Вот как еда чернослива может помочь вам, если вы диабетик

Содержание:

{title}

Представьте себе жизнь, в которой вы отказываетесь от своих любимых сладостей, ограничиваете привычки в еде, сталкиваетесь с риском возникновения медицинских осложнений и соблюдаете осторожность в течение всей жизни. Страшно, не правда ли? К сожалению, это история тысяч людей по всему миру, которые борются с диабетом. Это медицинское состояние, которое влияет на то, как ваше тело обрабатывает глюкозу. В долгосрочной перспективе это может вызвать проблемы с сердцем, почками, нервами и даже во время беременности. Прежде чем вы начнете становиться параноиком, вот одно вкусное решение, чтобы помочь предотвратить и справиться с диабетом

Да, речь идет о черносливе или сушеных сливах. Эти вкусные продукты, которые вы, возможно, употребляли время от времени, являются ключом к контролю диабета. Несколько исследований показали, что регулярное употребление чернослива снижает вероятность развития заболевания, а также помогает контролировать его. Если у вас семейная история диабета или вы беспокоитесь за своих детей из-за нездорового современного образа жизни, есть все больше причин выяснить, почему чернослив может быть вашим лучшим другом.

Вот как чернослив помогает контролировать диабет:

1. Они замедляют скорость усвоения глюкозы организмом

Чернослив естественно богат клетчаткой и имеет низкий гликемический индекс (GI). GI - это всего лишь мера того, как определенная пища влияет на уровень сахара в крови. Чем ниже это число, тем медленнее усвоение этой пищи. Таким образом, чернослив, учитывая их очень низкое число 29 на 100, выделяет энергию очень медленно. Когда вы их потребляете, они снижают скорость, с которой пища покидает ваш желудок. Это означает, что вашей крови требуется больше времени для усвоения глюкозы, скажем, с обеда или ужина. Конечный результат - уровень сахара в крови нормализуется.

2. Они помогают вам чувствовать себя полнее дольше

Нездоровый стиль питания и избыточный вес повышают риск развития или ухудшения вашего диабетического состояния. Но употребление чернослива дает вам ощущение сытости благодаря растворимой клетчатке, а это значит, что в итоге вы едите меньше. Это означает, что вы не прибегаете к нездоровым закускам между приемами пищи. Вы можете просто позволить черносливу поддерживать уровень энергии на своем уровне.

3. Они контролируют случайное увеличение веса

Для диабетиков важно сократить количество насыщенных жиров. Это связано с тем, что насыщенные жиры повышают уровень холестерина в крови и повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, что уже более распространено у людей с диабетом. Употребление чернослива с очень низким содержанием насыщенных жиров является хорошим шагом в этом направлении.

4. Как сделать чернослив частью вашего дня

В свете того, что диабет стал очень распространенным заболеванием в образе жизни, мы должны принять необходимые меры для его предотвращения. Помимо регулярных физических упражнений и соблюдения здоровой пищи с низким содержанием сахара, чернослив настоятельно рекомендуется для контроля уровня сахара в крови.

Хорошим вариантом будет держать под рукой упаковку Del Monte Prunes в качестве готового источника витаминов, минералов и клетчатки. Это высококачественные черносливы, которые готовятся из сочных слив и имеют тот же питательный состав, что и свежие фрукты, с дополнительным преимуществом легкого хранения и круглогодичной доступности. Вы можете использовать эти черносливы в качестве закуски, когда чувствуете себя опустошенными в ранние вечерние часы, или даже жевать их вместе со своими детьми, гуляя в парке.
{title} Чернослив Дель Монте также хорошо сочетается с продуктами, удобными для детей, такими как заварные кремы, хир и пирожные. Еще один хороший вариант, особенно для диабетиков, - это начать свой день с порции этих черносливов и дать вашей системе ранний прирост клетчатки. Вы можете проверить больше об этих восхитительных черносливах на странице Дель Монте Индия на Facebook.

Чтобы ваше тело получало максимальную пользу от этих супер-продуктов, убедитесь, что вы делаете их неотъемлемой частью своего рациона. Также не забывайте употреблять их умеренно, так как чрезмерное потребление может иметь побочные эффекты, такие как диарея и вздутие живота. Умеренность и баланс - залог хорошего здоровья!

Как мама, у тебя много обязанностей на плечах. Правильный выбор здоровья и образа жизни важен для того, чтобы вы и члены вашей семьи были в безопасности и были защищены от болезней. Мы рекомендуем включать эту вкусную еду в свои ежедневные приемы пищи, чтобы открыть сладкий путь к будущему без диабета!

Предыдущая статья Следующая статья

Рекомендации для мам‼