Почему я буду откровенен со своей дочерью о ненависти к своему телу
Я вырос в счастливом доме. Я был заботиться о. Я был избалован. Я был любим. Я был из тех парней, которые не должны жаловаться - которые, честно говоря, не могли жаловаться. Я должен был сравнительно легко перейти от беззаботного ребенка к хорошо приспособленному взрослому. Я должен был уйти невредимым. Но я не сделал. Любящие родители и любящий дом могут только многое сделать. И хотя я не знаю, изменило ли меня социальное давление или генетика, что-то изменило меня. Вскоре я стал беспокоиться о своем теле - гиперактивности моих бедер, моей груди, моего живота и короткого, но еще опухшего тела. Я начал считать калории, меньше есть и больше тренироваться. Я боролся с расстройством пищевого поведения, которое не указано иным образом (EDNOS), и с дисморфным расстройством тела (BDD).
Я жил с моим братом, матерью, отцом и нашей семейной собакой в огороженном доме в стиле ранчо недалеко от центральной Флориды. Мы проводили дни на улицах, гоняли PowerWheels или играли в теги, красный свет, зеленый свет и следили за лидером, а наши ночи плавали, плескались или плавали под звездами. У меня было такое воспитание, которое заставляет людей часто думать, со мной такого не может быть. Это не будет Но это так. Это сделал. И теперь, спустя десятилетия, я собираюсь поговорить со своей дочерью о дисморфизме моего тела.
Несмотря на то, что сегодня, спустя годы, я физически, умственно и эмоционально лучше - могу есть без страха, без угрызений совести и без подсчета калорий (по крайней мере, по большей части) - и могу шагать по шкале, не волнуясь вне, это не всегда было так. Я чувствовал себя более сексуально в теле во время беременности, и благодаря этому я стал сильнее и здоровее, но я не всегда был лучше. Мне было стыдно, стыдно, и я держал свои привычки в секрете. В течение многих лет я боролся в тишине.
Я хочу, чтобы она поняла, что хорошее тело - это тело, которое любят и заботятся и уважают, независимо от того, что она весит или как она выглядит.
Мое собственное искаженное мышление началось в средней школе, когда мне было всего 13 или 14 лет. Я не помню точно, когда это произошло; Однажды я был уверен в себе, а на следующий день я дергал себя за живот, тыкал, ругал и прятал свои бедра. Я перестал носить рубашки, шорты и юбки, раскрывающие живот. Я начал делать приседания каждое утро, и больше приседаний и приседаний каждый вечер. Я ел салаты без заправки. Без яиц. Без сыра. Я по существу ел еду, не потребляя ни одной еды. Я жил на черном кофе и рисовых лепешках, ледяной воде и сырых овощах. Я ел менее 800 калорий в день. По иронии судьбы, независимо от того, насколько маленьким и стройным я был, независимо от того, что указано на шкале, я все еще видел «толстую девочку». Я все еще видел толстые бедра и отвратительно хрупкий живот. Я видел абсурдные вещи, искаженные вещи. И я ненавидел то, что видел.
По данным Американской ассоциации тревожности и депрессии, дисморфное расстройство тела - это психическое заболевание, характеризующееся навязчивой озабоченностью собственной внешностью. Однако, в отличие от других расстройств пищевого поведения, те, кто борется с BDD, часто считают определенные части своего тела отвратительными или деформированными. Они видят части своего тела в искаженном виде. И они видят - буквально видят - себя как порочные. Сильно, гротескно и ужасно ущербно.
Но разум лжет. Зеркала лежат, и то, что я когда-то видел как «толстые бедра», теперь я вижу как сильные ноги. То, что я когда-то думал, было раздутым животом, толстым животом, гротескным желудком, теперь я знаю, что это не что иное, как сытое, любимое и питательное тело. И то, что я когда-то считал вульгарным, непристойным, непривлекательным и оскорбительным, теперь я знаю, что это прекрасно. Мое тело очень похоже на храм, и мне каждый день напоминают о чудесных вещах, которые он сделал для меня. Мои ноги прошли через марафоны. Я родила. Я забочусь и даю любовь тем, кто мне ближе, каждый день. Я сражаюсь сильнее, когда чувствую, что во мне больше не осталось борьбы. Я знаю, что я больше, чем число на шкале или искаженное отражение в моем зеркале. Но мне повезло, потому что у меня был терапевт, который распознал мои симптомы. У меня был терапевт, который помог мне разобраться со своими проблемами не только с моим телом, но и с моей депрессией. Мне повезло, потому что у меня уже была система поддержки.
