Останься дома, мам? Потеря веса сложнее!
В этой статье
- Причины, почему домашние мамы не могут похудеть
- Руководство по упражнениям мамы и потере веса
В промежутке между бегом по дому и уходом за ребенком вы думаете, что вес беременности исчезнет в один миг. Не так! В игре могут быть и другие вещи. Изучите советы по снижению веса для домашних мам и узнайте, как справиться с выпуклостью.
Как будто похудение в целом не достаточно сложно, вес после беременности может показаться еще сложнее потерять. Вы весь день выполняете домашние дела, меняете бесконечный поток подгузников и выполняете поручения. Но этот вес просто не идет. Что ты делаешь не так? Вы когда-нибудь вернете стройную фигуру?
Причины, почему домашние мамы не могут похудеть
Борьба за пребывание дома у мамы много, и потеря веса - одна из самых больших. Однако, прежде чем вы сдадитесь и примете решение, что «мама дома не может похудеть», мы приглашаем вас взглянуть на эти общие причины, по которым мама дома не теряет вес.
Snacking
Случайная закуска, даже ежедневная закуска, в порядке. Что не является перекусывать часто и нездоровой пищи. Как мама, сидящая дома, вы невероятно заняты, и вам трудно найти время, чтобы сесть и правильно поесть. Дело в том, что, если вы не едите здоровым и вовремя, вы можете случайно набрать вес.
Вы пробуете слишком много!
Отбор проб во время приготовления пищи - одна из немногих радостей приготовления пищи. Тем не менее, легко забыть остановиться, особенно когда вы делаете что-то роскошное. В следующий раз, когда вы готовите, напомните себе, чтобы не перекусить. Вы можете взять фрукты или небольшую миску с орехами, чтобы отогнать вас.
Вы едите то, что едят дети
Дети могут сжигать калории довольно быстро, чем при беге и игре. Вы не можете, однако, что означает, что вам нужно помешать себе есть то, что они едят. Постарайтесь приготовить для вас и вашего мужа разные, «дружественные для взрослых» блюда, если дети хотят съесть сырную пасту или клубный бутерброд.
Руководство по упражнениям мамы и потере веса
Обработанный Чак, Пусто-Калорийная Еда
Упаковка чипсов или бекона в порядке, если вы не переусердствовали. Если вы хотите контролировать свой вес, сосредоточьтесь на том, чтобы есть более здоровые варианты, такие как картофельное пюре с нежирной заправкой и вкусные овощи на пару с небольшим количеством масла. Yum!
Части монитора
Здоровая пища может иногда принимать нездоровый аспект, если вы едите ее слишком много. Если вы виноваты в переедании, остановитесь. Проверьте порции, чтобы снизить вес. Вместо тарелки, заваленной едой, ешьте небольшими порциями в течение четырех или пяти раз в день. Это увеличивает ваш метаболизм и помогает вашему организму лучше переваривать пищу.
Стимулируйте себя
У вас может не быть много времени, чтобы заниматься любимым хобби или устраивать вечеринки, но это не значит, что вы не должны стимулировать себя. Скука может привести к еде, которая может привести к увеличению веса - НЕ то, что вы хотите, когда пытаетесь понять, как снизить вес в домашних условиях! Если вы останетесь заняты, у вас будет меньше шансов потянуться на перекус.
Упражнение
Неудивительно, что физические упражнения помогают снизить вес. Даже если вы не можете дойти до тренажерного зала в течение 30 минут упражнений, даже 15 минут утренней прогулки, пробежки, пробежки или скакалки могут стать хорошими упражнениями для домашних мам. Просто старайтесь поддерживать интенсивность активности от средней до высокой.
Не зацикливайтесь исключительно на похудении. Сконцентрируйтесь на ведении здорового образа жизни. Здоровое питание, контроль порций и тренировка могут дать вам желаемый результат.