Послеродовой массаж

Содержание:

В этой статье

• Что такое послеродовой массаж?
• 10 преимуществ массажа после родов
• Когда вы можете начать массаж?
• Какие меры предосторожности следует предпринять, если у вас было кесарево сечение?
• Когда следует избегать массажа после доставки?
• Какие положения тела безопасны?

Беременность может быть долгим и напряженным временем, когда ваше тело претерпевает множество изменений. Нет ничего лучше, чем расслабляющий массаж, чтобы вернуть ваше тело в прежнее состояние. Послеродовой массаж направлен на укрепление мышц и тканей, которые были изменены во время беременности, чтобы ваше тело естественным образом восстановило свои силы.

Что такое послеродовой массаж?

Послеродовой массаж - это в основном массаж всего тела после родов. Как правило, традиционная или профессионально обученная массажистка массирует все ваше тело, начиная с ног и заканчивая расслабляющим массажем для головы. Даже традиционная аюрведическая мудрость рекомендует 40-дневный срок содержания матери после родов, когда матери и ребенку предоставляется полезный уход. Традиционные ванны с местными травами и природными средствами перед искусным массажем являются важной частью этой рутины.

Известно, что массаж дополняет кровоток и способствует выделению эндорфинов, которые вызывают чувство расслабления. Послеродовой массаж даже специализирован, чтобы обслуживать те специфические мышцы вашего тела, которые напряжены после родов.

10 преимуществ массажа после родов

Существует несколько преимуществ массажа тела после родов:

1. Помогает в восстановлении матки. Сокращения матки помогают в процессе естественного очищения, устраняя кровь и другие выделения после родов. Массаж живота после родов может помочь матке в ее естественных процессах очищения, а также помочь восстановить ее внутриутробный размер и форму.

2. Уменьшение отека. Снижение кровообращения, вызванное повышенным давлением на главные кровеносные сосуды из-за тяжелой матки и гормональным дисбалансом, может привести к задержке воды и отечности суставов. Работа на мягких тканях организма улучшает кровообращение и выведение лишней жидкости и токсинов.

3. Улучшение грудного вскармливания. Послеродовые массажи включают специальные техники для стимуляции тканей молочной железы. Фактически, он запускает выработку окситоцина, который вызывает рефлекс «разочарования», который может заставить вас выделять грудное молоко даже во время массажа.

4. Избегайте каких-либо блоков или комков - массаж помогает улучшить отток молока, ослабить комки и даже помочь предотвратить мастит. Мастит - это бактериальная инфекция, вызванная закупоркой молочного протока в груди, где молоко начинает застаиваться.

5. Улучшение стабильности, осанки и координации. Во время беременности основные мышцы женщины растягиваются и становятся слабыми. Изменение массы тела вызывает изменение осанки, а гормональные изменения делают соединительные ткани очень расслабленными. Послеродовой массаж может обратить вспять это изменение и помочь вам восстановить силы.

6. Расслабьтесь и снимите стресс - Беременность может быть стрессовой, и в течение нескольких месяцев ваше тело претерпевает множество изменений. Послеродовой массаж - это просто омоложение, необходимое вашему телу для преодоления стресса.

7. Разобраться с этим послеродовым блюзом. Послеродовая депрессия может быть серьезным заболеванием, которым страдают только 10-15% матерей. Но для любой женщины естественно испытывать беспокойство, стресс и другие повышенные эмоции после родов. Слушайте свое тело и уделяйте ему необходимое внимание.

8. Ускорение выздоровления. Послеродовой массаж может укрепить мышцы и ускорить восстановление вашего тела. Он помогает вам в целостном путешествии к вашему прежнему я, уделяя при этом полное внимание вашему ребенку.

9. Светящаяся кожа - массаж улучшает кровообращение и помогает успокоить растянутые ткани. Это дает вам красивое сияние после беременности и даже уменьшает растяжки, которые вы можете потерять.

10. Верните это тело. Массаж после беременности на самом деле может помочь вернуть ваш живот, воздействуя на мышцы в этой области и улучшая кровоток. Это укрепляет напряженные мышцы и помогает вашему телу восстановить жизненные силы.

Когда вы можете начать массаж?

