Влияет ли витамин D на вашу фертильность?

Содержание:

В этой статье

• Что такое витамин D?
• Как витамин D помогает улучшить фертильность?
• Идеальный уровень витамина D для фертильности и успешной беременности
• Как получить больше витамина D?
• Дефицит витамина D и фертильность
• Стоит ли принимать добавки витамина D для повышения фертильности?

Беременность - это особая радость, которую испытывают мамы всего мира. Однако иногда из-за определенных недостатков в организме может пострадать ваша фертильность, и ваша мечта стать матерью может показаться немного надуманной. Одним из таких видов дефицита, который может возникнуть в вашем организме и повлиять на вашу фертильность, является дефицит витамина D. Итак, как именно этот дефицит влияет на вашу фертильность, если вы хотите узнать больше по этой теме, мы рекомендуем вам прочитать следующую статью для того же.

Что такое витамин D?

Большинство из нас слышали о витамине D и о том, как он важен для нас. Тем не менее, многие могут задаться вопросом, что именно делает этот витамин и почему он так важен для многих жизненно важных функций в нашем организме. Ну, витамин D - это витамин, который вырабатывается нашей кожей в ответ на воздействие солнечного света. Помимо солнечного света этот важный витамин также может быть получен из различных пищевых источников, а также может быть принят в виде добавок. Этот витамин также известен как витамин солнечного света. Витамин D также является гормоном, который необходим нашему организму для некоторых его жизненно важных функций. Этот жирорастворимый витамин необходим для многих функций нашего организма, которые могут включать и репродуктивные функции.

Как витамин D помогает улучшить фертильность?

Помимо того, что витамин D и женская фертильность связаны с различными преимуществами для здоровья, они также тесно связаны. Этот витамин помогает организму в создании половых гормонов. Достаточное количество половых гормонов в организме обеспечивает лучшую фертильность, а также снижает вероятность возникновения каких-либо медицинских проблем, таких как СПКЯ, ПМС и даже проблемы бесплодия. Недостаток витамина D также может повлиять на фертильность мужчин, так как может привести к нарушению подвижности сперматозоидов, снижению количества сперматозоидов и другим подобным проблемам. Поэтому есть много преимуществ витамина D для фертильности, и вы должны получить его в достаточном количестве, чтобы увеличить ваши шансы на зачатие.

Идеальный уровень витамина D для фертильности и успешной беременности

Были определенные исследования, которые доказывают успех различных методов лечения бесплодия из-за достаточного количества витамина D в организме. Тем не менее, не было достаточно научных данных, свидетельствующих о том, что 30 нг / мл или более высокий уровень витамина D в организме увеличивает шансы на успешную беременность. В одном из исследований было отмечено, что 25-OH витамин D> 30 нг / мл витамина d для дозирования фертильности может повысить ваши шансы забеременеть.

Как получить больше витамина D?

Количество витамина D может варьироваться от человека к человеку; поэтому, прежде чем следовать какой-либо из нижеперечисленных рекомендаций, чтобы повысить уровень витаминов, вам необходимо пройти лабораторный тест. Вот несколько способов получить больше витамина D:

1. Воздействие солнечного света

Солнечный свет - один из лучших и наиболее эффективных способов получения суточной дозы витамина D. Вы можете греться под незащищенным и незапятнанным солнечным светом в течение примерно 15-20 минут каждый день.

2. Источники пищи

Если вы не можете воспользоваться преимуществами солнечного света, вы можете включить некоторые из следующих продуктов, чтобы повысить уровень витаминов:

• яйца
• Рыбий жир
• Скумбрия
• Лосось
• Сардины
• Говядина с травой
• Шиитаке и шампиньоны

Вот некоторые из источников продуктов, богатых витамином D, которые вы можете употреблять.

Дефицит витамина D и фертильность

Несмотря на то, что до сих пор проводится множество исследований, доказывающих связь между дефицитом витамина D в отношении фертильности и репродуктивной способностью, тем не менее, имеются существенные доказательства, указывающие на положительное влияние добавок витамина D на зачатие посредством ЭКО. Также было проведено исследование, указывающее на положительное влияние этого витамина на мужскую фертильность.

Итак, если вам интересно, может ли низкий уровень витамина D стать причиной бесплодия? Что ж, чтобы получить полный ответ на этот вопрос, нам, возможно, придется подождать, пока не появятся более содержательные исследования. Между тем, что вы можете сделать, это увеличить потребление витамина D, если вы планируете забеременеть, и увеличить ваши шансы на зачатие.

Стоит ли принимать добавки витамина D для повышения фертильности?

Самолечение или принятие каких-либо добавок самостоятельно не может быть хорошей идеей. Добавки с витамином D должны приниматься, если это было предписано врачом. Прежде чем назначать вам какие-либо добавки, ваш врач сначала определит уровень дефицита, предложив некоторые лабораторные анализы. Ваш врач может порекомендовать добавки, которые могут содержать витамин D3 с витамином K2. Витамин К2 очень важен для правильного усвоения кальция и витамина D костями, а также гарантирует, что он не попадет в артерии.

Вам могут быть назначены добавки для повышения вашей фертильности, но они не могут заменить лечение бесплодия, которое вам, возможно, придется пройти. Поэтому, если вам более 35 лет, и вы занимались незащищенным сексом более года, вам следует обратиться к специалисту для оценки вашего репродуктивного здоровья, прежде чем планировать принимать добавки с витамином D.

Витамин D может легко вырабатываться нашим организмом, если вы получаете достаточное количество солнечного света. Однако на усвоение этого витамина вашей кожей может влиять множество факторов. Ну, это может случиться, если вы темнокожая женщина или у вас избыточный вес. Если у вас есть какие-либо проблемы, которые могут повлиять на ваше естественное усвоение витамина D, вы можете обратиться к врачу, особенно когда вы пытаетесь забеременеть.

Здоровое тело жизненно важно, чтобы забеременеть и вынашивать ребенка в утробе матери. Поэтому, если вы планируете забеременеть, вы можете тщательно обследовать себя, чтобы выяснить, есть ли в вашем организме какие-либо недостатки. После того, как обнаружены какие-либо недостатки, ваш врач может помочь вашему гиду, как вы можете преодолеть это. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать больше о дефиците витамина D.