20 мужских продуктов плодородия, которые могут увеличить количество сперматозоидов

Содержание:

В какой-то момент жизни каждый мечтает иметь детей. Если вы планируете завести ребенка и хотите повысить мужество как мужчины, один из естественных способов сделать это - есть вегетарианскую пищу для увеличения количества сперматозоидов. Вы также можете съесть немного мясной пищи. Поэтому, чтобы заботиться о своем здоровье и улучшить свою сексуальную жизнь, ешьте хорошую еду.

Супер продукты, которые увеличивают объем спермы

Вот 20 лучших продуктов, которые помогут вам увеличить количество сперматозоидов:

1. темный шоколад

Первая и, вероятно, лучшая пища для увеличения количества сперматозоидов - это темный шоколад. Какао-бобы, которые составляют шоколад, полны богатых антиоксидантов. Он также содержит фермент под названием L-аргинин, который помогает увеличить объем спермы. Может быть, вы и ваш партнер можете поделиться частью после обеда вместо десерта.

2 яйца

Ни для кого не секрет, что яйца являются основным суперпродуктом для увеличения количества сперматозоидов. Яйца богаты витамином Е и белком, которые помогают в подвижности сперматозоидов. Он также защищает все сперматозоиды от свободных радикалов, тем самым удваивая шансы оплодотворения. Яйца можно употреблять разными способами, чтобы увеличить количество сперматозоидов.

3. Ягоды годжи

Индийские суперпродукты для увеличения количества сперматозоидов, ягоды годжи являются чудесами природы. Согласно китайскому исследованию, даже половина унции ягод годжи у мужчин в возрастной группе от 42 до 45 лет может удвоить количество сперматозоидов в течение месяца. Ягоды годжи также помогают улучшить настроение, температуру вокруг мешка мошонки, что делает его оптимальным для выработки спермы.

4. Банан

Банан является очевидным выбором для увеличения производства спермы. Природа разработала этот фрукт фаллической формы, богатый витаминами В1, С и магнием, которые увеличивают подвижность сперматозоидов и помогают в выработке спермы. Он также регулирует половые гормоны, создавая вам хорошее настроение с помощью редкого фермента бромелия.

5. Чеснок

Чеснок не только помогает в предотвращении рака, но также помогает в увеличении производства спермы в мошонке. Он содержит аллицин, который необходим для стимулирования кровообращения к нужным частям. Кровь свободно течет к половым органам и защищает их от любых повреждений. Селен - еще один важный фермент, улучшающий подвижность сперматозоидов.

6. Шпинат

Употребление в пищу темно-зеленых листовых овощей - это не просто увлечение, оно на самом деле помогает регулировать многие виды деятельности в нашем организме, особенно когда речь идет о производстве спермы. Шпинат особенно богат фолиевой кислотой, которая необходима для развития сперматозоидов .

7. Спаржа

Спаржа содержит витамин С, который хорошо защищает сперму от свободных радикалов. Это помогает в увеличении количества сперматозоидов, увеличивая шансы размножения, помогая ему плавать к яйцеклетке.

8. Грецкие орехи

Грецкие орехи не просто отличная пища для мозга, они хорошо известны своими богатыми омега-3 жирными кислотами, которые помогают повысить жизнеспособность сперматозоидов. Исследователи показали, что употребление примерно 2, 5 унций грецких орехов в день может помочь в выработке спермы у мужчин в репродуктивном возрасте 25-35 лет.

9. Устрицы

Устрицы являются отличным источником цинка. Поговорите со своим партнером о необычном свидании и побалуйте себя некоторыми устрицами, поскольку они стимулируют репродуктивную систему, предоставляя гликоген и таурин в качестве питательных веществ. Это также помогает увеличить производство спермы.

10. Ашваганда (женьшень)

Этот древний корень является отличным афродизиаком и использовался в индийской кулинарии целую вечность. Сказано, что он не только увеличивает тестостерон, но также помогает в лечении эректильной дисфункции. Его можно заваривать в форме чая и можно приобрести в свежем или сушеном виде.

11. Гранаты

Гранат является супер-пищей, он не только помогает против старения, но и повышает сексуальное влечение. В нем много антиоксидантов, которые помогают повысить уровень сперматозоидов и качество производства сперматозоидов. Вы можете употреблять его в сыром виде или в форме сока через день.

12. Тыквенные семечки

Эти семена содержат антиоксиданты, фитостеролы и аминокислоты, которые повышают фертильность у мужчин. Семена тыквы также могут помочь в увеличении количества сперматозоидов, подвижности и мужественности в целом. Вы можете добавить их в качестве начинки салата или употреблять в сыром виде в качестве закуски.

13. Морковь

Морковь можно употреблять в качестве закуски или в составе сабджи во время еды. Он содержит бета-каротин, антиоксидант, который поддерживает здоровье спермы, защищая ее от свободных радикалов. Это, в свою очередь, помогает подвижности сперматозоидов, тем самым помогая ей достичь яйцеклетки.

14. Чечевица

Приготовленная чечевица является отличным источником фолиевой кислоты, которая является важным катализатором в производстве сперматозоидов. Согласно исследованиям, недостаток фолиевой кислоты может привести к хромосомным нарушениям у мужчин. Принимайте чечевицу ежедневно в форме даала .

15. Продукты, богатые цинком

Любая пища, которая богата цинком, является отличным средством защиты сперматозоидов, поскольку предотвращает повреждение сперматозоидов свободными радикалами. Он также стимулирует либидо, помогает в профилактике превращения тестостерона в эстрогены. Все виды рыб являются отличным источником цинка.

16. Говядина

Красное мясо, такое как говядина, также является отличным источником цинка. Если у вас есть стейк, он содержит около 6, 31 мг цинка в 100 граммах только постного мяса. Это известно тем, что помогло в производстве спермы и подвижности.

17. Пажитник

Традиционный ингредиент, используемый в каждом индийском домашнем хозяйстве, пажитник или « мети», используется для увеличения количества сперматозоидов и либидо. Его можно использовать во время приготовления даала или любого другого сабджи.

18. оливковое масло

Потребление оливкового масла регулярно помогает улучшить качество сперматозоидов и количество сперматозоидов. Он поддерживает низкий уровень плохого холестерина, увеличивает приток кислорода к яичкам и помогает в формировании здоровой спермы.

19. Помидоры

Помидоры - отличная пища для плодородия. Они содержат ликопин, который является антиоксидантом, который помогает улучшить структуру и активность сперматозоидов. Согласно исследованию, регулярное употребление томатов может увеличить рождаемость у мужчин.

20. Ягоды

Ранее мы говорили о ягодах годжи, но все виды ягод, таких как малина, клубника, клюква и, конечно, черника, содержат много мощных антиоксидантов и противовоспалительных питательных веществ, таких как кверцетин и ресвератрол, которые помогают повысить качество спермы и выработку.

Когда вы решаете заботиться о своем теле и сохранять его здоровым с пищей, богатой питательными веществами, это также автоматически способствует фертильности. Сделайте это привычкой для себя, своего партнера и будущего ребенка .