4 фруктовых рецепта, которые детям действительно понравятся
Дети придирчивы и очень суетливы, когда дело доходит до здорового питания. Возможно, вы устали видеть, как ваши дети бегают при виде фруктов. Фрукты в целом и ясно поданные могут не показаться интересными для вашего малыша. Однако, поскольку фрукты богаты витаминами и минералами, которые необходимы для правильного развития вашего ребенка, важно следить за тем, чтобы ваши дети регулярно употребляли фрукты. Вы когда-нибудь пробовали интересные фруктовые рецепты для детей, которые заставят их наслаждаться фруктами?
Да, можно заставить своих детей любить фрукты, готовя легкие фруктовые рецепты, которыми они будут наслаждаться.
Фруктовые рецепты для ваших детей
1. Банановые блины
Банан - ваш любимый фрукт? Однако, поскольку банан является здоровой пищей, важно включить этот фрукт в рацион вашего ребенка. Вы когда-нибудь пробовали интересный способ включить бананы в еду вашего ребенка? Банановые блины - это простой и вкусный способ приготовить бананам свой малыш!
Ингредиенты
- 2 чашки муки общего назначения
- 2 столовые ложки сахара
- 2 чайных ложки разрыхлителя
- ½ чайной ложки соли
- 1 над спелым бананом
- 1 стакан молока
- 2 яйца
- ½ чайной ложки ванильного экстракта
- 3 столовые ложки несоленого масла
подготовка
- Взбейте муку, сахар, разрыхлитель и соль в большой миске
- В отдельной миске разотрите бананы и взбейте яйца, молоко и ванильный экстракт до однородной массы. Добавить масло и хорошо взбить.
- Добавьте банановую смесь в смесь муки и хорошо перемешайте. Тесто должно быть толстым.
- Возьмите кастрюлю или сковороду с антипригарным покрытием, вылейте смесь и жарьте в соответствии с предпочтительным размером.
Вы также можете попробовать рецепт блинного бананового блинчика, который поделился нашим шеф-поваром мамочки Комалем Даттани. Экзотические начинки делают его обязательным рецептом!
2. Фруктовые смузи из йогурта
Полезные рецепты полезных фруктов нелегко найти, но с этим рецептом дело обстоит иначе! Но фруктовые коктейли - лучший способ объединить две вещи, которые не нравятся вашему ребенку, во что-то, чего он будет жаждать. И йогурт, и фрукты могут быть объединены в вкусный коктейль, который заставит вашего ребенка просить большего!
Ингредиенты
- 2 стакана нежирного йогурта
- 1 чашка свежей черники
- 1 чашка свежих персиков
- 1 чашка несладких ломтиков ананаса
подготовка
Положите все фрукты и йогурт в блендер и перемешайте до однородной массы. Подавать охлажденным в удобном для детей стакане с разноцветной соломкой, чтобы привлечь вашего малыша.
Авокадо также делает прекрасный, сливочный смузи, и этот коктейль из авокадо обеспечит вашего ребенка полезными жирами. Угу, это на вкус!
3. Замороженные фрукты и конфеты
Дети любят мороженое, замороженные фрукты и конфеты. Лучший способ положить фрукты в животик вашего ребенка - это воссоздать замороженные сухарики, купленные в магазине с фруктами, которые можно приготовить дома. Легкий фруктовый десерт, который тоже полезен!
Ингредиенты
- 2 чашки замороженной малины
- 2 чашки свежей клубники
- 1 столовая ложка лимонного сока
- ½ чашки меда
- 1 чайная ложка соли
- 2-3 чашки обезжиренного йогурта
подготовка
Смешайте малину, клубнику, лимонный сок и соль вместе в блендере. Добавьте мед в гладкую смесь. Хорошо взбейте и добавьте обезжиренный йогурт. Разлейте по формам и вставьте в каждую деревянную палочку. Замораживайте в течение 4-6 часов, пока палочки не закрепятся на якоре.
Вы также можете попробовать эту фруктовую йогуртовую тележку, если вам пригодятся бананы и чику. Эта тележка - действительно забавный способ заставить вашего ребенка любить фрукты.
4. Кокосовая Фруши
Фруши - это восхитительный «фруктовый» поворот к традиционному азиатскому деликатесу Суши, который приносит много пользы для здоровья. Вместо традиционных начинок замените их фруктами, которые сделают ваши суши вкусными и полезными.
Ингредиенты
- 1 чашка сырого риса для суши
- ½ кокосового молока
- ½ чашки сахара
- Щепотка соли
- 10 ломтиков апельсина
- 20 маленьких и свежих малины
- 2-3 чашки нежирного йогурта
- 2 стакана воды
подготовка
Приготовьте рис вместе с водой и доведите до кипения в кастрюле. Позже, кипите, пока вся вода не поглощена. Удалить и держать в стороне. К этому рису добавьте кокосовое молоко, сахар, соль и осторожно перемешайте. Накройте и держите в стороне в течение 20 минут. Разделите рисовую смесь на равные пропорции и сделайте шарики между ладонями. Теперь слегка нажмите каждый шарик в овальную форму и поместите на вощеную бумагу. Положите овал на ломтики апельсина или малины и охладите в холодильнике. Подавать с йогуртом.
Эти полезные фруктовые рецепты заставят вашего ребенка выбрасывать нездоровую пищу и будут наслаждаться здоровым перекусом.