Третий триместр беременности - симптомы, изменения тела и диета

Содержание:

В этой статье

• Что такое третий триместр?
• Симптомы беременности в третьем триместре
• Развитие плода
• Изменения тела
• Увеличение веса
• Упражнения, которые вы можете попробовать
• Тесты и сканы
• Диета третьего триместра
• Список дел в последнем триместре
• Меры предосторожности, чтобы принять во время третьего триместра
• Предупреждающие знаки, которые нужно остерегаться
• Советы, чтобы справиться с дискомфортом в третьем триместре

Когда женщина беременеет, это самое прекрасное чувство в этом мире. Вы идете с улыбкой на лице, и ваше лицо светится. И когда вы понимаете, что ваш животик растет, и вы вступаете в третий триместр беременности, то есть на 28-й неделе беременности, вы можете чувствовать себя подавленным, но в то же время беспокойным. Но вам не нужно беспокоиться, так как это руководство поможет вам очистить все ваши сомнения и проблемы.

Что такое третий триместр?

Все 9 месяцев беременности, т.е. почти 40 недель беременности, обычно делятся на три триместра. Говоря о неделях третьего триместра, речь идет о 28-40 неделях беременности. Проще говоря, это последние три месяца беременности и, следовательно, самый важный.

Этот третий триместр беременности может быть как психологически, так и физически сложным для женщины из-за последних стадий роста, через которые проходит плод. В целом, развитие плода заканчивается к концу 37 недели, и после этого вы можете стать матерью в любое время, и зная, что все, что вы можете сделать и ожидать в течение этого периода, действительно может сделать все необходимое.

Симптомы беременности в третьем триместре

Третий триместр беременности - это та точка беременности, где необходимо соблюдать максимальную осторожность и принимать меры предосторожности. Женщина может чувствовать боль, беспокойство и даже припухлость в некоторых областях.

Но вот основные симптомы, на которые нужно обратить внимание при переходе в третий триместр беременности:

• Увеличенное движение плода иногда в форме того, что вы можете назвать ударом.
• Может произойти жесткость матки, точно известная как сокращение Брэкстона-Хикса, но они обычно не являются болезненными.
• Частые выделения из мочи заставят вас совершить несколько поездок в ванную.
• Изжога или кислотность, которая также распространена в двух других триместрах.
• Опухшие лодыжки, суставы или пальцы. Это побочные эффекты вашего тела быстро меняются.
• Нежная или чувствительная грудь, которая может даже выделять молочную жидкость.
• Бессонница, которая может быть или из-за беспокойства или из-за гормональных изменений.
• Геморрой, то есть опухшие вены возле заднего прохода или в нижней части прямой кишки.

Развитие плода

При входе в третий триместр ваш ребенок, возможно, уже вырос. Прибавка в весе плода в третьем триместре может варьироваться от двух с половиной фунтов и шестнадцати дюймов в длину на 28-й неделе беременности до примерно шести-девяти фунтов и девятнадцати-двадцати двух дюймов в длину к 40 неделе.

Это изменение может сбить вас с толку, но именно так ребенок растет в течение всего периода беременности. Читайте дальше, чтобы увидеть этапы развития плода в третьем триместре.

• Кости. Когда вы вступаете в 32-ю неделю беременности, кость вашего ребенка может полностью развиться. Хрящ плода полностью превращается в кости, а кальций, необходимый для развития здоровых костей, поступает из вашей богатой кальцием диеты.
• Волосы, кожа и ногти. Когда начинается 32-я неделя беременности, кожа ребенка также может полностью развиваться, включая рост волос и формирование ногтей.
• Пищеварительная система. Когда вы достигаете последних нескольких недель беременности, меконий или «первая какашка» ребенка, состоящая из клеток крови, верникса и лануго, начинает обнаруживаться в полностью сформированном кишечнике ребенка.
• Чувства: сенсорная чувствительность плода может развиться на 29-й или 30-й неделе беременности. И к 31 неделе ваш нерожденный может начать проявлять реакцию на известные чувства, то есть способность видеть и воспринимать свет, вкусовые ощущения, слух и обоняние.
• Развитие мозга. В третьем триместре мозг может также заметно расти, так как плод может даже мечтать или регулировать температуру своего тела.
• Органы: к 37-й неделе беременности органы ребенка также полностью развиты.
• Положение головы: к 36-й неделе голова плода должна быть направлена ​​вниз. И, если после УЗИ, ваш врач скажет вам, что это не так, то он может сделать все возможное, чтобы изменить положение или может предложить вам пройти операцию кесарева сечения.

