Гигиена во время беременности - почему это важно и советы для поддержания
В этой статье
- Почему гигиена важна при беременности?
- Как соблюдать гигиену во время беременности?
Соблюдение личной гигиены во время беременности так же важно, как правильное питание и правильные физические упражнения, чтобы поддерживать себя в здоровом состоянии. Большинство женщин считают, что держаться подальше от грязных мест и мыть руки равносильно гигиеничности. Хотя это может быть хорошей отправной точкой, этого недостаточно, чтобы охватить все аспекты личной гигиены во время беременности. Важность этого не может быть подчеркнута достаточно, и есть множество аспектов, связанных с вашим телом, на которых вы должны сосредоточиться на этом этапе.
Почему гигиена важна при беременности?
Будь то во время беременности или после родов, каждое ваше решение, которое влияет на ваше тело и ум, влияет на благополучие вашего ребенка. Даже самые простые способы поддержания себя в чистоте также связаны со здоровьем ребенка.
При плохой гигиене вы можете подвергнуться воздействию многочисленных бактерий и микробов, которые могут заразить вас, поскольку ваша иммунная система не так сильна, как раньше. Определенные инфекции могут достигать вашего ребенка, а также воздействовать на него, на его наиболее уязвимой стадии роста, вызывая возможность долговременных дефектов. Помимо бактерий, если какие-либо токсичные химические вещества или вещества попадают внутрь вас, последствия могут быть катастрофическими, когда все, что может помешать этому, - простая базовая гигиена.
Как соблюдать гигиену во время беременности?
Есть несколько областей, на которых вы должны сосредоточиться, пытаясь поддерживать надлежащую гигиену на протяжении всей беременности.
1. Гигиена волос и кожи
Много питательных веществ берется из вашего тела, чтобы помочь ребенку расти, которые по-разному влияют на вашу кожу. Кроме того, секреция масла в железах волос также получает удар, в результате чего жирные волосы часто повторяются у большинства беременных женщин. Следовательно, мытье волос на регулярной основе важно, чтобы избавить их от лишнего масла и сохранить текстуру волос. Поскольку кожа может быстро реагировать на любые конечности, не проводите длительные часы в ваннах или воде. Душ - лучший выбор. Выбирая мыло и шампуни, побалуйте себя такими, которые сделаны из натуральных масел и веществ, так как они безопаснее и нежнее на вашей коже.
2. Одежда
При организации вашего гардероба для лучшей одежды или покупке новых, помните несколько идей, чтобы помочь вам выбрать лучше.
Выбирайте одежду, которую можно стирать с моющими средствами, обладающими антибактериальными свойствами. Выбирая одежду, выбирайте ту, которая немного потеряна и которую можно легко носить. Выбирайте хлопчатобумажную одежду, которая впитывает пот, и меняйте ее, как только она потеет. Приобретая бюстгальтер для беременных, выбирайте тот, у которого есть прокладки, которые могут поглощать утечки молока из ваших сосков.
3. Личная гигиена
Забота о вашем собственном теле, и, в частности, о ваших интимных регионах является необходимостью на данном этапе. Купайтесь ежедневно и обращайте особое внимание на лобковые области, чтобы содержать их в чистоте и без каких-либо инфекций. Выбирайте чистое и натуральное мыло рядом с влагалищем, чтобы оно не нарушало естественный баланс pH. Не забудьте вымыть руки перед едой и держать дезинфицирующее средство под рукой.
4. Гигиена полости рта
Гигиена полости рта и беременность идут рука об руку, потому что ребенок ест и то, что вы едите. Забота о ваших зубах и деснах становится еще более необходимой, учитывая многочисленные изменения в вашем теле. Поговорите со своим врачом об использовании мази, чтобы успокоить воспаление в них. Повышение уровня эстрогена может привести к их набуханию и повышенной чувствительности, что может немного повредить. Не забывайте чистить зубы два раза в день, несмотря ни на что. Необходимо контролировать накопление зубного налета, и зубная нить может вам в этом помочь.
5. Уход за грудью
Гигиена груди во время беременности тоже необходима. Большинство женщин наблюдают утечки молозива к концу первого триместра. Это необходимо регулярно чистить, так как влажная грудь может легко стать зудящей и негигиеничной. Регулярно меняйте прокладки бюстгальтера после того, как они намокнут, и используйте лосьоны для лечения трещин сосков, как это рекомендовано вашим врачом.
Гигиена является одним из важных факторов на каждом этапе жизни. Его важность возрастает, когда вы беременны, и это помогает вам сосредоточиться на его особенностях. Довольно скоро вы будете держать своего ребенка в своих руках и кормить его с груди, поэтому лучше всего оставаться чистым и здоровым, чтобы он был таким же.