Я собираюсь рассказать о моей борьбе, чтобы моя дочь знала, что ей не нужно бороться в тишине. Потому что BDD это страшно. Это изолирует и манипулирует. Но я знаю по собственному опыту, что если один человек может слушать ее, не судя, может говорить, чтобы услышать и действительно услышать ее, я знаю, что у нее будет шанс. И даже если я не могу гарантировать, что разговор сработает, я сделаю все возможное, чтобы дать ей лучший боевой шанс.
И это для этого Сама причина, по которой я планирую объяснить дисморфию моего тела моей дочери. У меня пока нет точного определения возраста или периода времени, но я хочу, чтобы она знала, что независимо от того, какого она размера, она всегда имеет правильный размер и правильный вес. Я думаю, что, может быть, мы начнем говорить об этом, когда ей будет 10, но, может быть, до этого. Я собираюсь последовать ее примеру. И я собираюсь обратить внимание. Кроме того, я хочу, чтобы она знала, что ее тело гораздо важнее, чем весит или как выглядит. Я хочу, чтобы она поняла, что хорошее тело - это тело, которое любят и заботятся и уважают, независимо от того, что она весит или как она выглядит.
Однако, хотя я хочу, чтобы моя дочь понимала ее тело, чувствовала себя комфортно в ее теле и любила ее тело, я знаю, что не могу защитить ее от всего. Я не могу удержать ее от болезни; Я не могу заставить замолчать голоса в ее голове, если она действительно борется с BBD; и, насколько я хочу, я знаю, что не могу спасти ее. Я могу сделать все возможное, но никакие комплименты или родительская мудрость не могут спасти ее.
Но я могу ее воспитать. Я могу поговорить с ней и объяснить предупреждающие знаки, симптомы и лечение дисморфофобии. Я могу нормализовать BDD, будучи открытой и не рассматривая ее как какое-то позорное табу, и я могу поделиться с ней своим собственным опытом и своей собственной борьбой с расстройствами пищевого поведения в надежде, что, если она когда-либо будет бороться с BDD или какими-либо проблемами с изображением тела она будет чувствовать себя комфортно, приходя ко мне. Больше всего я собираюсь рассказать о своей борьбе, чтобы моя дочь знала, что ей не нужно бороться в тишине. Потому что BDD это страшно. Это изолирует и манипулирует. Но я знаю по собственному опыту, что если один человек может слушать ее, не судя, может говорить, чтобы услышать и действительно услышать ее, я знаю, что у нее будет шанс. И даже если я не могу гарантировать, что разговор сработает, я сделаю все возможное, чтобы дать ей лучший боевой шанс.
Я пришел из хорошего дома и из очень счастливого дома, но я также пришел из дома, где мы не говорили о наших телах. Мы не говорили о диете или физических упражнениях, хотя я помню, как делала тренировки с Джейн Фонда с моей мамой. Я бы услышал слова «толстый» и «тощий», но мои родители никогда не говорили о том, что они имели в виду. Я узнал об «идеальной» женской фигуре от моих друзей, телевидения, а также от СМИ и журналов. Я не хочу, чтобы мою дочь оставили в покое, чтобы заполнить пробелы таким образом. Я не хочу, чтобы она чувствовала стыд вокруг своего тела. Для меня стыд привел к неуверенности, а моя неуверенность - в сочетании с моим страхом и молчанием - привела к BDD. Я хочу дать моей дочери все возможные средства, чтобы вооружить ее против этого.
Итак, мы будем говорить о. Я собираюсь быть настолько открытым, насколько возможно. Я собираюсь слушать. Не суди, а слушай. Надеюсь, это поможет. Надеюсь, она всегда будет знать, что я здесь: несколько футов, несколько комнат или телефонный звонок.