12 симптомов дефицита железа, которые должен знать каждый

Содержание:

В этой статье

• 12 признаков того, что у вас дефицит железа
• Что делать, если у вас дефицит железа?
• Вопросы и ответы

Железо является одним из самых важных питательных веществ для правильного функционирования нашего организма. Этот минерал делает гемоглобин, белок, присутствующий в эритроцитах, который помогает переносить кислород ко всем частям нашего тела. Когда нашему организму не хватает этого питательного вещества, мы испытываем дефицит железа. В таком случае наш организм не может выполнять некоторые из своих функций должным образом и, следовательно, может привести к определенным осложнениям для здоровья. Поэтому, чтобы быть здоровым и здоровым, уровень железа в организме должен быть под контролем. Прочтите этот пост, чтобы узнать некоторые общие признаки и симптомы дефицита железа и выяснить, не хватает ли этого минерала в организме.

12 признаков того, что у вас дефицит железа

Уровень железа в организме может быть нарушен из-за плохого образа жизни, определенных состояний здоровья, чрезмерного менструального кровотечения, повышенного потребления железа во время беременности и т. Д. Однако, когда возникают определенные состояния, наше тело указывает или сигнализирует нам; Вот некоторые признаки дефицита железа, которые вы не должны пропустить:

1. Бледная кожа

При недостатке достаточного уровня железа в организме вы можете выглядеть бледнее. Бледный цвет кожи более выражен вокруг нижних внутренних век. Причиной является недостаток гемоглобина, который придает эритроцитам красный цвет и, в свою очередь, делает нашу кожу розоватой или розовой. Кожа всего вашего тела может побледнеть, или бледность может быть ограничена одной областью тела, такой как нижние веки, лицо, десны и т. Д.

2. Чрезвычайная усталость

Если вы чувствуете вялость или усталость без видимых причин, есть вероятность, что вы страдаете от низкого уровня железа. Эритроциты несут ответственность за перенос кислорода в различные части тела, и когда эти уровни падают, организм не может удовлетворить свои потребности в кислороде. Кровь, богатая кислородом, не циркулирует в вашем теле, поэтому вы чувствуете усталость и истощение.

3. Головокружение или головные боли

Низкий уровень кислорода в крови влияет на мозг тоже. Недостаток кислорода в мозге может вызвать отек кровеносных сосудов, что может привести к сильному давлению. Повышенное давление может вызвать головокружение и головную боль. Хотя это не является одним из основных симптомов, однако, если вы испытываете повторяющиеся приступы головной боли или часто чувствуете головокружение, вам следует проверить свой гемоглобин.

4. Дыхание

Если в вашем организме уровень гемоглобина ниже, уровень кислорода в нем также будет ниже. Это означает, что ваши мышцы не будут иметь достаточного количества кислорода для выполнения повседневных дел, таких как ходьба или выполнение рутинных домашних дел. Это увеличит вашу частоту дыхания или заставит вас задыхаться.

5. Плохая текстура волос и кожи

Если ваша кожа выглядит тусклой и безжизненной, а волосы выглядят сухими и поврежденными, вы можете винить в этом низкое содержание железа в организме. Недостаточный уровень кислорода в организме отрицательно влияет на кожу и волосы и делает их сухими и ломкими. Если вы испытываете острый дефицит железа, вы также можете потерять волосы.

6. Увеличение ЧСС

Если ваше сердце бьется быстрее или у вас учащенное сердцебиение, это может быть одним из заметных симптомов дефицита железа. Меньшее содержание кислорода в крови заставляет сердце работать больше, чтобы транспортировать кислород к другим частям тела, что приводит к увеличению или нерегулярности сердечного ритма. В тяжелых случаях это состояние может привести к фатальным осложнениям, таким как шум в сердце, увеличение сердца или даже сердечный приступ.

7. Хрупкие ногти

Койлонихия - это состояние, которое связано с ложкообразными или ломкими ногтями. Это состояние возникает, когда организму не хватает достаточного количества железа. Гвозди изгибаются внутрь от центра, а края ногтей растут наружу, создавая вид ложки. Состояние делает ногти ломкими, или ногти могут легко треснуть или сломаться. Это условие обычно затрагивает людей с серьезным дефицитом железа.

8. Синдром беспокойных ног

Наблюдалось, что люди, которые испытывают синдром беспокойных ног, обычно страдают от анемии или дефицита железа. Кроме того, симптомы этого заболевания становятся более серьезными у людей с более низким уровнем железа. Хотя действительная причина этого состояния точно не установлена, тем не менее, анемия, безусловно, играет свою роль. Люди с этим заболеванием испытывают сильное желание продолжать двигаться, когда они находятся в состоянии покоя. И это состояние может ухудшиться ночью.

9. Болезненность и отек рта и языка

Если вы заглянете в свой рот, у вас может появиться признак дефицита железа. Это потому, что когда у вас низкий гемоглобин; Ваш язык может стать воспаленным, опухшим, гладким или бледным. Вы также можете испытывать язвы во рту, трещины в уголках рта или сухость во рту.

