Тренировка вашего малыша к самостоятельному сну
В этой статье
- Что такое независимый сон?
- Когда подходящее время?
- Советы по разработке независимых привычек сна
Привести ребенка в спокойный сон - непростая задача для родителей. Большинство детей готовы к нормальному сну в течение первых 3-4 месяцев своей жизни и могут стать самостоятельными спящими к 1 году. Если ваш ребенок учится спать прямо в течение 6-8 часов или не нуждается в вашем присутствии, чтобы снова заснуть, даже если он просыпается посреди ночи, то это хороший признак самостоятельного сна. Давайте рассмотрим, как вы можете привить ребенку привычку самостоятельного сна.
Новорожденный ребенок нуждается в том, чтобы его мать постоянно находилась рядом для комфортного сна. Однако к тому времени, когда ему 3-4 месяца, он готов ко сну. Если он может научиться самостоятельно успокаиваться в этом возрасте, это свидетельствует о здоровом графике сна. Мы даем вам полезные советы, которые помогут вашему ребенку стать самостоятельным спящим.
Что такое независимый сон?
Говорят, что ваш ребенок становится самостоятельным спящим, когда он может крепко спать по крайней мере 6-8 часов ночью и может спать без посторонней помощи после внезапного пробуждения.
Когда подходящее время?
Чем раньше вы начнете, тем лучше для вашего малыша и для вас. Однако новорожденный часто просыпается ночью, когда он голоден и нуждается в вашей безраздельной преданности. Но когда ему исполнится 3-4 месяца, вы можете начать тренировку сна. Однако, если вам неудобно позволять ребенку самому уснуть, если он плохо реагирует на рутину или в вашей семье произошли какие-то деструктивные изменения, вы можете пересмотреть возможность начать его, когда ему исполнится 6-8 месяцев. старый.
Советы по разработке независимых привычек сна
Пока вы качаете или поете ребенку, чтобы спать, он не чувствует необходимости становиться независимым спящим. Но в тот день, когда вы почувствуете себя комфортно, чтобы помочь своему ребенку самостоятельно регулировать его режим сна, вам пригодятся следующие советы.
1. Установите рутину
Важно установить режим сна у вашего ребенка с самого начала. Выделите время для того, чтобы дать ребенку ванну, покормить его, поиграть с ним, взять его на прогулку и уложить его спать. Следуйте этой процедуре неукоснительно, чтобы помочь вашему ребенку добиться хорошего сна
2. Обеспечить подходящую среду для сна
Комфортная, безопасная и тихая обстановка очень важна для вашего ребенка, чтобы наслаждаться крепким сном. Удостоверьтесь в том, что эта среда соответствует каждому разу, когда вы укладываете ребенка спать, так как малышам трудно приспособиться к новым изменениям.
3. Уложить его спать сонным
Положите ребенка спать, как только он начнет чувствовать сонливость, вместо того, чтобы ждать, пока он погрузится в глубокий сон. Это помогло бы ему связывать сон со своей кроватью, а не с коленями или прикосновениями во время сна. Если он проснется ночью, он будет искать свою ассоциацию сна, а не вас.
4. Стресс на разницу между днем и ночью
Держите комнату вашего ребенка тихой и тусклой ночью. Любые препятствия, которые могут нарушить его сон, должны быть устранены. В случае, если он встает ночью, накорми его, если ему нужен корм. Тем не менее, воздержитесь от взаимодействия или игры с ним, так как эти действия сделают его более активным. Помогите ему понять, что ночи предназначены для сна. Однако, чтобы ваш ребенок спал больше ночью, не допускайте ошибки, заставляя его бодрствовать днем. Ребенок, который плохо спал днем, устанет и не сможет спать ночью.
Вышеприведенные стратегии полезны для прививания привычки сна без посторонней помощи вашему ребенку, но не ожидайте чуда в одночасье. Младенцам требуется время, чтобы принять новую рутину, но, будучи последовательными и терпеливыми, они через некоторое время станут независимыми спящими.