Изменения тела

Третий триместр означает большой живот, и с увеличением его размера в вашем теле может происходить много других вещей, независимо от того, видны они или нет. Следующий раздел освещает некоторые из таких изменений тела:

• Боли в животе: круглые связки, которые поддерживают нижнюю часть живота, начинают растягиваться до такой степени, что вы можете чувствовать резкую невыносимую боль в животе. Это растяжение связано с приспособляемостью тела для размещения растущего ребенка. Невозможно избежать этой боли, а не быть терпеливым и терпимым к боли.
• Усталость: в третьем триместре беременности вы должны переносить свой вес вместе с возрастающим весом ребенка. Это может стать трудным для обращения и может привести к усталости время от времени. Этот дискомфорт может также привести к трудностям во сне, но это зависит от вашей мудрости о том, как двигаться вперед организованно. Рекомендуется хорошо питаться, держать себя в движении, но в ограниченных пределах и хорошо спать.
• Сокращения Брэкстона-Хикса: Это одно изменение тела, которое будет продолжаться, пока не начнется настоящий труд. Это жесткость или «практика сокращений», которые вы можете часто чувствовать, которые могут даже заставить вас думать, что пришло время родов.
• Растяжки: чтобы учесть растущий размер ребенка, ваше тело растягивается до такой степени, что растяжки начинают проявляться. Эти растяжки являются признаком нормального роста, через который может пройти ваш ребенок. Вы можете аккуратно нанести увлажняющий крем на растяжки, чтобы уменьшить его эффект.
• Боль в спине: когда вы несете вес своего тела и ребенка, ваша спина поддерживает его. Но это может привести к острой боли в спине. Боль в спине может также возникать из-за высокой секреции «релаксина», гормона беременности; Ваши суставы начинают ослабевать, и отросший живот может вытянуть центр тяжести тела в прямом направлении.
• Частые поездки в ванную. В третьем триместре даже одно чихание может заставить вас мочиться в штаны. Это связано с тем, что дополнительный вес на тазовом дне делает его неотразимым для контроля над мочеиспусканием.
• Молочные груди: ваша грудь может начать выделять молочные вещества, и это может быть признаком того, что вы скоро станете матерью.

Увеличение веса

Прибавка в весе в решающий период третьего триместра быстрая. Это время, когда ваш ребенок набирает максимальный вес. Согласно исследованию, ребенок обычно весит от 2 фунтов на 27 неделе до 4 фунтов на 32 неделе. К концу беременности или, точнее, к 40-й неделе вес ребенка может варьироваться от 6 до 10 фунтов.

Помимо веса ребенка, ваш вес тела может также увеличиться из-за присутствия жидкостей, околоплодных вод, матки слишком большого размера или даже большего образования крови. По этой причине врач советует оставаться в форме в течение первых двух триместров, чтобы весь вес тела в третьем триместре стало легче переносить. Оставаться активным и двигаться - вот ключ к успеху, если вы хотите сэкономить на лишних килограммах, которые вы надеваете.

Упражнения, которые вы можете попробовать

Беременные женщины, которые предпочитают заниматься спортом в течение 40-недельного периода, имеют лучшее общее состояние здоровья, контролируемый вес и лучшее настроение. Врачи всегда рекомендовали упражнения с низкой и средней интенсивностью, но следует учитывать фактор безопасности.

Ниже приведены рекомендуемые упражнения, которые можно продолжить в третьем триместре беременности:

• Ходьба и легкая пробежка: ходьба - лучшее упражнение для беременных с незапамятных времен. Просто наденьте свою спортивную обувь и начните ходить по ровному асфальту. Кроме того, не бодрствуйте, поскольку это может утомить вас. Вы также можете заниматься медленным бегом, если у вас нет сложностей или каких-либо других неудобств.
  
