Yummy Mummy Shilpa Shetty - Советы по фитнесу, которые вы можете использовать!
Шилпа Шетти стоит на высоте 5, 5 фута и имеет тело, о котором мечтает каждый. Звездная комбинация генов и преданность фитнесу придают этой длинноногой красоте ее изящную талию и стройную фигуру. Тем не менее, хорошая новость заключается в том, что вы также можете быть удивительно хорошо приспособлены к диете и упражнениям Шилпа Шетти!
Шилпа Шетти, энтузиаст йоги и фанат фитнеса, посвящает свое время и энергию - когда она не играет маму - чтобы оставаться здоровым и подтянутым. Будучи волейболисткой до того, как слава взяла верх, фитнес всегда был частью ее жизни. Почему бы не взять несколько советов из ее тренировок и режима диеты?
Поддержание фигуры после беременности, как Шилпа Шетти
Шилпа охватывает все виды тренировок, чтобы лепить свое тело. Два дня, посвященные йоге, еще два дня, посвященные силовым тренировкам, и последний день, посвященный кардио, составляют типичную тренировку Шилпа Шетти. Подождите, не позволяйте этому сокрушить вас. У нас это упрощено.
1. Чувствовать себя хорошо, чтобы хорошо выглядеть
Звезда Большого Брата утверждает, что тренировки не должны выглядеть хорошо, а чувствовать себя хорошо. Один из секретов фитнеса Шилпа - силовые тренировки. Она опровергает мысль о том, что она накапливает массу тела, что приводит к мужской внешности. Для тех, кто не может вписать тренировки в свой плотный график, она рекомендует подниматься по лестнице и ходить по местам. То, что вы тоже можете сделать!
2. Питайтесь правильно, не меньше
Гурман в душе, один из лучших советов по диете Шилпа Шетти - это здоровое сбалансированное питание. Она также твердо верит в замену всех белых с коричневыми, то есть белого хлеба, риса и сахара с их коричневыми аналогами. Вот из чего состоит типичная диета Шилпа Шетти:
- Ее утро начинается с сока амла или алоэ вера
- Завтрак каша и чай с коричневым сахаром
- Обед включает в себя даль и овощи с коричневым рисом или чапати из различных зерен с высоким содержанием клетчатки.
- Любительница чая, она выпивает чашку утром и вечером, а также чашку зеленого чая во второй половине дня.
- Салат, суп и курица составляют последнее блюдо дня
- Один день недели отведен для сладостей, таких как кулфи, пирожные и гулаб джамун
3. Начните потерю веса после беременности рано
План похудения Шилпы Шетти после беременности начался всего через четыре с половиной месяца после рождения сына. Для начала она начала кататься на велосипеде и ходить, чтобы восстановить свою выносливость и силу мышц. Через 25 минут, трижды в неделю, а через три недели она вернулась к форме и тренировалась с весами. Теперь она занимается часами и 15 минутами упражнений пять дней в неделю.
4. Никогда не сдавайся на здоровье
У Шилпы Шетти есть сообщение для всех новых мам, которые борются с прибавкой в весе после беременности: никогда не отпускайте себя. Даже если вы не можете вписаться в график тренировок Шилпы, вы можете придерживаться сбалансированной диеты. Просто убедитесь, что вы стремитесь к этому только через четыре месяца после доставки.
Актриса и модель выделяются как значок для фитнеса и являются источником вдохновения для многих, кто стремится достичь лучшего здоровья и благополучия в своей жизни. Попробуйте включить диету и план упражнений Шилпа Шетти в свой план и посмотрите на разницу!