Ест мороженое во время беременности

Содержание:

В этой статье

• Хорошо ли мороженое во время беременности?
• Пищевые преимущества мороженого
• Сколько мороженого должны съесть беременные женщины в день?
• Потенциальные риски употребления мороженого во время беременности
• Советы для беременных
• Мифы о еде мороженого

Беременность требует особой осторожности при выборе пищи и образа жизни. Тем не менее, важно обеспечить адекватное питание для будущей матери, а также для выполнения ее тягу. Беременные женщины часто испытывают тягу к еде, особенно к конфетам, шоколаду и мороженому.

Хорошо ли мороженое во время беременности?

Мороженое - это подслащенные замороженные десерты, обычно сделанные из молочных продуктов с добавлением фруктов или вкусов. Мороженое - греховное лакомство, любимое и любимое большинством. Но общий вопрос: могут ли беременные женщины есть мороженое? Ответ ДА. Беременная женщина может употреблять мороженое, с основным вниманием и вниманием к факторам гигиены, истории аллергии и медицинским проблемам, связанным с простудой, диабетом и ожирением.

Пока вы помните об этих мерах предосторожности и не лишаете себя необходимых питательных веществ, время от времени вы можете спокойно поддаваться этим пристрастиям.

Пищевые преимущества мороженого

Хотя мороженое - это не только пищевой продукт, а скорее снисходительный продукт, тем не менее, есть тонкие запасы необходимых питательных веществ, таких как кальций, витамины и минералы, которые можно получить из мороженого.

Порция 100 г ванильного мороженого содержит 47% жира, из которых 70% - насыщенный или нежелательный жир, почти 42% углеводов и около 6-7% белков в качестве основных компонентов. С точки зрения калорий, типичная 100-граммовая ложка обеспечивает 207 калорий. В последнее время у мороженого есть более здоровые версии, с доступным низким содержанием жира, без сахара и «легким мороженым» на основе йогурта. Кроме того, мороженое также содержит такие витамины, как витамин А и витамин В12, в умеренных количествах. Тело получает около 20% суточной нормы фосфора и 17% необходимого кальция из 100 г совка, которые важны для здоровья костей, суставов, других скелетно-мышечных тканей и правильного функционирования сердца.

Сколько мороженого должны съесть беременные женщины в день?

«Слишком много всего слишком плохо».

Мороженое с высоким содержанием жиров и снижает температуру тела. Употребление слишком большого количества мороженого может помешать обмену веществ в организме и нарушить пищеварительную систему.

Ароматное мороженое популярно в наши дни; однако некоторые ароматы, такие как кофе и зеленый чай, содержат кофеин. Уровень кофеина практически ничтожен, но вы должны воздерживаться от чрезмерного потребления.

Учитывая все эти моменты, лучше всего ограничиться одним мороженым в день.

Потенциальные риски употребления мороженого во время беременности

1. Инфекции

Вы можете заразиться некоторыми инфекциями от мороженого, такими как листерия, так как эти бактерии жизнеспособны при чрезвычайно низких температурах. Машинные и молочные инфекции также могут представлять риск. Эти инфекции, приобретенные во время беременности, могут повлиять на рост плаценты, околоплодных вод и вызвать врожденные инфекции у ребенка во время рождения. Они также могут быть причиной преждевременных родов, мертворождений и выкидышей.

2. Увеличение веса

Высокая калорийность может вызвать увеличение веса, что, в свою очередь, вызывает осложнения при родах.

3. Риск гестационного диабета

Мороженое содержит большое количество сахара, что может привести к ухудшению толерантности к глюкозе.

4. Синусит и респираторные инфекции у матери

Во время беременности иммунитет матери подавляется. Употребление слишком большого количества мороженого может повысить риск возникновения синусовых и респираторных заболеваний

Советы для беременных

Мороженое, изготовленное из пастеризованного молока, абсолютно безопасно и может быть использовано без каких-либо забот. Покупайте мороженое, продаваемое известными брендами и в известных магазинах, которые обеспечивают гигиену и следят за сроками годности. Избегайте употребления мороженого в киосках и на ярмарках, поскольку гигиена и санитария в таких местах могут быть сомнительными. Помните, что бактерии могут расти даже в мороженом, хранящемся в морозильной камере. Заботящиеся о своем здоровье женщины могут выбрать «нежирное» или «легкое» мороженое, доступное в настоящее время, например, замороженный йогурт.

Мифы о еде мороженого

Помимо преимуществ и рисков, связанных с мороженым во время беременности, существуют определенные заблуждения, связанные с ним, например, холодное мороженое может повлиять на мозг ребенка. Нет научных данных или исследований, доступных, чтобы установить этот факт. Простуда не может повлиять на плод, если в вашей диете и образе жизни не преобладает вредная холодная погода и продукты.

Для беременной женщины здоровая диета, включающая питательные продукты, безусловно, допускает случайное употребление мороженого. Важно соблюдать меры предосторожности, такие как гигиена, потребляемое количество и своевременное выявление проблем при своевременной медицинской консультации. Еда мороженого может избавить вас от стресса беременности. Наслаждайтесь этим, но просто следите за количеством, которое вы имеете.