Персики для малышей - польза и рецепты

Содержание:

В этой статье

• Могут ли дети есть персики?
• Когда младенцы могут начать есть персики?
• Пищевая ценность персиков
• Удивительные преимущества персиков для младенцев
• Отбор и хранение персиков
• Как обработать персики для вашего ребенка?
• Рецепты персика
• Могут ли дети быть аллергиками на персики?

Когда ваш ребенок начинает взрослеть и становится готовым попробовать сухофрукты или фрукты, из разнообразных фруктов, которые вы думаете, персики также могут быть жизнеспособным вариантом. Особенно его сочетание сладкого и кислого вкуса, уникальный вкус персика может чудесно стимулировать вкусовые рецепторы вашего ребенка. Не только вкус, но и питательная ценность персика весьма существенны и делают его здоровым выбором в качестве пищи для вашего ребенка.

Могут ли дети есть персики?

Прежде чем вы будете взволнованы и задаетесь вопросом, как приготовить детское питание с персиками, важно знать, могут ли дети иметь персики в первую очередь. К счастью, ответом на это является оглушительное да. Мало того, что они могут иметь это, это в значительной степени замечательный первый выбор представления вашего малыша в мир твердых тел. Сделайте это в пюре или смешайте с другими продуктами, вашему ребенку понравится пробовать фрукты.

Когда младенцы могут начать есть персики?

Персики могут быть представлены вашему ребенку примерно в то же время, когда вы начнете вводить ему твердые вещества. Многие родители предпочитают делать это правильно с 6 месяцев или даже 4 месяцев, так как это всего лишь фрукт. Всегда рекомендуется подождать, пока ребенку не исполнится год или около того, прежде чем вводить правильные твердые вещества. Обратитесь к рекомендации вашего педиатра по этому вопросу.

Пищевая ценность персиков

Питательные вещества, которые присутствуют в некорневом персике среднего размера, следующие:

Количество195 мг7, 1 мг12, 5 мг4, 8 мг0, 5 мг1 мг5, 6 мг525 МЕ20 мг

Описание

калий

магниевый

фосфористый

кальций

Селен

Ниацин

фолат

Витамин а

Витамин C

Другие витамины и минералы, такие как железо, цинк и т. Д., Присутствуют в минимальных количествах.

Удивительные преимущества персиков для младенцев

Вот некоторые из преимуществ употребления персиков для младенцев.

1. Развитие зрения

Персики являются хорошим источником витаминов, а именно витамина А и витамина С. Оба эти витамина сопровождаются рядом других антиоксидантов, таких как бета-криптоксантин, зеаксантин и даже лютеин. Все это работает в тандеме, чтобы ускорить развитие зрения ребенка и помочь достичь более четкого зрения.

2. Поддержание оптимальных уровней гидратации

Большинство персиков доступны, так как начинается лето и начинается их созревание. Это приводит к тому, что они состоят из почти 85% воды в их телах. Это помогает обеспечить хорошее количество воды, сбалансированной с солями, которые помогают в поддержании гидратации организма.

3. Улучшить кровообращение

Калий является одним из ключевых ингредиентов, необходимых для развития системы кровообращения малыша и улучшения кровотока. Количество калия, даже в персике среднего размера, достаточно для того, чтобы обеспечить пользу для здоровья, необходимую для хорошего кровообращения.

4. Защита функции почек

Многие фрукты и овощи имеют многочисленные преимущества для здоровья, но присутствие натрия в их избирательном округе делает их неприятными. Потребление большого количества натрия очень сильно влияет на детей, так как их почки еще не полностью развились, чтобы начать его переработку. Персики приносят тонну питательных веществ на стол и не содержат натрия. Это делает их чрезвычайно безопасным и жизнеспособным вариантом для вашего ребенка.

5. Поддержка развития костей

Развитие костей у детей находится на самом высоком уровне, так как тело начинает быстро расти. Персики содержат фтор, который помогает правильно развить зубы и предотвращает любые ранние разрушения. Кроме того, количество фосфора и кальция является супер-стимулом для обеспечения высокой прочности костей и укрепления вашего ребенка.

Отбор и хранение персиков

Персики могут быть недоступны круглый год. Поэтому выбор тех, которые могут длиться дольше всего и хранить их соответствующим образом, становится крайне необходимым.

Как выбрать

Свежие персики доступны в больших количествах в период с мая по октябрь. Цвет фруктов играет ключевую роль, и персики, которые имеют сильный оттенок розового или оранжевого, являются лучшими. Всякий раз, когда персик созревает, кожа смягчается, и его можно нежно прижимать, оставаясь твердым. Выберите персики, которые не имеют каких-либо пятен на коже или внешних повреждений. Многие коммерческие персиковые фермы широко используют пестициды для выращивания фруктов. Поэтому, покупая для своего малыша, предпочитайте персики, которые выращиваются органически.

Как хранить

Купив персики, вымойте их как можно чаще водой. Любые химические вещества, пестициды и грязь, присутствующие снаружи, будут немедленно удалены. Если вы уверены в хранении персиков, всегда можно выбрать слегка незрелые персики.

Положите фрукты в холодильник в безопасный пластиковый пакет. Перед тем, как есть их, выньте их заранее и дайте им вернуться к комнатной температуре, чтобы аромат был наиболее сильным при употреблении.

