9 болливудских мам едят эти завтраки для похудения!
Завтрак всегда должен быть здоровым и питательным. Но мамам часто некогда есть хороший завтрак! Знаете ли вы, что первый прием пищи в день является ключом к вашему здоровью и да, потере веса? Посмотрите, что едят болливудские мамы на завтрак, и подберите несколько проверенных диетических решений - всегда хорошая идея!
Завтрак - первая еда дня и должен быть здоровым и сытным. 6-8 часов отсутствия пищи во время сна означает, что вашему организму нужно топливо, чтобы начать движение. Возьмите лист из книги еды знаменитостей и составьте завтрак, который призван заставить вас скучать в течение дня. Лучше всего попытаться набрать 400 калорий на завтрак. Вы будете удивлены, увидев, что есть несколько вариантов рецептов завтрака до 400 калорий!
И нет, вам не нужно тратить деньги на пятизвездочный ужин. Большинство знаменитостей хранят вещи простыми, но богаты минералами и белками. Давайте узнаем больше
...1. Шилпа Шетти
Никто не может сравниться с Шилпа Шетти в плане общей физической подготовки. У этой дивы есть трехлетний сын, но она выглядит такой же стройной и молодой, как всегда! Ее стандартный завтрак - протеиновый коктейль, финики и черный изюм. Любопытно, но так питательно! Что нам нравится больше всего в Шилпе, так это то, как она прекрасно вплетает свою жизнь в форму. Как показывает изображение на обложке, она также иногда балуется! Золотое правило - быть последовательным и придерживаться здоровой диеты, особенно во время и после родов. Вы можете узнать больше о потере веса после доставки Shilpa здесь.
2. Рани Мукерджи
Королева Болливуда очень заботится о здоровом питании, особенно после того, как родила ей пучок радости, Адира! В ее стандартный завтрак входит 1 яичный белок, мюсли и стакан фруктового сока. Довольно хорошее сочетание белков и витаминов, чтобы сохранить ее энергичной и сияющей! Только не забудьте придерживаться свежих соков или даже сырых фруктов.
3. Лара Датта
Бывшая мисс Вселенная продолжает выглядеть мрачной даже после того, как стала мамой! Самое приятное то, что ее секрет фитнеса - не тяжелая тренировка, а здоровая диета. Она ест нежирный завтрак, в котором есть белок и клетчатка. Обычно это молоко, омлет, каша и фрукты (как сырые, так и свежие соки). Узнайте больше о секретах потери веса Лары после беременности здесь.
4. Генелия Дешмукх
Диета этой красивой мамы, по сути, с высоким содержанием белка. Начав день с теплой воды, она съела два яичных белка с ломтиком хлеба. Но она также любит типичный южно-индийский завтрак - поговорим о здоровом идлисе! В довершение, у нее есть чашка кофе - но только через полчаса. Предпочтение Genelia в отношении белка находится в хорошем положении; от ваших детей до ваших родственников - всем нужна сила и защита, которую они обеспечивают вашему телу. Почему бы не попробовать эти богатые белком рецепты завтраков для всей семьи
5. Айшвария Рай
Там нельзя отрицать, насколько восхитительно она всегда удается выглядеть! Она признается, что ее диета является ее главной фитнес-мантрой, а не тренировками в спортзале. Ее завтрак состоит из тостов с черным хлебом и миской овса. Это позволяет ей получать хорошую дозу пищи в начале дня, достаточную, чтобы бегать за милой маленькой Арадхей. Если вы думаете, что овес звучит довольно скучно и мягко, у нас есть хорошие новости для вас. Эти вкусные рецепты овса наверняка поразят вас!
6. Мадхури Диксит
Улыбка на миллион долларов и заразительная энергия - вот эта Болливудская мамочка для тебя. Ее секрет завтрака заставит вас улыбнуться - индийский! Она верит, что съедает полный индийский завтрак, избегая жирной жирной пищи. Другое строгое правило в ее книге таково - не зависите только от соков! Если вы ищете здоровые напитки, почему бы не выпить что-то, что также повышает потерю веса? Попробуйте эти волшебные напитки для похудения, приготовление которых занимает всего 5 минут.
7. Шридеви Капур
Эта мама также начинает свой день с теплой воды, после чего следует завтрак из овсянки или мюсли с сухими фруктами, медом и обезжиренным молоком. Довольно легко собрать, верно? Это хорошо питает ее до обеда и дает ей энергию для продуктивного утра. Но подождите, у Шридеви есть еще один фитнес-секрет
...8. Малайка Арора
Эта очень подходящая мама для 13-летнего сына имеет богатый и здоровый завтрак. Ее стол обычно состоит из идли, поха, упмы или каши, а также миски с сезонными фруктами. Это идеальное сочетание энергии и питания, чтобы провести вас утром! Взгляните на секреты фитнеса Малайки здесь.
9. Мандира Беди
Ее первая еда дня очень проста, но имеет высокие показатели по здоровью. Обычно она ест яичный омлет или тост в сочетании с чашкой кофе. Так что есть клетчатка, белок и даже очень популярная доза кофеина! Вполне допустимо позволить себе выпить чашку кофе, особенно если вы знаете, как сделать утренний кофе более здоровым.
Причина, по которой мы идем на тяжелый завтрак, состоит в том, что он поддерживает нас активными, а также заставляет наши желудки наполняться до обеда или, по крайней мере, в середине его. Если вы хотите вдохновиться, чтобы изменить свое меню завтрака, выберите некоторые из этих вещей, которые знаменитости любят есть на завтрак. Они здоровы и их так легко приготовить, даже если вы очень занятая мама.
Какое у вас ежедневное меню завтрака? Поделитесь с нами своими советами, чтобы сделать первый прием пищи здоровым, но полезным!