Черный перец во время беременности - польза для здоровья и побочные эффекты
В этой статье
- Безопасно ли есть черный перец во время беременности?
- Пищевые Факты Черного перца
- Польза для здоровья перца во время беременности
- Побочные эффекты употребления перца во время беременности
Во время беременности многие женщины жаждут острой пищи. Зеленый и красный перец чили, которые являются наиболее существенными добавками специй, не рекомендуются во время беременности, поскольку они имеют тенденцию вызывать кислотность, изжогу и другие проблемы с пищеварением. Следующая лучшая альтернатива этому - добавление черного перца. Черный перец всегда рассматривался как пряность с огромной лекарственной ценностью. Если вы планируете заменить перец в своем рационе перцем, то вот некоторые вещи, которые вы должны знать.
Безопасно ли есть черный перец во время беременности?
Да, черный перец очень безопасен для употребления во время беременности. Как и любая другая пища, она безопасна при умеренном потреблении. Его можно использовать отдельно или в сочетании с порошком тмина в качестве приправы для салатов, фруктов и овощей. Однако чрезмерное употребление перца может привести к кислотности и ощущению жжения в желудке.
Пищевые Факты Черного перца
Черный перец является отличным источником некоторых жизненно важных питательных веществ. Он наполнен витаминами, такими как витамин С и витамин К. Он также содержит необходимые минералы, такие как железо, кальций, магний. калий и медь. Это также очень хороший источник антиоксидантов.
Польза для здоровья перца во время беременности
Есть много преимуществ для черного перца, которые будут очень полезны во время беременности. Некоторые из них перечислены ниже.
1. Улучшает иммунитет
Черный перец, как известно в Аюрведе, повышает иммунитет организма. Во время беременности регулярное и оптимальное потребление перца в рационе служит естественным усилителем иммунитета.
2. Улучшает пищеварение
Растущая матка при беременности давит на органы пищеварения и вызывает кислотность, расстройство желудка и изжогу. Одним из естественных способов борьбы с этой проблемой во время беременности является регулярное включение перца в рацион. Это значительно уменьшает метеоризм и вздутие живота, которые возникают во время беременности.
3. Средство от кашля и простуды
Потребление лекарств от простуды и кашля во время беременности может быть сложной задачей, так как это может вызвать побочные эффекты на ребенка. Одним из лучших домашних средств от простуды является потребление перца во всех продуктах. Употребление супа из перца во время беременности может значительно облегчить симптомы простуды.
4. Борется с депрессией
Депрессия распространена среди будущих мам как во время беременности, так и после родов. Потребление перца ежедневно в небольших количествах может обеспечить хорошее психическое и эмоциональное здоровье.
5. Источник фолата
Фолиевая кислота является очень важным витамином, который необходим в течение первого триместра беременности. Потребление фолиевой кислоты имеет важное значение для предотвращения возникновения дефектов нервной трубки. Перец является естественным и хорошим источником фолиевой кислоты.
6. Контролирует артериальное давление
Кровяное давление может быть вредным для будущей мамы, поскольку может привести к дальнейшим осложнениям в последнем триместре и во время родов. Немного повышенное кровяное давление можно контролировать естественным путем регулярным употреблением перца.
7. Борется с прыщами
Было обнаружено, что перец очень полезен в борьбе с прыщами. Это один из самых безопасных и натуральных ингредиентов, которые могут выводить токсины и кожные инфекции из организма. Регулярное применение смеси перца и меда или небольшого потребления в ежедневном рационе может значительно помочь беременным женщинам сохранить кожу сияющей и без прыщей.
8. Предотвращает рак
Перец - одна из важнейших специй, защищающих организм от рака. Антиоксиданты в перце помогают бороться с быстрыми изменениями в организме будущей мамы и предотвращают воздействие свободных радикалов на здоровые ткани, вызывая рак.
Побочные эффекты употребления перца во время беременности
Хотя ответ «перцовый вред для беременности» - «нет», иногда он может вызывать некоторые побочные эффекты, даже если принимать его в небольших количествах.
1. Аллергические реакции
Некоторые женщины испытывают аллергические реакции на некоторые пищевые вещества во время беременности. Перец может вызвать ряд симптомов, указывающих на аллергию. Если вы испытываете такую реакцию, лучше избегать употребления перца, особенно во время беременности. Вы можете попробовать добавить лишь небольшую щепотку, чтобы придать необходимый пряный вкус, и проверить, сохраняется ли реакция. Вы также можете проконсультироваться с врачом, если аллергические симптомы являются серьезными.
2. Жжение
Ощущение жжения после употребления перца вполне нормально. Но во время беременности, когда есть проблемы с расстройством желудка и изжогой, потребление перца может иногда ухудшать ситуацию. В таких случаях лучше избегать любой острой пищи на несколько дней.
3. Увеличьте температуру тела
Лето может быть очень жарким, и потребление острой пищи, содержащей перец, может увеличить температуру тела. Это может привести к расстройству желудка, язве во рту и другим подобным осложнениям. Если погода очень жаркая, лучше избегать перца в рационе.
В аюрведе перец считается королем всех специй из-за его неисчислимой пользы для здоровья. Добавление его в ваш рацион наверняка поможет вам легко преодолеть многие проблемы со здоровьем, связанные с беременностью.