10. Частые инфекции

Помимо выполнения многих других функций в организме, железо также важно для поддержания иммунной системы. Однако низкий уровень железа в крови может ослабить иммунную систему, что делает вас более склонным к инфекциям. Эритроциты также важны для доставки крови к лимфатическим узлам, где вырабатываются лейкоциты. Когда борющиеся с инфекцией лейкоциты не вырабатываются в достаточных количествах или они недостаточно сильны, наше тело заражается инфекциями.

11. Странная тяга к еде

Есть вероятность, что если вы жаждете странных вещей, таких как глина, мел или грязь, вы можете быть анемичными или страдающими от дефицита железа. Тем не менее, следует воздерживаться от того, чтобы поддаться странным требованиям организма, потому что это может привести к токсичности и может также повлиять на правильное усвоение железа организмом.

12. Холодные ноги и руки

Считаете ли вы, что ваши руки или ноги всегда остаются холодными, ну, это может быть возможно из-за более низкого уровня железа. Меньшее содержание железа в организме означает меньшее содержание кислорода, что означает затруднение кровообращения. Следовательно, это может привести к более холодным рукам и ногам.

Хотя во многих случаях некоторые из вышеупомянутых симптомов или признаков могут совпадать и с другими заболеваниями, связанными со здоровьем, вы должны действовать незамедлительно и принимать меры, если ваше тело испытывает что-то ненормальное.

Что делать, если у вас дефицит железа?

Если вы думаете, что испытываете какой-либо дефицит железа, вот несколько вещей, которые вы должны рассмотреть:

• Вы должны проконсультироваться с врачом и сообщить ему о своих симптомах, чтобы выяснить, страдаете ли вы от дефицита железа. Ваш доктор предложит анализ крови, чтобы узнать то же самое.

• Включите в свой рацион больше продуктов, богатых железом, чтобы повысить уровень железа. Темные листовые овощи, такие как капуста и шпинат, сухофрукты, такие как абрикосы и изюм, семена, орехи, красное мясо, птица, свинина и т. Д., Являются хорошими вариантами продуктов, богатых железом.

• Вы должны включать продукты, которые богаты витамином С. Это потому, что витамин С важен для усвоения железа в организме.

• Вы должны исключить или ограничить потребление продуктов, которые препятствуют усвоению железа в организме, таких как напитки с кофеином или избыточное потребление молочных продуктов.

• Если ваш врач чувствует потребность или вы не можете удовлетворить потребность организма в железе из диетических источников, вам будут рекомендованы добавки железа для удовлетворения ваших потребностей в железе. Эти добавки также могут помочь вам восстановиться после выпадения волос, вызванного дефицитом железа, проблем с кожей и других подобных проблем.

Все вышеперечисленные рекомендации могут помочь справиться с симптомами дефицита железа у женщин и мужчин всех возрастных групп.

Вопросы и ответы

У вас может быть множество вопросов о дефиците железа в вашем теле. Здесь мы постарались ответить на некоторые часто задаваемые вопросы для вас.

1. Как я узнаю, что у моего ребенка дефицит железа?

Как и взрослые, железо одинаково важно для младенцев и маленьких детей. Этот минерал очень важен для общего роста и развития вашего ребенка. Вот некоторые симптомы дефицита железа у детей или симптомы дефицита железа у детей младшего возраста:

• Кожа вашего ребенка может выглядеть бледной.
• Ваш ребенок может чувствовать себя усталым или истощенным.
• Ваш ребенок может испытывать плохой аппетит.
• У вашего ребенка могут быть проблемы с поведением.
• Ваш ребенок может развить тягу к необычным продуктам, таким как краска, грязь или крахмал.
• Ваш ребенок может легко заразиться инфекцией.

Если у вашего ребенка или ребенка есть какой-либо из вышеупомянутых симптомов, есть вероятность, что ваш ребенок страдает от дефицита железа. Сообщите о симптомах вашего ребенка своему врачу и обратитесь за профессиональной помощью.

2. Есть ли какие-либо необычные симптомы дефицита железа во время беременности?

Потребность в железе вашего организма увеличивается во время беременности, потому что ваше тело также поддерживает потребности вашего растущего ребенка. Любой дефицит железа в организме во время беременности может быть вредным для вас и вашего растущего ребенка. Обратите внимание на следующие признаки и обратитесь за медицинской помощью:

• Вы можете чувствовать себя очень усталым или уставшим.
• Ваши губы, десны, лицо или под веками могут стать бледнее, чем обычно.
• Ваш пульс может увеличиться.
• Вы можете испытывать головокружение и головные боли.
• У вас могут возникнуть проблемы с концентрацией.
• У вас может быть необычная или странная тяга, как мел, грязь или пика.
• Вы можете испытывать одышку.

Возможно, вам не удастся зарегистрировать признаки дефицита железа на начальных этапах, поскольку большинство признаков могут выглядеть аналогично признакам и симптомам вашей беременности. Чрезвычайно важно регулярно посещать своего врача перед беременной, чтобы выяснить наличие железа в крови.

Железо очень важно для младенцев, маленьких детей, взрослых и особенно беременных женщин. Теперь, когда вы хорошо знакомы с симптомами, вы должны действовать незамедлительно, если вы подозреваете какой-либо дефицит железа. Сбалансированное питание и здоровый образ жизни способствуют поддержанию здорового баланса всех необходимых питательных веществ в вашем организме.