Вкусные, полезные закуски, которые делают вас менее голодным!
Вы действительно должны прийти в форму для свадьбы вашего лучшего друга в следующем месяце. Единственное, что стоит между вами и вашей целью - это частые муки голода. Что если бы вы могли есть продукты, которые сделали бы вас менее голодным? Нет, мы не шутим! Это очень реальность!
Если вы большой поклонник диетических причуд, последний термин, используемый в раундах - «голодный». Вы находитесь на этой строгой диете, которая не позволяет перекусывать между приемами пищи. Однако, если вы что-то не получите в ближайшее время, рычание из вашего желудка обязательно отпугнет самые смелые сердца. Вот когда ты знаешь, что ты голоден! Надеемся, что вы можете предотвратить это, если будете хранить здоровые закуски, которые вас наполняют.
Правильное питание: продукты, которые сдерживают голод
1. Запеченный картофель
Картофель? Вы, конечно, не могли прочитать это правильно, верно? Неправильно! Хотя картофель является официальным талисманом жирной пищи, исследования считают его одним из тех продуктов, которые делают вас менее голодным. С высоким индексом насыщения быстрое жарить эти запеканки наверняка будет держать вас полными, по крайней мере, два часа после. Повысить доброту, сохраняя скины.
2. Ореховое дело
Вы всегда старались держаться подальше от этих богатых, греховно вкусных орехов. В то время как это правда, что арахис или миндаль имеют тенденцию упаковывать тонну калорий, их здоровые для сердца фисташки двоюродного брата утоляют голод, а также низкокалорийные закуски. Ешьте их горстями всякий раз, когда вам захочется что-то жевать и получить защиту от болезней сердца в качестве бонуса!
3. Сладкий восторг
Нет причины, по которой вы не можете потакать своим сладкоежкам, просто потому что вы сидите на диете. Вместо того, чтобы тянуться к этой ванне с вкусным шоколадным мороженым, остановитесь на греческом йогурте. Сливочный йогурт, богатый пробиотиками, - это одна из закусок, которая сытно питает вас, загружая все вкусности. Добавьте сверху нарезанную клубнику, и вы также выполнили свою норму витамина С.
4. Перейти зеленый
Зеленые овощи, безусловно, полезны для вас! Они не только считаются бескалорийными продуктами, они также являются закусками, которые подавляют аппетит. Итак, в следующий раз, когда вы захотите удовлетворить животного монстра, держите под рукой несколько огурцов, кабачков, сельдерея или даже морковь. Их высокое содержание влаги удерживает вас в воде. Клетчатка доставляет вам удовольствие от жевания, и вы получаете полный желудок! Это общая беспроигрышная ситуация.
5. Мистер Бинс
Последний в списке любимые бобы каждого. В этих бобовых содержится большое количество клетчатки и крахмала, что замедляет пищеварение в желудке и дольше сохраняет здоровье. Бобы отлично подходят как для улучшения, так и для сохранения вашей потрясающей фигуры!
Для тех, кто находится в клубе наблюдателей за весом, доступ к здоровым закускам может показаться благом. Они помогают вам удовлетворить тягу в полдень, при этом следя за тем, чтобы не нарушить свой банк калорий. Вот вам совет: в следующий раз, когда вам будет интересно, есть ли что-нибудь полезное для перекуса, помните критерии PWF: низкокалорийный белок, высокое содержание воды и клетчатки. Заполните свою кухню этими дружественными для потери веса продуктами и счастливыми закусками!