Здоровая беременность
Поздравляем по порядку: ты беременна! Этот знаменательный случай полон улыбок, смеха и гордости в вашей связке радости. Будь это ваш первый ребенок или ваш пятый, вы хотите, чтобы ваш ребенок был здоров и заботился о себе во время беременности.
Девять месяцев, в течение которых вы носите своего ребенка, имеют решающее значение для его или ее благополучия. Предродовой витамин дает будущим матерям питательные вещества, необходимые ей и ее ребенку, чтобы оставаться здоровыми. Если вы регулярно делали физические упражнения, прежде чем забеременеть, смело продолжайте активный образ жизни. Если вы нервничаете по поводу стресса от упражнения, поговорите со своим врачом для уверенности.
Во время беременности часто плохо себя чувствуют. Утренняя тошнота, боли в животе, депрессия и судороги - это только два из симптомов, которые вы можете испытывать, но есть способы минимизировать это чувство. Придерживайтесь продуктов, которые легки на животе, будьте уверены, что вы как можно более расслаблены и окружите себя близкими людьми, с которыми вы действительно можете поговорить. Хотя возможны обмороки и головокружение, хороший отдых может уменьшить симптомы, которые вы чувствуете.
К концу беременности вы можете начать чувствовать себя некомфортно на собственной коже. Попросите вашего партнера сделать краткий массаж, сосредоточиться на отдыхе и использовать успокаивающие мероприятия, такие как медитация и глубокое дыхание, чтобы справиться с трудными периодами.
Хотя беременность для некоторых может показаться прогулкой в парке, большинство будущих мам испытывают, по крайней мере, несколько трудностей. Просто знайте, что вы не одиноки, и есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь.