Зависимость от экрана у молодых людей - серьезная проблема для родителей, и вот как это исправить
Согласно недавнему исследованию Pew Research Center, почти каждый четвертый американский подросток сообщает о почти постоянном использовании технических устройств, что заставило многих родителей беспокоиться обо всем - от киберзапугивания до выбора подходящих средств массовой информации. Но, по словам врача и режиссера Делани Растона, одна проблема затрагивает почти все американские домохозяйства: зависимость от экрана, которая является проблемой воспитания, которая охватывает тысячелетнее поколение. В « Screenagers», новом документальном фильме о психическом здоровье подростков и подростков, Делани взяла на вооружение то, что она назвала «одной из самых сложных проблем воспитания детей, с которыми мы когда-либо сталкивались», изучив борьбу семей за установление границ для социальных сетей, видеоигр, академических программ и интернет зависимость.
По словам Пью, удобство и постоянный доступ, предоставляемый мобильными устройствами, означает, что современные подростки проводят больше времени за подключением к технологиям, чем когда-либо прежде, и в результате дети могут проводить больше времени перед экраном, чем в классе. По данным некоммерческой исследовательской группы Common Sense Media, американские подростки используют медиа в среднем по девять часов в день - включая все от просмотра телевизора до чтения и прослушивания музыки - и в среднем по семь часов в день, потребляя медиа с помощью своего рода «экрана» Или техническое устройство.
Когда Растон увидела, что начало технической зависимости захватывает жизни ее собственных детей, когда ее два подростка тратят почти каждую минуту текстовые сообщения, игры и публикации, она решила изучить, как родители договариваются о времени показа на экране, по данным Los Angeles Times . Завершив предыдущие проекты кинопроизводства по шизофрении и психическому здоровью взрослых, Делани приняла немного другой подход к проблеме, углубившись в примеры в своей семье и других, как пристрастие, а не привычка. «Существует риск реальной зависимости от этих устройств, что может привести к серьезным негативным последствиям в любом возрасте», - сказал Делани. Она добавила, что проблема не только в детях. «От 8 до 14 процентов взрослого населения страдают клинической интернет-зависимостью», - добавил Делани.
Как и в случае с другими зависимостями, исследователи полагают, что химический допамин находится за подростковой зависимостью от экрана, согласно веб-сайту фильма. Благодаря этому гормону хорошего самочувствия каждый гул входящего текста, пинг с «лайка» Facebook или уровня, который мы сносим в Candy Crush, посылает нашему мозгу приятное сообщение - и дети гораздо более чувствительны к эффектам допамина, по фильму трейлер.
Что может сделать их так, чтобы помочь подросткам обуздать зависимость от экрана? В своем интервью Times Растон предложила родителям три совета:
1. Выясните, есть ли проблема, которую нужно решить
Не все дети используют технологии одинаково или по тем же причинам. Многие дети используют свои телефоны, чтобы оставаться на связи с друзьями с помощью текстовых сообщений или мгновенных сообщений. Но другие могут использовать свои телефоны как способ спрятаться или «выглядеть занятыми», когда в реальной жизни все становится неловко.
2. Количественная оценка проблемы с использованием вашей собственной технологии
По иронии судьбы, есть приложения, которые помогают родителям отслеживать, сколько времени их дети проводят в Интернете. Веб-сайт Screenagers включает список приложений для родительского контроля и веб-сайтов, которые рекомендуют Растон и ее команда.
3. Сделайте отключение положительным, а не наказание
По словам Пью, большинство родителей наказывают подростков, забирая цифровые устройства. Растон предположила в своем интервью Times, что предоставление детям стимула для ограничения экранного времени - такого как надбавка на бонус или вечер пиццы - может быть более эффективным. Она также выступала за установление «свободных от технологий» времен, когда все, включая родителей, откладывали свои устройства и фокусировались на взаимодействии.
Конечно, не все техническое время создано одинаково - и подростки не хотят проводить каждый бодрствующий момент со своими родителями и братьями и сестрами. В целом, родители должны учить детей, как взаимодействовать с другими людьми, как онлайн, так и в реальной жизни. Это может быть трудной работой. Но основной вывод нового фильма Растона, по-видимому, заключается в том, что родители должны делать это по одному шагу за раз и устанавливать четкие границы в зависимости от того, что нужно их ребенку и что его семья способна управлять.