовать себя немного легче, но вы можете потерять несколько фунтов после родов. Если вы кормите грудью, то существует определенная вероятность потери веса, так как известно, что грудное вскармливание помогает восстановить вес до беременности.

Эмоционально вы можете ожидать

Каждая мать, которая рожает, отвечает типичным для нее образом. В то время как некоторые могут чувствовать себя счастливыми, радостными и настороженными, есть другие, которые чувствуют себя ушибленными, изнуренными, подавленными и разочарованными. Есть несколько общих симптомов эмоциональных изменений, наблюдаемых у всех матерей.

• Baby Blues: Большинство матерей чувствуют себя плачевными и раздраженными в течение первой недели после родов. Его часто называют «блюзом для младенцев» и испытывают почти все матери. Это связано с колебаниями уровня химических веществ и гормонов через два-четыре дня после рождения.

• Послеродовая депрессия: блюз ребенка часто считают нормальным; однако, если вы чувствуете себя постоянно напуганным, грустным, подавленным, усталым в течение нескольких недель или месяцев после родов, то вы можете страдать от послеродовой депрессии. Это затрагивает 1 из каждых 10 женщин, и многие женщины, как правило, забирают после родов. Ищите медицинское вмешательство, поскольку депрессия может повлиять на вашу связь с ребенком.

• Раздражительность: с появлением ребенка, ваши привычки ко сну превратились в волнение. Недостаток сна может вызвать у вас раздражение, и лучший способ справиться с ним - это спать, когда вы находите время и когда ваш ребенок спит.

• Тревога: как новая мать, у вас может быть несколько причин для беспокойства. Это может быть связано с грудным вскармливанием, сном сна ребенка или даже с опасением, что через несколько месяцев вы будете заниматься уходом за ребенком. Постарайтесь не думать слишком много, и позвольте вещам уладить себя.

• Качели настроения: новая мама обязательно испытает перепады настроения, учитывая истощение и стресс, связанный с работой с ребенком и ее собственным здоровьем.

• Вина: ребенок приближает родителей после его прибытия. Тем не менее, мать, которая обычно является основным попечителем, оказывается, что у нее нет времени проводить со своей лучшей половиной. Это может вызвать чувство вины. Попробуйте выделить какое-то время дня, чтобы провести с любимым человеком. Это может творить чудеса, отгоняя этот блюз.

• Длительные периоды печали. После родов организм переживает множество гормональных изменений, и многие матери чувствуют себя грустными, разочарованными, несчастными и несчастными в течение долгих недель после родов. Крайне важно, чтобы вы обратились за медицинской помощью в таких случаях.

Какие меры предосторожности следует предпринять после родов?

Хотите знать, каковы необходимые меры предосторожности после доставки? Продолжайте читать для исчерпывающего списка.

1. Используйте прокладки, а не тампоны

Лохия - это процесс, при котором слизистая оболочка матки сбрасывается после родов, и вы кровоточите, как во время менструации. Это длится около шести недель, что делает вас склонным к инфекции. В этот период лучше использовать прокладки, так как они снижают вероятность любых инфекций.

2. Используйте пакеты со льдом для боли в области влагалища

Icepacks помогают уменьшить боль вокруг влагалища после родов. Чтобы избежать прямого контакта с влагалищем, заверните пакет в мягкое полотенце. Это одна из самых обычных нормальных мер предосторожности при доставке.

3. Используйте теплую воду, чтобы очистить себя

Область между влагалищем и прямой кишкой может быть воспаленной и ее трудно чистить. Осторожно промойте его теплой водой, чтобы предотвратить заражение.

4. Ситц Бат

Сидячая ванна - это когда вы сидите в нескольких дюймах теплой воды каждый день, особенно после испражнений. Это поможет уменьшить болезненность вокруг влагалища.

5. Отдых

Достаточный отдых и хороший сон - основные потребности матери. Новорожденных нужно кормить каждые три часа, чистить и утешать. Вам практически невозможно спать 7-8 часов подряд. Измените режим сна. Правило большого пальца гласит: «Когда ребенок спит, ты тоже спишь». Убедитесь, что кровать вашего ребенка находится рядом с вашей. Это экономит энергию и время. Не берите на себя никаких дополнительных обязанностей, кроме ухода за ребенком в первые несколько недель. Эти обязанности могут сделать вас измотанным. Не пытайтесь развлекать посетителей, которые хотят посетить вас и ребенка, если он становится слишком утомительным. Постарайтесь накачать молоко и ввести бутылочку после первых нескольких недель, особенно ночью, чтобы ваш супруг мог разделить ответственность за кормление, и вы могли спокойно спать.

6. Питание

Матери часто забывают о том, чтобы есть или пропускать приемы пищи из-за нехватки времени, но кормящие матери должны хорошо питаться и следить за тем, чтобы они ели, когда они голодны. Ешьте продукты, богатые питательными веществами, для оптимального ухода после беременности и пользы для кормления ребенка. Здоровая диета является ключом к правильному кормлению грудью, чтобы кормить новорожденного. Дополните свой рацион зерновыми, овощами, молочными продуктами, фруктами, белковыми бобовыми и крупами. Ваш пищевой вкус должен быть богат белком, железом и кальцием. Здоровое питание - одна из важнейших мер предосторожности после родов.

7. Оставайтесь гидратированными

Пейте много жидкости, чтобы победить истощение. Также важно пить много воды, чтобы избежать запоров. Потребляйте пищу, богатую клетчаткой, и уравновешивайте ее, выпивая много воды.

8. Упражнение

Найдите время для упражнений и установите режим. Выйдите из дома хотя бы один раз и постарайтесь ходить, чтобы укрепить свои мышцы.

9. Помощь

Ваш муж не может быть на вашей стороне весь день. Наймите помощь, чтобы выполнять домашние обязанности или даже присматривать за ребенком в течение некоторого времени, когда вы можете немного поспать, чтобы справиться с нагрузкой. Обратитесь к семье и друзьям, чтобы узнать, могут ли они принять участие в уходе за ребенком. Любая дополнительная помощь неоценима.

С волнением, суетой нового прибытия, вы, возможно, хорошо забыли другого самого важного человека - Вас! Достаточно отдохнуть, выспаться, правильно питаться после рождения так же важно, как ухаживать за ребенком. Только если ты в хорошей форме, ты тоже сможешь поправить своего малыша!