Дамы, каково ваше оправдание? 10 минут в день могут уберечь вас от уныния!
Кажется, ваша жизнь вечно лишена времени и далека от того, как вы когда-то знали это, не так ли? Мы понимаем! Получите максимум от нескольких минут, чтобы почувствовать себя обновленным и живым!
Женщины всегда считались многозадачными. От ухода за домом до управления детьми и построения карьеры, они имеют более чем одну постоянную работу. Но, несмотря на то, что держать колеса достойно восхищения, это не должно быть потрачено на то, чтобы потратить время на себя. Отдых и досуг - это две обязательные вещи, если вы не хотите, чтобы вас поглощали и готовили, мыли, убирали, ухаживали за детьми и пытались завершить проекты на работе!
Расслабляющие 10-минутные занятия для меня
Попытка выполнить все важные дела каждый день требует сверхчеловеческой решимости и силы. Желание долго вздремнуть и преодолеть стресс может быть подавляющим. Но даже за те 10 минут свободного времени, которые у вас есть, есть несколько способов снять стресс.
1. Побалуйте себя любимым делом
Прочитайте несколько страниц этой новой книги, которая лежит у вас на тумбочке, или попрактикуйтесь в своем искусстве и сделайте быстрый набросок. Если вы любите петь, возможно, вы можете напеть несколько мелодий. Чтобы найти время для себя, не нужно тратить целый час, даже если вы знаете, как использовать его всего за несколько минут.
2. Расслабьтесь и медитируйте
С детьми приходят истерики, подбирая их и следя за тем, чтобы их потребности были удовлетворены. Иногда дети могут напрягать ваши нервы до такой степени, чтобы разорвать бесконечные требования. К счастью, вам не нужно заходить так далеко, как Гималаи, чтобы обрести внутренний мир и научиться успокаиваться. Практикуйте медитацию в течение 10 минут ежедневно. Это может творить чудеса для вашего психического и эмоционального благополучия. Забудьте о свечах и ароматических палочках; просто сядьте в удобное кресло подальше от всех, закройте глаза и позвольте своим мыслям течь. Молитва также может творить чудеса, успокаивая ваш ум и вызывая оптимизм.
3. Получить в короткой тренировке
Вам не всегда нужно ждать, пока ваш ребенок ложится спать, чтобы украсть 10 минут вашего времени. Если вы новая мама, которая хочет избавиться от лишнего веса, купите себе компакт-диск, чтобы слушать, как вы занимаетесь силовой йогой и пилатесом. Растяжка, выпады, отжимания и хрусты - это всего лишь несколько тренировок, которые вы можете сделать, чтобы оставаться в форме и сохранять свежесть ума.
4. Побалуйте себя косметическими процедурами
Когда вы абсолютно застряли между работой и домашними обязанностями, вы редко получаете время, чтобы даже придать форму своим бровям и обычно подталкиваете их на выходные. Но зачем ждать выходных, когда вы можете сделать свою собственную косметическую процедуру всего за несколько минут? Массаж, уход за лицом или быстрая мани-педи помогут вам почувствовать себя красивым и уверенным. Когда у вас появится передышка, нанесите ногти и нанесите пару слоев лака. Или возьмите пинцет и придайте форму бровям так, как вы хотите. Вы также можете сделать себе короткий массаж головы и быстрый уход за лицом.
Выделять время для себя и заниматься любимым делом очень важно, если вы хотите сохранить свое здравомыслие среди хаоса повседневной жизни. Как маме или очень занятой женщине, вам нужно это место, если вы хотите оставаться заземленным, терпеливым и свободным от стресса. Даже если у вас есть только 10 минут для себя каждый день, потратьте время на то, чтобы проявить творческий подход и восстановить свою жизнь до того, как стресс унесет вас!