Chikoo (Sapota) для детей - польза для здоровья и рецепты
В этой статье
- Chikoo хорош для младенцев?
- Когда вы можете ввести Sapota в детскую диету?
- Пищевая ценность Chikoo
- Удивительная польза для здоровья от фруктов чику для детей
- Меры предосторожности при приеме Chikoo для детей
- Есть ли побочные эффекты Chikoo у детей?
- Легко сделать рецепты Chikoo для детей
Сапота также известен под названием саподилла. На индийском субконтиненте его называют «чику», и он является очень популярным фруктом, которым пользуются все. Он в основном коричневого цвета и мягкий и мясистый. Он состоит из сахаров, таких как фруктоза и сахароза.
Chikoo был популярен с незапамятных времен, но вопрос, который беспокоит многих родителей, заключается в том, можно ли давать их своим детям. Но не стоит беспокоиться, так как следующее руководство поможет вам узнать все об этом супер-фрукте.
Chikoo хорош для младенцев?
Chikoo имеет много преимуществ для здоровья, связанных с ним. Это укрепляет иммунную систему и облегчает испражнения. И, да, это даже безопасно для детей, так как не приводит к аллергическим реакциям. Вы можете представить чику ребенку, когда ему исполнится 6 месяцев, и будьте уверены, что малышу понравится его вкус.
Когда вы можете ввести Sapota в детскую диету?
Вы можете ввести сапоту в рацион вашего ребенка, когда ему исполнится 6 или 8 месяцев. Это самый безопасный период для включения сапоты в план питания вашего ребенка. Обычно его рекомендуют из-за его богатого вкуса и питательных свойств.
Пищевая ценность Chikoo
Чику это очень питательный фрукт. Знайте его пищевую ценность:
| СОСТАВ ПИТАНИЯ | Питательная ценностьПроцент RDA
| 83 ккал4%
| 1, 10 г3, 5%
| 19, 96 г15%
| 5, 3 г14%
| 0, 44 г<1%
| 0 мг0%
| ВИТАМИНЫ |
| 0, 200 мг1%
| 0, 020 мг1, 5%
| 0, 058 мг5%
| 60 МЕ2%
| 14, 7 мг24, 5%
| 0, 0373%
| 14 мкг3, 5%
| ЭЛЕКТРОЛИТЫ |
| 12 мг1%
| 193 мг4%
| ПОЛЕЗНЫЕ ИСКОПАЕМЫЕ |
| 21 мг2%
| 12 мг3%
| 0, 086 мг9%
| 0, 10 мг1%
| 0, 6 мкг1%
| 12 мг2%
| 0, 80 мг10%
Источник: Следующая таблица дает представление о пищевой ценности сапоты. Эти значения основаны на исследовании, проведенном Министерством сельского хозяйства США.
Удивительная польза для здоровья от фруктов чику для детей
Младенцы любят все, что имеет сладкий вкус. Сапота или чику являются одним из них, но наряду с их богатым вкусом, есть некоторые удивительные преимущества для здоровья, которые делают его хорошим выбором для детей. Читайте дальше, чтобы узнать, как чику полезна для детей:
1. Улучшенное пищеварение
Настоятельно рекомендуется саподилла для детей, так как она богата клетчаткой. Употребление сапоты улучшает пищеварение у детей и лечит запоры. Вы можете дать саподиллу своему малышу. Посыпьте его щепоткой соли, если ваш ребенок страдает от запоров.
2. Улучшенный физический и умственный рост
Чику является богатым источником витаминов, таких как витамин А, С и В6. Витамин С, в частности, повышает иммунитет, а витамин А улучшает зрение. Витамин В6 помогает в развитии мозга, контролирует уровень гемоглобина. Это даже помогает с производством эритроцитов. Таким образом, маленький фрукт может быть очень полезным для вашего ребенка.
3. Лечит простуду и кашель
Сапота содержит отхаркивающие свойства, что делает ее полезной с медицинской точки зрения. Сапота, когда ее подают детям, может облегчить застойные явления и засорение грудной клетки.
