Путешествие Лары Датты после похудения - это вдохновение, которое нужно для начала!
Лара Датта, которая выиграла титул Мисс Индия и стала коронованной Мисс Вселенная 2000, была источником вдохновения для женщин. Даже в своем аватаре в качестве мамы она ослепляет своей стройной фигурой. Ознакомьтесь с советами Lara Dutta по снижению веса после беременности, которые помогут вам в вашей борьбе с фитнесом!
Помните, как страна подпрыгнула от радости, когда Лара Датта была коронована Мисс Вселенная 2000? Она принесла всеобщее признание в Индию и стала актрисой, а также работала на возвышение менее привилегированных. Несмотря на ее напряженный график работы и становление мамой, она никогда не отказывалась от фитнеса. Лара набрала колоссальные 25 кг во время беременности, но сегодня ей все еще принадлежит тело в тонусе, которым она известна! Как, спросите вы? Читайте дальше, чтобы узнать ее секреты фитнеса!
Один из уроков, которые мы можем извлечь из своего путешествия по похудению, заключается в том, что Лара не прыгнула с головой, чтобы сбросить килограммы, как только она родила. Диетологи и диетологи подчеркивают, что новым мамам нужно потратить не менее 2 месяцев после родов, прежде чем начать работу по снижению веса; Лара начала свой режим похудения почти через 3 месяца. И вы можете увидеть трансформацию ниже!
Взгляд на пост-беременность Лары Датты
1. Сделайте Приготовление Приоритета Приоритетом
В отличие от многих женщин, которые перестают работать, когда получают хорошие новости о беременности, Лара Датта продолжала заниматься спортом. Она консультировалась со своим врачом и выполняла упражнения, которые были безопасны для нее и ребенка. Она ручается за йогу и продолжает заниматься ею на протяжении всей беременности. Она начала делать легкие упражнения через восемь недель после беременности. После рождения ребенка Лара Датта возобновила режим похудения после беременности примерно через три месяца. Она взяла на себя обязательство тренироваться пять дней в неделю, каждый сеанс продолжительностью около полутора часов.
2. Тренируйтесь регулярно
Один из самых важных советов по потере веса после беременности от Lara Dutta - регулярно тренироваться. У нее есть режим, который она усердно соблюдает. Она убеждена в преимуществах йоги и практикует ее каждый день по часу. Она также занимается кардио и силовыми тренировками. Она признается в своей любви к плаванию и включает это в свою программу тренировок. Если вы можете, присоединитесь к общественному клубу, у которого есть пул, и используйте его в своих интересах.
3. Ешьте здоровую и небольшими порциями
Будучи верным сторонником PETA и вегетарианцем, план диеты для похудения Лары Датты состоит из множества фруктов и овощей. Она очень требовательна к тем частям, которые она ест, и потребляет пять маленьких приемов пищи в день вместо трех больших. Она считает, что завтрак является самым важным блюдом и имеет роскошный, который состоит из каши, сырых фруктов, яиц и свежих фруктовых соков. Три чапати, овощи и салаты - вот что составляет ее обед. Она предпочитает легкий ужин и закуски к фруктам и орехам. Она также избегает напитков с кофеином.
4. Можно побаловать себя умеренно!
Бывшая королева красоты соглашается, что время от времени можно потворствовать своим влечениям, и с этим мы можем полностью согласиться! Она также признается, что время от времени изменяла своим планам диеты. Однако она подчеркивает, что чрезмерная снисходительность - это нет-нет, так как она может разрушить весь ваш фитнес-план и привести только к нежелательному увеличению веса.
5. Кормление грудью - путь
Лара, как и многие другие знаменитости, горячо поддерживает грудное вскармливание. Она утверждала, что наряду с ее диетой и упражнениями грудное вскармливание ее ребенка также помогло ей сбросить вес после родов.
- Эти упражнения сложны и должны выполняться не менее трех и не более одиннадцати минут.
- Они могут быть выполнены в любое время суток и включены в ваш распорядок дня.
СМОТРЕТЬ: Лара Датта - Упражнения на беременность
Источник : Youtube.com
Фитнес Лары Датты, особенно та, которой она следовала после беременности, - это тот, с которым каждый может попасть на борт. Это не радикально, но это тот, который был опробован и испытан ранее. Питайтесь правильно, относитесь к себе умеренно и занимайтесь практически повседневными делами. Помните, что без боли нет выгоды, дамы, так что отбросьте эти оправдания и приведите себя в форму!