Первый триместр: 1 - 12 недель беременности
Люблю свое беременное тело.
Неделя с 1 по 12
Первый триместр - это период серьезного развития вашего плода и глубоких физических и эмоциональных изменений для вас.
Вы можете понять, что вы беременны сразу, однако многие женщины не поймут, что беременны, по крайней мере, до четвертой или пятой недели. Это одна из причин, по которой женщинам рекомендуется планировать беременность.
В течение первого триместра беременности ваше тело претерпевает серьезные изменения. Физически вы можете испытывать некоторые из следующих симптомов в течение первого триместра:
Усталость
Поскольку ваше тело начинает работать сверхурочно, развивая плод, вы, скорее всего, будете истощены в течение первого триместра. Вы должны уделять достаточно времени отдыху в этот период. Если вам хочется поспать днем, попробуйте это сделать. Если у вас есть отношения, убедитесь, что ваш партнер помогает по дому или, при необходимости, нанять уборщика или какое-то время игнорировать домашнюю работу.
Беременность и родыТошнота
Хотя все мы слышали о утреннем недомогании, часто до тех пор, пока вы не забеременели, вы понимаете, что во время беременности вы можете испытывать тошноту в любое время дня.
Если вы испытываете лишь слабую тошноту, вы можете обнаружить, что регулярное перекусывание печеньем и сыром может помочь облегчить симптомы. Однако, если у вас сильная тошнота и рвота, проконсультируйтесь с врачом, так как у вас может быть риск для питания.
Мочеиспускание (частота мочеиспускания)
Вы можете начать испытывать частоту мочеиспускания на ранних сроках беременности (уже через неделю после зачатия). С увеличением уровня прогестерона и секреции ХГЧ увеличивается кровоснабжение тазовой области, что вызывает раздражение мочевого пузыря. По мере роста матки она оказывает все большее давление на мочевой пузырь, что приводит к необходимости чаще мочеиспускания.
Изменения груди
Изменения груди могут начаться довольно рано во время беременности с повышением уровня эстрогена и прогестерона. Вы можете заметить, что соски становятся темнее, а грудь становится больше, тяжелее и болезненнее на ощупь. Ношение удобного бюстгальтера может помочь облегчить часть дискомфорта.
Изучите ваши варианты
Начните исследовать варианты родов, которые вам доступны в этом триместре. Вам нужно будет поговорить со своим врачом и другими матерями о желаемом типе родов. Вы также можете захотеть немного почитать, чтобы освоиться с доступными вам опциями. Посещение страницы выбора при рождении предоставит вам информацию обо всех ваших вариантах.
Дородовой уход
На протяжении всей беременности у вас будут регулярные осмотры или «дородовые визиты» к врачу или специалисту. Эти посещения обычно проводятся каждый месяц до 28 недель, затем от двух недель до 36 недель, а затем еженедельно в течение последнего месяца. Если у вас возникнут какие-либо осложнения, регулярность посещений будет увеличена. Вы должны воспользоваться вашими визитами, задавая как можно больше вопросов. При необходимости возьмите вопросы, написанные на листе бумаги, чтобы убедиться, что вы получите ответы на свои вопросы.
Когда вы беременны, есть некоторые основные меры предосторожности, которые вы должны предпринять, чтобы обеспечить здоровье своего ребенка. Ознакомьтесь с этими мерами предосторожности и поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо дополнительные вопросы или сомнения по поводу того, как исправить любые проблемы, с которыми вы сталкиваетесь в своей непосредственной работе, дома или в социальной среде. Может включать в себя:
копчение
Если вы курите или живете с курильщиком, пришло время бросить курить. Если вам нужна помощь, позвоните Quit (13 QUIT).
Алкоголь
Рекомендуется избегать употребления алкоголя в течение первого триместра беременности. Очевидно, что избегая употребления алкоголя в течение всей беременности, ваш ребенок не будет подвергаться риску в результате употребления алкоголя. Зачастую женщинам советуют, что иногда бокал вина безопасен, но лучший вариант для вашего собственного спокойствия - поговорить с вашим специалистом, чтобы узнать, что рекомендуется для вас.
Рекреационные наркотики
Остановите все рекреационные наркотики немедленно. Если вам трудно остановиться, поговорите со своим врачом, который поможет вам бросить курить.
Прописанные лекарства
Проконсультируйтесь с врачом, как только вы забеременеете, чтобы узнать, безопасны ли прописанные лекарства.