4. Уменьшает воспаление
Сапота, безусловно, полезна для здоровья, но листья дерева сапоты также предлагают удивительную пользу для здоровья. Листья сапоты обладают противовоспалительными свойствами; все, что вам нужно сделать, это кипятить листья сапоты около 10 минут и подавать кипяченую жидкость вашему малышу, когда он остынет.
5. Обеспечивает энергию
Сапота является хорошим источником минералов, таких как калий, железо, кальций и медь. Не только минералы, но и сопата являются хорошим источником витаминов, таких как фолиевая кислота и ниацин. Сочетание всех этих минералов и витаминов помогает обеспечить необходимую энергию и силу для ваших детей.
6. Действует как антиоксидант
Сапота или чику являются хорошим источником антиоксидантов. Эти антиоксиданты необходимы для младенцев, поскольку они помогают предотвратить повреждение клеток. Свободные радикалы, которые вырабатываются во время обмена веществ, эффективно противодействуют с помощью антиоксидантов.
Меры предосторожности при приеме Chikoo для детей
Несмотря на то, что сапота полезна для детей, необходимо соблюдать определенные меры предосторожности при подаче этой сладкой и питательной пищи.
- Подайте очищенную сапоту своим детям, которая не содержит семян.
- Если зубы вашего ребенка не развиты, лучше раздавить внутреннюю мягкую часть сапоты, а затем подать образованное жидкое пюре для лучшего пищеварения.
- Предпочитайте только порцию созревшей сапоты вашим малышам, так как ее будет легко проглотить и переварить.
- Не подавайте гнилой чику своим детям, например, если она нажата или имеет неприятный запах. Следует отдавать предпочтение только свежей сапоте с твердой внешней поверхностью.
- Не подавайте ребенку сырую сапоту, так как это может вызвать раздражение в горле или даже проблемы с дыханием.
- Рекомендуется хранить фрукты сапоты в холодном и сухом месте.
- Подавайте сапоту детям в ограниченном количестве, так как ее избыток может привести к трудностям в пищеварении.
Есть ли побочные эффекты Chikoo у детей?
Чику или сапота обладает богатой питательной ценностью. Но, глядя на его отрицательную сторону, это также может привести к определенным побочным эффектам, таким как:
- Переедание сапоты может привести к увеличению веса.
- Переедание также может привести к расстройству желудка и боли в животе.
- Употребление сырой сапоты может вызвать раздражение горла, проблемы с дыханием или даже язву.
Легко сделать рецепты Chikoo для детей
Чику всегда следует подавать детям в виде пюре или в других жидких формах. И, учитывая это, предлагается несколько удивительных рецептов сапоты. Они не только будут иметь приятный вкус, но и обеспечат ожидаемую пользу для здоровья:
1. Chikoo молочный коктейль для детей
Этот протеиновый напиток рекомендуется для детей. Это не только будет иметь приятный вкус, но также повысит иммунитет и поможет в развитии мозга.
Ингредиенты
- 1 ½ чашки молока
- 2 свежих и спелых чику
- 1 столовая ложка сахара
- ½ стакана мелко нарезанных орехов кешью
- 2 кубика льда
Как приготовиться
- Смешайте все ингредиенты вместе, кроме льда, и перемешивайте до образования однородной массы.
- Налейте в стакан и добавьте кубики льда.
- Подавайте охлажденным вашему ребенку.
2. Пюре чику для детей
Пюре Chikoo можно приготовить легко и не требует особых усилий. Часто рекомендуется подавать пюре из сапоты вашему ребенку, если зубы вашего ребенка еще не развиты.
Ингредиенты
- 1 чику или сапота
Как приготовиться
- Разрежьте чику с середины на две равные части.
- Выньте семена из этого.
- Разомните chikoo с помощью ложки, или вы также можете смешать его.
- Добавьте грудное молоко или обычное молоко, чтобы оно легко таяло во рту вашего ребенка.
Сапота или чику - один из лучших фруктов, который можно подавать вашему ребенку за его хороший вкус и пищевую ценность. Теперь, когда вы знаете все об этом чудо-фрукте, не стесняйтесь подавать его своим детям и не забывайте следовать упомянутым мерам предосторожности.