Как обработать персики для вашего ребенка?

Обработка персиков так, чтобы они были готовы к употреблению вашим ребенком, - это быстрый и простой процесс. Лучше всего держать персики без кожуры, чтобы ваш ребенок получал самые высокие питательные вещества. Любые пятнистые участки могут быть удалены без отслоения всей кожи.

1. Кипячение

Чтобы обработать персики, сначала кипятите 3-4 чашки воды в большой миске, а затем добавьте в нее персики, порезав их. Позвольте этому кипеть в течение еще 5 минут, чтобы это стало мягким и нежным. Как только они были извлечены и охлаждены, они готовы к обработке.

2. Пропаривание

Другой метод приготовления персиков - это приготовление на пару. Используйте сковороду с небольшим слоем воды и положите на нее большие кусочки персика. Накройте сковороду и нагревайте ее, пока вода не закипит. Принимая решение о том, как долго готовить персики для детского питания, вы можете уменьшить огонь и позволить ему вариться до такой степени нежности, с которой вы хотите, чтобы персики были.

3. Выпечка

Приготовьте духовку, нагревая ее примерно до 200 градусов. Выложите большие кусочки персикового фрукта на поднос и нанесите около 2 дюймов воды у основания. Поставьте противень в духовку и дайте ему выпекать около 45 минут, пока кожа не начнет сморщиваться.

Рецепты персика

Вы можете попробовать некоторые из этих рецептов с персиками для своего малыша.

1. Пшенично-персиковая каша

Безопасный и нежный способ привнести новый вкус в ваш малыш.

Что вам нужно

• Сломанная пшеница
• Персики рубленые
• вода

Как сделать

• Поместите сломанную пшеницу в миску с водой и готовьте ее, пока она не станет полностью нежной без каких-либо кусков.
• Приготовьте персики отдельно и разомните их в пюре. Держите это в стороне.
• Полностью приготовив пшеницу, добавьте в нее персиковое пюре и хорошо перемешайте. Дайте ему готовиться еще несколько минут, а затем дайте ему остыть.

2. Пюре из раги и персика

Вкусное и питательное персиковое пюре для малыша, содержащее много белков и аминокислот.

Что вам нужно

• Мука раги
• Персики рубленые
• вода

Как сделать

• Отварить или отпарить персики, чтобы обработать их, а затем положить их в блендер. Запустите это, чтобы сформировать хорошее пюре.
• Добавьте оставшийся персиковый бульон в миску вместе с мукой раги и небольшим количеством воды.
• Хорошо перемешайте, чтобы предотвратить образование комков, и готовьте на среднем огне.
• Следуйте за этим, выливая пюре в это и позвольте этому готовить в течение еще нескольких минут прежде, чем служить ребенку.

3. Овсяная каша с персиками

Сладость и питательность персиков в сочетании с волокнистой крепостью овса.

Что вам нужно

• Овес молотый
• Персики рубленые
• вода

Как сделать

• Готовьте персики правильно, чтобы обработать их в первую очередь и держать их в стороне. Используйте ту же воду, чтобы положить в нее овес и хорошо его готовить.
• Положите персики в блендер и посыпьте их, или смешайте, чтобы получилось хорошее пюре.
• Как только овес станет мягким, добавьте к нему протертые персики и дайте им готовиться еще несколько минут.
• Дайте ему остыть, и детское питание из овсяной каши готово к употреблению.

4. Морковно-персиковое пюре

Комбинация витаминов и бета-каротина обеспечивает зрение, которого они заслуживают.

Что вам нужно

• Морковь рубленая
• Персики рубленые
• вода

Как сделать

• Отварить, отпарить или запечь персики, чтобы хорошо их обработать. В отдельной миске готовьте морковь параллельно, так как она занимает больше времени.
• Положите морковь и персики в блендер и нарежьте, чтобы получилось пюре нужной толщины.
• Если вам нужно разбавить его, добавьте в него оставшуюся морковную массу, поскольку в ней уже много питательных веществ.

5. Персиковое куриное блюдо

Для вашего взрослого ребенка, который может есть курицу, это станет отличным дополнением к блюду, которое он уже любит.

Что вам нужно

• Куриные грудки, без костей, без кожи
• Очищенные и нарезанные кубиками персики
• Очищенный и нарезанный кубиками батат
• яблочный сок
• Имбирь, заземленный

Как сделать

• Возьмите кастрюлю и добавьте нарезанные кусочки курицы и яблочный сок вместе с другими ингредиентами. Варить это.
• Уменьшите огонь и, как только они станут мягкими, смешайте их вместе, чтобы сформировать густое пюре для вашего ребенка.

Могут ли дети быть аллергиками на персики?

Большинство аллергенов в персиках, как правило, исчезают при правильном приготовлении. Однако, если у вашего ребенка появляются признаки проблемы с дыханием, сыпь, отек желудка или даже боль в животе, есть вероятность, что у вашего ребенка аллергия на персик. Немедленно прислушайтесь к мнению своего врача при обнаружении этих признаков.

Питательная ценность персиков и полное отсутствие аллергенов делают его отличным фруктом для вашего малыша. Вы можете использовать домашние рецепты персикового детского питания, чтобы создать вкусные блюда, и начать представлять их своему малышу. Аромат превратит его в поклонника этого великого фрукта в кратчайшие сроки.