Вирус краснухи (немецкая корь)
В мире большинство девушек вакцинируются от вируса краснухи в подростковом возрасте. Однако антитела со временем могут потерять свою эффективность, поэтому полезно проверить свой иммунитет до наступления беременности.
Если вы общались с кем-либо, кто подозревается или имеет подозрения на наличие вируса кори, вам следует немедленно обратиться к врачу для тестирования. Краснуха может привести к серьезным дефектам у вашего ребенка, включая глухоту, слепоту и сердечные заболевания, особенно, если она обнаружена в первые три месяца беременности.
питание
Самое большое правило на протяжении всей вашей беременности - это обеспечение здорового сбалансированного питания. Вы должны всегда помнить, что ваш ребенок получает от вас все свои питательные вещества!
Если вы не уверены в своей диете или вам нужна помощь, попросите своего врача направить вас к диетологу. Привыкайте проверять упаковку и этикетки и узнайте, что вы едите. Ознакомьтесь со следующим;
Быстрая проверка безопасности пищевых продуктов
- Убедитесь, что все мясо, птица и рыба тщательно приготовлены
- Убедитесь, что мясо тщательно размораживается перед приготовлением. · Не допускайте контакта сырого мяса или яиц с другими продуктами.
- Ешьте только пастеризованные молочные продукты
- Избегайте мягких сыров (таких как бри и камамбер) и мясных деликатесов
- Если вы много пьете кофе, уменьшите потребление кофеина
Кофеин
Кофеин влияет на усвоение железа, поэтому беременным женщинам рекомендуется ограничить потребление кофеина.
Для беременных женщин рекомендуется избегать употребления кофеина, если это возможно, но если вы не можете обойтись без утренней чашки кофе, ограничьте потребление одной чашкой в день. Кофеин содержится в кофе, шоколаде и чае. Травяные чаи являются идеальной заменой чая и кофе.
танин
Танин, содержащийся в чае, препятствует усвоению железа и поэтому должен быть ограничен. (Большинство травяных чаев не содержат танина, но обязательно проверьте упаковку).
Листериоз
Листериоз - это бактериальное заболевание, обычно связанное с употреблением загрязненного молока, мягких сыров, загрязненных овощей и готового к употреблению мяса, такого как деликатесы и паштеты. Беременные женщины могут не иметь явной инфекции, но может быть риск заражения плода.
Симптомы листериоза включают лихорадку, боли и боли, сильную головную боль, тошноту и рвоту. Во время беременности вы должны проявлять особую осторожность, чтобы все мясо было тщательно приготовлено, овощи тщательно вымыты, и чтобы вы употребляли только пастеризованные молочные продукты. Нерожденный ребенок, страдающий листериозом, может все еще родиться, и бактерии могут вызвать повторный выкидыш. Проконсультируйтесь с вашим врачом или диетологом, если вы хотите получить больше информации.
токсоплазмоз
Токсоплазмоз - это паразит, который может вызвать серьезные последствия для вашего будущего ребенка, включая повреждение головного мозга и слепоту. Инфекция может быть обнаружена в сыром мясе, экскрементах кошек и собак и загрязненной почве. Если у вас есть домашние животные или у вас есть какие-либо опасения по поводу токсоплазмоза, обсудите их с врачом.
Некоторые рекомендации по предотвращению токсоплазмоза включают в себя:
- Не ешьте сырое или недоваренное мясо.
- Не работайте с кошачьим мусором и не занимайтесь садоводством в почве, где кошки испражняются.
- Надевайте перчатки при садоводстве.
- Будьте строги в отношении мытья рук после похлопывания животных.
ботулизм
Ботулизм - это редкая, но тяжелая форма заражения крови, вызванная неправильно консервированными или консервированными продуктами, такими как ветчина или свинина. Ботулизм вызывает прогрессирующую дегенерацию нервной системы и мышечный паралич.
сальмонелла
Инфекция сальмонеллы чаще всего связана с яйцами и куриным мясом. Желательно избегать продуктов, которые содержат сырое яйцо и всегда хорошо готовить курицу и яйца. По возможности, покупайте яйца и курицу в свободном выгуле. Симптомы головной боли, тошноты, болей в животе, диареи, лихорадки и дрожи развиваются примерно через 12 - 24 часа после заражения и длятся 2-3 дня.
Опасности, связанные с работой
Если вы планируете работать на протяжении всей беременности, очень важно, чтобы вы нашли время, чтобы оценить свое рабочее место и виды деятельности, в которые вы вовлечены ежедневно, чтобы определить, есть ли потенциальные опасности.
