Суп из зеленого горошка

Содержание:

В этой статье

• Ингредиенты
• метод
• Пищевая ценность

Этот суп обладает ярким цветом, уникальным вкусом и кремовой текстурой, которой ваш ребенок будет наслаждаться полностью! Даже если вы в затруднении, вы все равно можете быстро приготовить этот суп. Лук делает этот роскошный суп слегка острым, а картофель и молоко придают ему приятный кремовый вкус.

Время подготовкиВремя готовки10 минут9 минут

Подачи

3 человека

Ингредиенты

• 1 чашка свежего зеленого горошка
• 1/4 чашки нарезанного лука
• 1/4 стакана нарезанного картофеля
• 1/4 стакана молока
• Солить по вкусу
• Свежемолотый черный перец (калимирч) по вкусу

метод

Шаг 1

Смешайте все овощи и 1 стакан горячей воды в глубокой антипригарной кастрюле.

Шаг 2

Хорошо перемешайте и готовьте на среднем огне 6 минут, периодически помешивая.

Шаг 3

Дайте смеси полностью остыть и перемешайте в миксере до однородного состояния.

Шаг 4

Переложить смесь в антипригарную сковороду, добавить молоко, соль, перец и ½ стакана воды, хорошо перемешать и варить на среднем огне 3 минуты, периодически помешивая.

Шаг 5

Подавать теплым.

Пищевая ценность

Размер порции 1 чашка (250 г)

153Калорий из жира252, 7 г 4%Насыщенный жир1, 3 г 7%0, 4 гМононенасыщенные жиры0, 9 г0 мг 0%натрий860 мг 36%177, 5 мг 5%углеводы24, 7 г 8%4, 8 г 19%Sugars8 г8 гВитамин а1%3%кальций3%10%

Калории

Всего жиров

Полиненасыщенные жиры

холестерин

калий

Диетическое волокно

белка

Витамин C

Железо

* На основе диеты 2000 калорий