5 быстрых и простых идей для ланча для детей
Когда мне было пять лет или около того, и я только начал ходить в детский сад, моя мама писала мне небольшие записки и складывала их в коробку для завтрака. Иногда они были быстро нарисованными рисунками сердец на карточках, но по утрам, когда у нее было больше времени, она писала сладкие и поддерживающие сообщения на миниатюрных бумажных салфетках. Когда я был ребенком, у меня было значительное количество разлуки, потому что мои родители развелись, когда мне было два года, поэтому записи в моем ланч-боксе много для меня значили. Они означали бы, что день прошел на полпути, и прошло всего несколько часов, прежде чем я снова смогу увидеться с мамой.
сотрудничает с Minute Maid, чтобы предоставить родителям пять простых и удобных для детей идей ланч-боксов и напомнить им, что даже если они чувствуют, что не справляются со своими детьми, они на самом деле так и есть! Исследования показывают, что маленькие вещи, которые родители делают, значат больше всего для детей, например, поют колыбельные перед сном и оставляют специальные заметки на школьных обедах. И это правда! У меня приятные воспоминания о записках, которые моя мама написала мне почти двадцать пять лет спустя. Так что всем тем родителям, которые чувствуют, что не делают достаточно для своего ребенка: даже если вы чувствуете это так, правда в том, что вы уже отличный родитель. Так держать!
1. Карманы из хумуса и вегетарианской лаваши, греческий йогурт со свежими ягодами
Расстелите внутри карманы лаваша любым ароматом хумуса, затем набейте их любым комбо овощей, которое вам нравится. Для этого мы использовали хумус красного перца, ростки, помидоры семейной реликвии, ломтики огурца и полоски болгарского перца. Сходить с ума!
На стороне у нас есть небольшой контейнер с 2% греческого йогурта, покрытый медовой моросью и капелькой ванильной мюсли.
2. Чаша с буррито с черной фасолью, рисом, измельченной курицей, помидорами, сыром и авокадо, нарезанным кубиками манго и шоколадным печеньем
Сложите все любимые начинки буррито вашего ребенка для индивидуальной миски, которая наполнена белком и свежими овощами. Мы использовали тушеную вручную курицу-гриль, тертый салат, черные бобы, испанский рис, тертый сыр, сальсу фреску и авокадо в кубиках. Вы также можете попробовать свежую кукурузу, жареный перец, оливки
варианты бесконечны! (И вы, вероятно, захотите сделать один для себя).
3. Салат из пасты фузилли песто с виноградными томатами, палочками моркови и огурца, соусом из ранчо с греческим йогуртом домашнего приготовления и мандарином
Начните с любимой формы пасты вашего ребенка и добавьте немного песто (домашнее или в магазине) и половинки помидоров черри.
На стороне у нас есть домашнее греческое ранчо из йогурта (йогурт + ваш любимый пакет приправ = мгновенное совершенство) с некоторыми морковными и огуречными палочками.
4. Куриные и вегетарианские пельмени с соевым соусом, эдамам в скорлупе и фруктовое желе
Это может быть самый легкий обед когда-либо. Жарить на сковороде или готовить на пару ваши любимые замороженные пельмени (или остатки прошлой ночи) и упаковать соус в крошечный контейнер. Сторона неочищенного эдамама заполнена белком, клетчаткой и калием.
5. Миндальное масло и клубничное варенье из сэндвич-звезд, сырные палочки в салями и вишня
Здесь так много вариаций. Мы использовали цельнозерновой хлеб, миндальное масло и малиновое варенье для приготовления простых, вкусных бутербродов. Чтобы сделать их немного более особенными, используйте формочки для печенья, чтобы создавать забавные формы!
На стороне мы упаковали палочки моцареллы, завернутые в кусочки салями.
Этот пост спонсируется Minute Maid. Зайдите в Minute Maid, чтобы узнать больше о миссии #doingood.
Фотография: Лорен Перлштейн
Пищевая укладка / рецепты: Дженна Векслер