Если у вас есть сомнения по поводу вашей работы или вашего окружения, обсудите их с врачом. Если ваша рабочая среда не подходит или если ваша рабочая деятельность сопряжена с риском, ваш работодатель должен перевести вас на другую работу, пока вы беременны.
Свяжитесь с Федеральным департаментом по трудовым отношениям и малому бизнесу по телефону (02) 6243 7742, чтобы получить ответы на любые вопросы о безопасности труда во время беременности или поговорите с врачом.
Быстрая проверка безопасности на рабочем месте
- Вы подвергаетесь воздействию химикатов или газов?
- Ты тесно работаешь с животными?
- Ваша работа связана с чрезмерной (или рискованной) физической активностью?
- Вы подвержены инфекционным заболеваниям?
- Вы подвержены токсичным отходам?
- Вы подвергаетесь воздействию ионизирующего излучения?
- Вы подвергались воздействию сигаретного дыма?
Если вы ответите «да» на любой из этих вопросов или узнаете другие проблемы, связанные с вашей рабочей средой, обсудите с работодателем изменение рабочей среды на время вашей беременности.
Не перегреваться в течение длительного времени
Перегрев вашего тела может быть опасным для вашего ребенка, особенно в первом триместре. В частности, горячие гидромассажные ванны и сауны могут вызвать аномалии развития плода.
путешествующий
Как правило, путешествия не вызывают беспокойства на протяжении большей части беременности. Основные вещи, которые нужно иметь в виду:
- Беременность может увеличить вашу чувствительность к укачиванию
- Если вы путешествуете на самолете, вы не должны путешествовать после седьмого месяца
- Если вы путешествуете на большие расстояния в машине или поезде, возьмите с собой что-нибудь выпить, постарайтесь делать перерывы и регулярно передвигаться - старайтесь не стесняться в одном положении в течение длительного времени.
- Если вы путешествуете по всему миру, поговорите со своим врачом о необходимых прививках и о том, какое влияние они могут оказать на вашего будущего ребенка.
Кроме того, ознакомьтесь с опасностями пищи, чтобы убедиться, что вы знакомы с потенциально опасными продуктами и пейте воду в бутылках.
Иммунизация
Во время беременности следует избегать любых прививок с использованием живых вирусов, включая краснуху, корь, эпидемический паротит и желтую лихорадку. Очень важно, чтобы вы предупредили своего врача о том, что вы беременны, прежде чем делать какие-либо прививки. Иммунизация необходима для поездок в некоторые страны, и они должны быть полностью обсуждены с вашим врачом, прежде чем завершать какие-либо планы поездок.
Обсудите с другими беременными членами.
Узнайте, какие изменения происходят с вашим телом, и посмотрите, как ваш ребенок развивается каждую неделю вашей беременности: Еженедельное руководство по беременности.
Не знаете, когда вы должны? 'Калькулятор даты выпуска' поможет вам определить, когда должен родиться ваш ребенок.
Я беременна? Некоторые женщины могут чувствовать себя беременными вскоре после зачатия, в то время как другие могут не испытывать никаких симптомов в течение некоторого времени в течение своей беременности. Все разные, и вы можете подозревать, что вы беременны, основываясь на ряде симптомов. Узнайте общие симптомы беременности здесь.
С кем я могу поговорить? Присоединяйтесь к группе друзей по беременности на форумах. Получите поддержку от других будущих мам в тот же месяц, что и вы, и обратитесь за советом к будущим мамам, которые опередят вас во время беременности. Присоединяйтесь к группе друзей по беременности.
Первый триместр
4 недели беременности
5 недель беременности
6 недель беременности
7 недель беременности
8 недель беременности
9 недель беременности
10 недель беременности
11 недель беременности
12 недель беременности
Второй триместр
13 недель беременности
14 недель беременности
15 недель беременности
16 недель беременности
17 недель беременности
18 недель беременности
19 недель беременности
20 недель беременности
21 неделя беременности
22 недели беременности
23 недели беременности
24 недели беременности
25 недель беременности
26 недель беременности
27 недель беременности
Третий триместр
28 недель беременности
29 недель беременности
30 недель беременности
31 неделя беременности
32 недели беременности
33 недели беременности
34 недели беременности
35 недель беременности
36 недель беременности
37 недель беременности
38 недель беременности
39 недель беременности
40 недель беременности