Взывать и вставать с постели
В этой статье
- Причины вызова и выхода из постели
- Установить хорошие привычки сна
- Что делать, если проблемы со сном сохраняются?
Малыши, кричащие и встающие с кровати, могут быть главной причиной беспокойства для родителей. Вы можете решить эти проблемы со сном, установив хороший режим сна для своих детей и проявив твердость.
Малыши нуждаются в крепком сне в течение 10-12 часов для общего роста и развития. Вызовы и вставание с постели - это распространенные проблемы со сном, которые могут мешать сну вашего ребенка, а также беспокоить родителей по ночам. Родители должны найти конкретные причины, по которым малыш звонит и встает с постели, и принять соответствующие меры по исправлению положения.
Причины вызова и выхода из постели
Звонить и вставать с кровати среди ночи может быть возможным для малышей время от времени, особенно если ваш малыш действительно в чем-то нуждается или испытывает дискомфорт по какой-то причине. Вы также должны исключить другие причины:
- Когда дети растут, они сталкиваются с повышенным уровнем разлуки и обычно в конечном итоге прибегают к призыву родителей или вставанию с постели в поисках внимания.
- Ваш малыш может испытывать стресс по причине, которая может быть вам не очевидна.
- Иногда новая обстановка, такая как новая кровать или серьезные изменения в жизни, такие как потеря родителя, могут также заставить малыша говорить о вашем присутствии во время сна.
В зависимости от причины, родители должны принимать сознательное решение о том, когда реагировать, а когда нет. Чтобы сделать это, сначала вам нужно создать хорошо структурированный график сна.
Установить хорошие привычки сна
Правильный режим перед сном очень важен для маленьких детей, чтобы ложиться спать и заснуть непрерывным сном.
1. Установите постоянное время сна для вашего ребенка
Установив обычный режим сна, ваш малыш поймет, когда пора спать. Малыши должны быть готовы засыпать в одно и то же время почти каждый день.
2. Следуйте перед сном
Простые занятия перед сном, такие как чтение книги рассказов, пение песни или купание, могут заставить вашего малыша с нетерпением ждать сна.
3. Сделайте окончательную проверку
Следуйте контрольному списку вещей, которые ваш малыш должен выполнить перед сном. Например, чистить зубы, пить воду или ходить в ванную. Кроме того, уложите своего ребенка всеми его любимыми вещами вокруг него.
4. Установите пределы
Постарайтесь предвидеть возможные запросы от вашего ребенка и проясните им, какие запросы являются приемлемыми, а какие нет.
5. Хвалите своего ребенка за то, что он остался в постели
Хвалите и награждайте вашего ребенка за то, что он оставался в постели на всю ночь, давая дополнительные объятия и поцелуи. Вы можете вести карту звездного неба, где ребенок может заработать звезду за каждую ночь хорошего сна. Звезды можно обменять на шоколад или игрушку. Несколько советов:
- Поставьте тусклый ночной светильник в комнату малыша, чтобы он не испугался, когда вас нет рядом.
- Переместите своих малышей в большую кровать, если они продолжают выползать из кроватки.
- Вы также можете использовать дверные решетки или детские ворота, чтобы они не выходили из комнаты.
- Если они придут к вашей кровати, верните их в свою комнату с твердым зрительным контактом и тоном.
- Игнорируйте их просьбы. Сначала это может показаться немного резким, но это укрепит тот факт, что малыши не будут присутствовать, пока запрос не станет действительно подлинным.
В зависимости от причины, родители должны принять осознанное решение, когда нужно реагировать, а когда нет. Чтобы сделать это, сначала вам нужно создать хорошо структурированный график сна.
Что делать, если проблемы со сном сохраняются?
Несмотря на установление определенного режима сна, малыши могут по-прежнему кричать или вставать с кровати. В таком случае вам нужно принять определенные стратегии сна для вашего малыша. Начнем с того, что вам будет трудно не реагировать на то, что ваш ребенок кричит и встает с постели, но если вы твердо отодвинете его на несколько дней, у него разовьется здоровый сон. Если вы все еще сталкиваетесь с проблемами или замечаете какое-либо экстремальное поведение, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.