  
• Плавание: Если у вас есть бассейн, почему бы не использовать его? Вы можете либо плавать в бассейне, либо даже просто заниматься водными видами спорта. Одним из таких занятий может быть плавание на коленях, которое может помочь в облегчении болей в животе. Вода может оказаться успокаивающей для организма во многих отношениях, но рекомендуется не оказывать давления на ваше тело.
• Йога: это одно из лучших упражнений, которое поможет вам оставаться в форме, снять стресс и поддерживать настроение в приподнятом настроении. Йога также готовит вас к тому, чтобы принимать трудовые боли менее болезненным образом. Предпочтение медитации и занятий йогой в течение 20 минут будет более чем достаточно, но повторение этого два раза в день будет очень полезным.
• Тренировки с весом тела: Вы также можете попробовать приседания, отжимания на стенке или доски в третьем триместре беременности. Эти упражнения могут повысить выносливость и силы, которые вам понадобятся во время родов. Избегайте хрустов или любых упражнений, ориентированных на пресс, в течение последних трех месяцев беременности.

Рекомендуется выполнять указанные упражнения только после того, как ваш врач или гинеколог одобрит вас и даст вам лучший совет для вас и вашего ребенка.

Тесты и сканы

Третий триместр включает в себя те последние три месяца вашей беременности, которые требуют предельной заботы и внимания. Одна из таких забот включает частое посещение врача для проведения необходимых анализов и сканирования. Ниже приведены тесты и сканы, о которых вы должны знать:

• Ультразвуковое сканирование: УЗИ в третьем триместре будет похоже на то, которое проводилось в предыдущих двух триместрах. Этот тест поможет узнать положение головы ребенка и его рост.
• Электронный мониторинг частоты сердечных сокращений плода: эта процедура проводится для того, чтобы убедиться, что сердце ребенка функционирует должным образом с частотой сердечных сокращений согласно нормам или нет.
• Скрининг стрептококков группы B: стрептококковые бактерии группы В обычно обнаруживаются в кишечнике, влагалище, горле или даже прямой кишке. Это не опасно для взрослых, но может вызвать инфекции у растущего ребенка. Таким образом, врач проверяет интенсивность этой бактерии для обеспечения здорового состояния плода.
• Тесты на ИППП . Врач также может проверить наличие инфекций, передаваемых половым путем, таких как хламидиоз, ВИЧ, гонорея и сифилис, поскольку они также могут передаваться ребенку.

Диета третьего триместра

Поддержание здоровой диеты является одной важной вещью, которую следует учитывать в течение всего периода беременности. Питательная диета поможет вам оставаться в вертикальном положении и идти в третьем триместре. Вы должны знать, что есть, а что нет, поскольку это здоровье вашего ребенка, а не то, что вы можете поставить под угрозу.

Еда есть

• Чечевица должна быть предпочтительной, так как она богата клетчаткой и белками.
• Фрукты, такие как гуава, яблоки, апельсины, киви или даже дыни, могут быть включены в план обычной диеты, поскольку они дают энергию и необходимые витамины.
• Сухие фрукты, такие как грецкие орехи, миндаль, изюм или даже фундук, следует употреблять в пищу, так как они богаты витаминами и клетчаткой.
• Авокадо следует включать в рацион, так как он богат клетчаткой, витамином С и витамином Е.
• Яйца обеспечивают необходимые жиры, необходимые во время беременности, но нужно учитывать только то, что они потребляют только полностью приготовленные яйца.
• Простой йогурт также рекомендуется беременным женщинам, поскольку он является богатым источником питательных веществ и полезных жиров.
  
  

Продукты, которых следует избегать

• Избегайте непастеризованного молока и любых продуктов, изготовленных из него, так как они могут быть нагружены болезнетворными микробами.
• Избегайте употребления сырой рыбы, курицы или мяса.
• Обработанная еда и нездоровая пища - полное нет-нет.
• Избегайте ананасов, папайи или даже винограда.
• Не употребляйте кофеиновые продукты.
• Избегайте продуктов с высоким содержанием соли, так как это может привести к задержке воды, что может привести к опухшим ногам и пальцам.

Список дел в последнем триместре

Очень важен уход за беременностью в третьем триместре, и вот список дел для обеспечения хорошего здоровья в течение третьего триместра:

• Держите свой вес под контролем, следуя установленному плану диеты и выполняйте рекомендуемые упражнения.
• Запланируйте анализы и осмотры у своего врача для обеспечения хорошего здоровья вашего малыша и вас.
• Купите для ребенка предметы первой необходимости, такие как одежда, коляски, подгузники, присыпка, мыло, увлажняющие средства и многое другое.
• Проконсультируйтесь со своим врачом для советов по борьбе с родовыми болями
• Держите больничную сумку наготове с неповрежденными одеялами, бутылочками и детскими предметами первой необходимости.

