Домашняя работа во время беременности - что делать и чего избегать?

Содержание:

В этой статье

• Безопасно ли выполнять работу по дому во время беременности?
• Работа по дому, которую вы можете выполнять во время беременности
• Домашние дела, которых следует избегать во время беременности

Беременность - это не только период, когда вы набираете значительный вес, но и период, в течение которого ваше тело регулирует свой баланс, поскольку вес накапливается в основном в одном месте. Это может затруднить маневрирование. Добавьте к этому чувство истощения, и вы можете подумать, стоит ли вам выполнять всю работу по дому, к которой вы привыкли. В то время как совершенно безопасно заниматься большинством домашних дел во время беременности, некоторые задачи лучше избегать или делегировать другим, читайте дальше, чтобы понять, какие действия следует выполнять и чего следует избегать, чтобы избежать обоих; риск сидячий образ жизни представляет собой беременность, а также риск, связанный с напряженной домашней работой.

Безопасно ли выполнять работу по дому во время беременности?

Ответ довольно прост: для успешной беременности нужно сбалансировать работу и отдых. Принято считать, что несмотря на то, что выполнять тяжелую работу рискованно, обратное в равной степени вредно для здоровья. Сидячий образ жизни также может иметь неблагоприятные последствия для беременности. Таким образом, в целом можно сделать вывод о том, что безопасно заниматься большинством домашних дел.

Работа по дому, которую вы можете выполнять во время беременности

Некоторые основные домашние дела и задачи могут быть выполнены с относительной легкостью, в то время как некоторые задачи могут включать в себя включение новых способов их выполнения.

• Нарезка и очистка овощей - это то, что можно сделать без особых усилий. Большинство женщин привыкли резать овощи стоя, для беременных женщин рекомендуется подтягивать стул за то же самое.
• Подметание и мытье полов, также может быть сделано с небольшим количеством инноваций. Рекомендуется выбирать метлы и швабры, к которым прикреплены длинные ручки, чтобы вам не приходилось слишком сильно сгибаться. Беременность создает дополнительную нагрузку из-за увеличения веса и незначительного смещения центра тяжести тела, поэтому следует избегать выполнения заданий, которые часто требуют сгибания или стояния в течение длительного периода времени, если вы устали, немедленно прекратите эту деятельность и отдохните. Если у вас нет подходящих веников и швабр с длинной ручкой, то лучше, чтобы кто-то другой сделал уборку.
• Уборка ванных комнат и туалетов должна осуществляться только в том случае, если мамы имеют доступ к экологически чистым / экологически чистым чистящим средствам, поэтому использование жестких химических продуктов строго запрещено. Белый уксус, лимонный сок и пищевая сода - это некоторые эффективные, но недорогие чистящие средства, которые можно безопасно использовать во время беременности, если у вас нет доступа к этим продуктам, тогда обязанность возложена на кого-то другого.
• Легкое мытье посуды и посуды может быть сделано, но опять же избегайте стресса и воздержитесь от стояния более 15 - 20 минут.

Домашние дела, которых следует избегать во время беременности

Почти все домашние дела могут быть выполнены в течение первых нескольких месяцев беременности. Несмотря на то, что выполнять домашние дела во время ранней беременности безопасно, лучше избегать некоторых домашних работ в это время, поскольку они могут создать чрезмерную нагрузку на организм и потенциально могут подвергнуть ребенка риску, исследования показали, что скучные, повторяющиеся и однообразные задания усиливают стресс. гормоны и не годятся для беременных.

• Следует избегать любых задач, связанных с подъемом тяжелых грузов или перемещением мебели; следует избегать таких действий, как ношение белья, так как это может привести к тяжелым подъемам.
• Любая задача, которая требует от вас подняться, не должна выполняться. Прибавка в весе во время беременности меняет центр тяжести тела, и женщины более склонны терять равновесие. Такие задачи, как чистка потолочных вентиляторов или смена штор, лучше всего поручать кому-то другому.
• Беременные мамы с домашними животными, особенно с кошками, должны полностью избегать чистки лотка для мусора. Кошачий помет может содержать паразита под названием Toxoplasma Gondi, который может представлять серьезную угрозу для матери и ребенка. Хотя вы, скорее всего, заразитесь этим, съев недоваренное мясо или из сада, кошачий помет представляет угрозу. Если больше никто не может сделать то же самое, действуйте с особой осторожностью. Используйте перчатки, и после того, как вы закончите очистку, тщательно вымойте руки с мылом и хорошо промойте.
• Ненавижу сайт о тараканах, муравьях и других вредителях и хотел бы уничтожить их на месте? Ради себя не делай этого. Выслеживание тараканов и других домашних вредителей почти всегда сопряжено с использованием токсичных химических аэрозолей. Ядовитые пары, предназначенные для уничтожения этих вредителей, также представляют угрозу для вас и вашего ребенка.
• Если вы чувствуете желание перекрасить комнату в своем доме, тогда лучше всего подождать до рождения ребенка. Краски выделяют пары во время их нанесения, и в течение нескольких часов, пока они не высохнут, эти пары могут оказывать неблагоприятное воздействие на будущую маму и ее ребенка.

Работа по дому во время беременности - отличный способ оставаться активным и оставаться в форме во время беременности,

Несмотря на то, что выполнять домашнюю работу во время беременности безопасно, важно помнить, что определенные домашние дела представляют опасность для беременных женщин и их детей. Всегда имейте в виду задачи, которых следует избегать. Прослушивание вашего тела также важно. Воздержитесь от любой работы, которая вызывает у вас усталость или тошноту, и составьте график, который включает в себя хорошее количество отдыха вместе с работой.