Социальная тревога у вашего малыша
В этой статье
- Признаки и симптомы тревоги у детей
- Лечение - когнитивно-поведенческая терапия
Иногда, в процессе взросления, ваш малыш может стать жертвой слишком многих социальных беспокойств. Если эти тревоги делают его несчастным и нарушают его обычную рутину, вам следует искать средства для его решения. Прочтите эту статью, чтобы понять, как сделать своего малыша более уверенным в обществе.
Расти это сложно. Иногда вещи работают против вас, или, по крайней мере, ваш малыш воспринимает это так. Если ваш малыш испытывает постоянные приступы тревоги, которые нарушают его повседневную деятельность или делают его менее уверенным, говорят, что он испытывает социальную тревогу.
Признаки и симптомы тревоги у детей
Борьба с социальной тревогой требует сострадания, чувствительности и того, чтобы поставить себя на место вашего ребенка. Посмотрите на эти знаки у вашего малыша:
- Чрезмерный страх быть униженным со стороны сверстников и учителей (Да! Малыши также знают унижение)
- Запрещено поднимать руки, чтобы отвечать даже на известные или знакомые вопросы
- Показывает нежелание ходить на уроки плавания или тренажерный зал, где было бы много детей
- Избегает попадания в глаза
- Истерики и приступы паники в случае социальных ситуаций
- Показывает признаки специфической тревоги и фобии, такие как сепарационная тревога, сепарационная фобия, паническое расстройство и т. Д.
- Боится встречать незнакомцев, гулять, разговаривать по телефону, разговаривать с авторитетными фигурами, такими как учителя, наставники и т. Д.
- Низкая самооценка
- Чрезвычайный страх быть замеченным
Ребенок с социальной тревогой обычно страдает от следующих симптомов:
- Покраснение на лице
- Сбивчивое дыхание
- Потоотделение или приливы
- Чувство головокружения или обморока
- Расстройство желудка, тошнота (то есть бабочки)
- Дрожащий или дрожащий голос
- Мчащееся сердце или стеснение в груди
Лечение - когнитивно-поведенческая терапия
Социальная фобия лечится путем сосредоточения внимания на физических симптомах, выявления тревожных мыслей и разработки механизмов преодоления. Это известно как когнитивно-поведенческая терапия (CBT), где малышей постепенно учат заменять негативные, разрушительные мысли позитивными подтверждающими. Обычно, в случае детей младшего возраста и детей младшего возраста, родители проходят обучение CBT, а затем продолжают лечение своих детей. КПТ помогает вам определить бесполезные системы убеждений у вашего малыша и постепенно перейти к реалистичному и сбалансированному мышлению. Это также предполагает развитие социальных навыков у вашего ребенка, чтобы он позитивно реагировал на ситуации и людей.
Тем не менее, будучи родителями или опекунами, вы должны научиться сохранять спокойствие, терпение и принимать один день за раз, общаясь со своим социально озабоченным малышом. Дайте вашему ребенку полное внимание, когда он выражает свои худшие страхи. Цените его, когда он победил. Не смейся Пусть ваш малыш знает, что он не единственный, кто проходит через эти фобии. Расскажите детскую сказку, когда вы прошли через то же самое. Скажите ему, что страхи только временны. Поощряйте вашего ребенка развивать механизмы выживания, такие как спокойное дыхание или рациональное мышление.
Наконец, научитесь принимать своего ребенка таким, какой он есть. Иногда родители неосознанно запускают эти панические атаки у своих малышей из-за нереальных ожиданий. Помните, что некоторые дети от природы стеснительны - пока он доволен своим маленьким кругом друзей, игр и бабочек, это не должно вас беспокоить.