Женщины, у которых были нормальные роды, могут начать послеродовой массаж, как только они вернутся из больницы. Обычно это в течение первых пяти дней после родов. Тем не менее, послеродовой массаж после кесарева сечения может быть выполнен только после того, как рана достаточно заживет до начала массажа. Это обычно через 1-2 недели. В таком случае лучше начинать массаж, прежде чем начинать массаж. Кроме того, в идеале, массаж должен продолжаться в течение 40 дней, чтобы получить максимальную пользу. Однако есть много женщин, в основном работающих матерей, которые часто обрезают его из-за нехватки времени.

Какие меры предосторожности следует предпринять, если у вас было кесарево сечение?

В случае использования послеродового массажа после сечения лучше начинать через 1-2 недели, а также получить одобрение врача. Это потому, что ваш шрам должен зажить
прежде чем вы сможете начать рисковать потянув кожу вокруг этой области. Даже после того, как массаж начнется через 1-2 недели, попросите практикующего держаться подальше от этой области и массируйте только оставшиеся части.

Тем не менее, есть кое-что, называемое массажем рубцовой ткани, которым вы можете воспользоваться почти через месяц. Этот вид массажа помогает избежать прилипания рубцовой ткани к другим органам и тканям тела и предотвращает проблемы с маткой, мочевым пузырем и кишечником. Перед началом этого массажа убедитесь, что ваш шрам больше не чувствителен к прикосновению. Массаж должен выполняться в соответствии с этапами заживления вашего рубца.

Когда следует избегать массажа после доставки?

Как и при любом массаже, перед массажем необходимо соблюдать следующие меры предосторожности:

1. Убедитесь, что у вас нет каких-либо предварительных состояний экземы или сыпи, которые могут усилиться во время массажа. Определите любую чувствительность и предупредите практикующего, который делает вам массаж.
2. То же самое относится к любым маслам или лекарствам, которые могут быть нанесены на ваше тело во время массажа. Кроме того, избегайте нанесения продуктов на область соска, чтобы не было риска проглатывания ребенком.
3. Избегайте использования продуктов, которые содержат парабены. Парабены нарушают гормональную функцию и связаны с молочной железой и другими видами рака.
4. Женщины, которые имеют высокое кровяное давление или такие заболевания, как грыжа, также должны информировать соответствующих людей и следить за тем, чтобы связанные точки давления не возникали излишне.
5. Женщины, которые испытывали постоянные преждевременные (Брэкстон-Хикс) сокращения, также должны быть осторожны.
6. Женщины с такими состояниями, как гипертензия, вызванная беременностью (PIH), предшествующая или текущая беременность с высоким риском, должны получить надлежащий медицинский совет, прежде чем идти на массаж.
7. Другие осложнения, такие как чрезмерная отечность или внезапные, сильные головные боли, также являются состояниями, требующими медицинской помощи.
8. Важно обеспечить адекватную поддержку любых мышц, которые могли сильно напрягаться во время массажа. Например, linea alba, которая отделяет мышцы прямой кишки, может быть чрезмерно растянута из-за дополнительного веса и давления при доставке. Во время массажа такие области должны быть плотно скреплены, чтобы тренироваться, чтобы оставаться выровненными в ходе укрепления.

Какие положения тела безопасны?

Как и во время беременности, наилучшим положением для массажа живота после родов является положение «лежа на боку». Поддержка спины обычно предоставляется с помощью подушки. Лучше избегать каких-либо специальных таблиц, которые имеют какие-либо углубления для брюшной области, которые вызывают его свисание и приводят к неправильному применению давления.

Техники массажа после беременности могут варьироваться от легких круговых движений до более глубоких техник, таких как краниосакральная терапия. Краниосакральная терапия фокусируется на мышцах шеи, лица и черепа, чтобы облегчить сильные головные боли, к которым склонна новая мать. Для облегчения массажа могут использоваться разные масла, от горчичного масла (согревающего масла) до кунжутного масла (охлаждающего по своей природе) до кокосового, миндального или специально приготовленных аюрведических масел. Тем не менее, убедитесь, что у вас нет аллергии на любой из них. Существуют также различные школы техник массажа, такие как точечный массаж, массаж Jumu из Индонезии, шведский массаж. Вы можете даже добавить рефлексологию стоп к своему массажу.

Послеродовой массаж - отличный инструмент для молодых мам, чтобы вернуть контроль над своим телом. Имея в виду все меры предосторожности, вы можете выбрать тот, который больше всего соответствует вашим потребностям, с надлежащим советом вашего врача.