12 лучших способов справиться и успокоить гнев ребенка

Содержание:

Все время от времени злятся, и дети, вероятно, выходят из себя чаще, чем взрослые. Этот гнев может быть результатом разочарования, одиночества, страха, грусти или чувства угрозы. Несмотря на то, что гнев не может быть категоризирован как плохой, важно посмотреть, как ваш ребенок справляется с этой мощной эмоцией.

Наблюдая, как ваш ребенок справляется со своим гневом, вы можете определить, нужно ли вам беспокоиться о проблемах гнева и думать или управлять гневом или нет. Вот некоторые признаки, которые указывают на необходимость беспокойства:

• Частый гнев
• Злой из-за самых маленьких проблем
• Гневные вспышки, которые приводят к потере самоконтроля
• Не может выразить чувства ясно
• Безрассудное поведение
• Не беспокоиться о том, как гнев наносит вред чувствам других
• Говорит угрожающе
• Выражает агрессию или насилие через рисунки или письма
• Должен напоминать, чтобы контролировать гнев

Понимание того, что вызвало гнев, является первым шагом, помогающим вашему ребенку справиться с ситуацией. С помощью методов управления гневом вы можете научить своего ребенка учиться направлять свой гнев и постепенно успокаиваться.

Как научить детей контролировать гнев - 12 эффективных способов

Самый простой выход - наказать вашего ребенка, крича на него и выражая свой гнев или отсекая такие привилегии, как время на телевидении или время игры. Но лучшие стратегии - это те, которые побуждают вашего ребенка самостоятельно справляться с гневом. Вот несколько советов, которые могут научить вас, как бороться с ребенком с проблемами гнева.

1. сделать перерыв

Скажите ребенку, чтобы он сделал перерыв или тайм-аут, зайдя в его комнату, пока он не успокоится. Если ваш ребенок ругает, подождите, пока он закончит, прежде чем отсылать его. Однако, если ваш ребенок агрессивен или агрессивен, то сначала необходимо остановить его. Вы можете сделать это, заставив их сидеть тихо, пока их гнев не рассеется. Обучение вашего ребенка дыхательным упражнениям и подсчету от одного до десяти может помочь в их успокоении.

2. Улучшить словесное общение

Довольно часто, когда дети злятся, они бросают истерики, кричат ​​или бьют, потому что они не знают, что гнев может быть выражен и в устной форме. Преподавание им «словарного запаса чувств», который представляет собой список слов, чтобы показать, как они чувствуют, может помочь детям справиться с гневом. Примерами могут служить такие слова, как гнев, испуг, ярость и раздражение, или такие предложения, как «Я сейчас такой злой!», «Он меня раздражает» и так далее.

3. Перенаправление гнева

Когда возникает гнев, ваш ребенок чувствует прилив адреналина, который дает ему больше энергии и силы, а также приводит к более громкому голосу. Все это может привести к агрессии или насилию, если адреналин не направлен на что-то менее вредное. Таким образом, вы можете заставить своего ребенка излить свой гнев на боксерскую грушу или кричать в подушку, пока не пройдет желание насильственно исчезнуть.

4. Показать сочувствие

Когда ваш ребенок злится, попытайтесь заставить его поговорить о том, почему он так чувствует. Это показывает им, что вы отвечаете на их нужды, а не просто реагируете. Увидев, что вы прислушиваетесь, ваш ребенок, скорее всего, успокоится. Они понимают, что вы позволяете им выражать свои чувства, а не просто судить их в первую очередь. Это делает его одним из самых эффективных советов о том, как обращаться с сердитым ребенком.

5. Установите некоторые правила гнева

Заставьте своего ребенка понять, что это нормально выражать свои чувства и эмоции, особенно гнев, но гнев не должен принимать физическую форму, такую ​​как удар или удар ногой. Дайте им знать, что кричать, называть имена или быть злым недопустимо, и вместо этого спокойный разговор - лучший способ. Применяйте эти правила поведения всякий раз, когда ваш ребенок без исключения сердится, чтобы постепенно увидеть желаемые результаты.

6. Измените свое поведение

Если у вас есть привычка кричать, когда злитесь, тогда ваши дети также будут впитывать это. Итак, научитесь контролировать себя, не крича на своих детей, несмотря на провокацию. Сохраняя спокойствие и используя ровный тон, вы получите сообщение о том, что можно контролировать чувства гнева и спокойно справляться с ним, не волнуясь.

7. Установите ежедневную рутину

Придумайте ежедневный распорядок для вашего ребенка, чтобы помочь ему лучше справляться с гневом. Убедитесь, что они получают около 30 минут физической активности каждый день, занимаясь спортом или хобби, чтобы помочь им избавиться от всей избыточной энергии, которая затем может питать гнев. Уделите особое внимание тому, чтобы провести около 15 минут один на один с каждым ребенком, просто разговаривая и сближаясь.

8. Принять превентивные меры

Как только ваш ребенок слетает с ручки, ситуация усложняется. Поэтому постарайтесь определить признаки, указывающие на то, что ваш ребенок собирается поднять истерику, и принять меры, чтобы отклонить ее. Вы можете сделать это, отвлекая их занятиями или даже просто обнимая вашего ребенка.

9. Определите безопасное место

Поговорите с вашим ребенком, когда у него хорошее настроение, и договоритесь о безопасном месте, куда он или она направятся, когда они сердятся. Например, спальня ребенка, веранда или задний двор могут быть безопасным местом для них, чтобы дать волю своим чувствам, не смущаясь перед другими или не будучи обеспокоенными братьями и сестрами, которые могут затем стать предметом их гнева. Дайте этому месту забавное название, например, «Парковка» или «Убежище», чтобы избежать каких-либо негативных ассоциаций.

10. Найти триггеры

Наблюдайте за своим ребенком, чтобы понять конкретную ситуацию или обстоятельства, которые вызывают взрыв. Могут быть разные вещи, которые его отключают, но со временем появится паттерн, и, избегая этих триггеров, вы сможете сдержать ситуацию. Если триггеры неизбежны, то объяснение вашему ребенку причины такой реакции может помочь им успокоиться.

11. Используйте Touch

Постарайтесь успокоить ребенка во время вспышек гнева, обнимая его или заставляя его держать вас за руку. Прикосновение может оказать успокаивающее действие на многих детей и может помочь мгновенно разрядить нестабильную ситуацию.

12. Обращение к сочувствию ребенка

Расскажите своему ребенку, как вспышка влияет на вас. Вы могли бы сказать, что вам, как родителю, грустно видеть, как ваш ребенок ведет себя таким образом. Или вы можете попытаться сказать им, что вы устали и можете немного отдохнуть, так что они могут найти что-нибудь еще, чтобы сделать спокойно.

Поддержание открытых коммуникаций в вашем доме - это правильный способ общения с вашими детьми на всех уровнях, а не только тогда, когда они сердиты. Если эти простые советы не помогут вам успокоить ребенка в течение определенного периода, то, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью. Хороший терапевт и некоторые семейные консультации наряду с индивидуальной терапией могут помочь вашему ребенку лучше справляться со своими чувствами.

Отказ от ответственности: эта информация является лишь руководством, а не заменой медицинской консультации от квалифицированного специалиста.