Еда креветок во время беременности

Содержание:

В этой статье

• Безопасно ли есть креветки во время беременности?
• Польза для здоровья от еды креветок
• Следует ли избегать креветок во время беременности?
• Советы во время еды креветок во время беременности

Тяга к морепродуктам? Масляные креветки с чесноком, креветки с карри, креветки, обжаренные в соусе, креветки бирьяни, креветки с перцем. Список можно продолжить. Креветки принадлежат к группе ракообразных морских существ и восхитительны. Однако, поскольку многие люди страдают от аллергических реакций на креветок, возникает вопрос: безопасно ли есть креветки во время беременности?

Безопасно ли есть креветки во время беременности?

В то время как некоторые морепродукты необходимо избегать во время беременности, креветки, как правило, безопасны, если их добывают из незагрязненного источника и тщательно готовят. Однако во время беременности умеренность - это ключ к каждой еде, которую вы добавляете в свой список. Употребление креветок в избытке или несоблюдение определенных мер предосторожности при употреблении креветок может привести к неблагоприятным последствиям во время беременности. В случае сомнений всегда проконсультируйтесь с врачом перед употреблением любого пищевого продукта.

Польза для здоровья от еды креветок

Помимо того, что креветки очень вкусные, они содержат минералы и витамины, необходимые для будущей мамы.

• Упакованный с белками: креветки являются отличным источником белков во время беременности. Богатые белком продукты помогают стабилизировать уровень сахара в крови и контролировать гестационный диабет. Будучи низкокалорийными и жирными, креветки помогут вам набрать здоровую мышечную массу, а не лишний вес.
• Богат витаминами: креветки являются богатым источником витамина D, витамина B12, железа, цинка, холина, йода, меди и фосфора. Они необходимы для улучшения иммунитета, функции щитовидной железы и развития мозга, а также для развития костей и зубов.
• Богат другими питательными веществами: креветки содержат питательные вещества, которые легко усваиваются нашим организмом и необходимы для нашего организма для защиты и исцеления. Селен является антиоксидантом, который помогает бороться с повреждениями клеток и защищает от некоторых видов рака. Аминокислоты помогают регенерировать новые клетки и восстанавливать поврежденные клетки. Асаксантин обладает противовоспалительными и антивозрастными свойствами. Креветки богаты всеми этими питательными веществами.
• Низкокалорийный: во время беременности важно набрать здоровый вес и получить адекватное питание. Креветки с низким содержанием калорий и, следовательно, более здоровый выбор, чтобы добавить питание без добавления ненужного жира.
• Богат омега-3: эта жирная кислота в изобилии содержится в креветках. Исследования показали, что он помогает в развитии глаз и нервных связей у плода.

Следует ли избегать креветок во время беременности?

Как мы только что обсуждали, потребление креветок во время беременности имеет несколько преимуществ для здоровья. Тем не менее, все же рекомендуется проконсультироваться с врачом относительно рисков, связанных с употреблением креветок или любых морепродуктов. Если вы все еще не уверены, начните с небольших количеств и посмотрите, как ваше тело реагирует на это. Ваша диета может быть изменена соответствующим образом. В любом случае, практикуйте умеренность и не переусердствуйте с едой. Если ваше тело принимает это, креветки и беременность могут быть вкусной комбинацией. Они могут быть очень питательными и полезными как для вас, так и для вашего ребенка.

Некоторые беременные женщины могут столкнуться с риском развития аллергии на креветок во время беременности. Вот некоторые риски, связанные с креветками во время беременности, и информация о том, нужно ли вам быть настороже:

• Холестерин: креветки являются богатым источником холестерина. Если у вас высокий уровень холестерина, креветки могут не подходить вам или здоровью вашего будущего ребенка.
• Аллергия: если у вас были аллергические реакции на аналогичную группу продуктов питания, желательно избегать креветок. Они могут вызвать реакции, которые включают боли в животе, зуд, сыпь и воспаление.
• Отравление ртутью: загрязнители воды и повышенный уровень токсичных химикатов могут создать проблемы со здоровьем, если вы употребляете креветки, полученные из загрязненных вод. Креветки могут поглощать загрязняющие вещества в организме. Креветки в морской воде могут содержать высокий уровень ртути, что может негативно повлиять на развитие нервной системы ребенка. Загрязненные речные или озерные воды содержат большое количество полихлорированных бифенилов и представляют опасность для здоровья для вас и вашего ребенка. таким образом очень
• Всегда рекомендуется употреблять вареные креветки во время беременности. Сырые или недоваренные креветки чрезвычайно вредны и связаны с множественными рисками для здоровья, такими как заражение крови, пищевое отравление или другие вредные инфекции для вашего ребенка.
• Избегайте сырых морепродуктов, таких как суши во время беременности. Сушеные креветки во время беременности хороши, если они тщательно очищены и приготовлены.
• Лучше всего избегать креветок на ранних сроках беременности, чтобы не оказывать вредного воздействия на развивающийся плод. Если вы все еще жаждете этого, практикуйте умеренность, приобретайте из надежного источника и готовьте их дома. Лучше всего избегать ресторана морепродуктов.

Советы во время еды креветок во время беременности

• Всегда покупайте креветки из надежных и проверенных источников. Убедитесь, что они толстые и глянцевые; не покупайте обесцвеченные креветки или креветки с усохшими глазами.
• Если у вас нет выбора свежих креветок, выбирайте замороженные качественные и размораживайте их перед приготовлением.
• Убедитесь, что они очищены должным образом перед приготовлением. Вы можете готовить их с оболочкой или без нее. Готовить с венами или придумывать их - это личное предпочтение.
• Очистите и приготовьте их полностью. Признаки хорошо приготовленных креветок включают красную скорлупу и жемчужно-белую или непрозрачную мякоть. Вы можете замочить их в миске с теплой подсоленной водой на 10 минут и хорошо вымыть.
• Избегайте ресторана, где подают морепродукты.
• Приготовить на пару или обжарить, пока они полностью не приготовятся. Убедитесь, что мясо твердое и упругое.

Вывод: до тех пор, пока креветки употребляются умеренно во время беременности и получены из надежных источников, вряд ли будут какие-либо осложнения. Если вы испытываете какие-либо признаки дискомфорта или аллергии, немедленно обратитесь к врачу.