Меры предосторожности, чтобы принять во время третьего триместра

Основные меры предосторожности, которые необходимо принять в третьем триместре беременности, разделены на месяц, чтобы вы могли легко следить за состоянием.

7 месяцев беременности

• На 7-м месяце беременности избегайте переносить тяжелые нагрузки, которые могут вызвать стресс на животе и спине.
• При подъеме или спуске по лестнице предпочитайте пользоваться опорами перил и, если возможно, вообще избегайте подъема по лестнице, если у вас есть доступ к лифту.
• Во время сна предпочитайте опираться на левую сторону, так как это поможет улучшить кровоток, а также поможет вам лучше спать.
• Избегайте переедания, так как это может привести к изжоге или нежелательному увеличению веса.

8 месяцев беременности

• Избегайте излишней нагрузки и сохраняйте свое тело хорошо увлажненным.
• Лягте на спину всякий раз, когда вы начинаете испытывать схватки Брэкстона Хикса ».
• Не забывайте посещать врача по крайней мере раз в неделю, чтобы вести учет вашего здоровья.
• Не оставляйте упражнения, а продолжайте их только после консультации с врачом.
• Избегайте длительных путешествий и не допускайте перелетов.
• Избегайте выхода в пыльную погоду, так как это может сделать вас уязвимым для бактерий, которые могут вызвать проблемы для вас и плода.
• Соблюдайте план здорового питания, но, как упоминалось ранее, не переедайте.

9 месяцев беременности

• Ходите на прогулки и держите себя в хорошем настроении.
• Путешествие - это полное нет-нет на 9-м месяце беременности.
• Определите процесс рождения и сделайте все приготовления заранее, чтобы избежать паники в последнюю минуту.
• Пройдите еженедельные проверки, чтобы отслеживать последние этапы разработки.
• Ешьте много свежих фруктов и натуральных соков и соблюдайте здоровую диету.
• Не оставайтесь одни в этот период и всегда держите кого-то на своей стороне.

Предупреждающие знаки, которые нужно остерегаться

Иногда из-за сложностей или по другим неизвестным причинам ваша беременность может попадать под спектр риска. Ниже приведены предупреждающие знаки, чтобы узнать, в какой момент необходимо посетить вашего врача:

• Белые выделения во время беременности в третьем триместре являются обычным явлением, но если вы заметили, что выделения довольно тяжелые и в течение короткого времени смачивают ваше нижнее белье, рекомендуется обратиться к врачу.
• Ищите любое кровотечение и немедленно обратитесь к врачу.
• Если ваше лицо краснеет или у вас перехватывает дыхание и вы чувствуете сокращения, это может быть время.
• Если вы испытываете сильную боль в животе во время беременности, особенно в третьем триместре, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
• Головокружение, тошнота или рвота также являются симптомами красного флага.

Советы, чтобы справиться с дискомфортом в третьем триместре

Известно, что беременность в третьем триместре связана с дискомфортом из-за увеличения веса и гормональных изменений. Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с дискомфортом в третьем триместре:

• Будьте терпимее и проявите терпение. Паника и крики о боли не помогут. Эти неудобства должны возникать, и утешение вашего ума позитивными чувствами очень поможет.
• Не пейте слишком много воды перед сном, так как это может привести к увеличению количества посещений ванной комнаты.
• Посетите специальные консультации для беременных женщин, где вас научат справляться с дискомфортом, а также несколько упражнений на расслабление.
• Всегда держите своих близких рядом, так как эти неудобства могут вызвать негативное мышление или даже другие осложнения, требующие внимания.
• Сядьте в правильное положение и используйте стул, чтобы обеспечить поддержку спине, так как это может помочь облегчить боль в спине.

В связи с чувствительным периодом третьего триместра, это руководство поможет вам узнать о AZ от недели 28 до недели 40. Чувствуете ли вы одновременно возбуждение и нервозность? Не волнуйтесь, все будет хорошо, когда новая радость войдет в вашу жизнь в виде прекрасного малыша.