Ограничение времени экрана в мире экранов

Содержание:

Телевизор, смартфоны, планшеты, компьютеры и видеоигры: эти экраны могут легко привлечь внимание вашего ребенка в течение всего дня, если вы позволите им. Но вам, вероятно, хорошо известна рекомендация Американской академии педиатрии об ограничении времени просмотра до 1-2 часов в день для детей старше 2 лет (в соответствии с этим, и они говорят, что вообще не используйте экраны). Эксперты связывают множество тревожных вещей с тем, чтобы пялиться на эти вездесущие экраны, включая детское ожирение, плохие привычки сна, издевательства, проблемы с вниманием и поведением, академические проблемы и насильственные тенденции. Хлоп!

Хорошая новость заключается в том, что эксперты еще не полностью отключили детей (и их любящих устройства, нуждающихся в детях родителей). Говорят, маленький телевизор - это хорошо и, возможно, даже образовательно. Участие в интерактивных играх и приложениях в течение контролируемого времени также не принесет никакого вреда. Просто держите его под максимум два часа в день. В зависимости от вас и вашего ребенка, этого либо достаточно, либо недостаточно. Чувствуешь себя как последний? Может быть, вам придется немного изменить свои пути. Вот несколько идей о том, как лучше всего это сделать.

Идеи, чтобы ограничить время на экране с вашими детьми

• Если телевизор всегда включен в вашем доме, даже если никто активно его не смотрит, начните его выключать. При необходимости включите музыку или подкаст для фонового шума.
• Не устанавливайте телевизор или компьютер в спальне или игровой комнате вашего ребенка. Задержите получение вашего ребенка смартфон или другое портативное электронное устройство как можно дольше. И пропустите планшеты игрушечных телефонов, даже те, которые имеют целью быть образовательными. На данный момент обучение через творческую игру все еще оптимально.
• Установите ограничения на время на экране для ваших детей, и пусть они знают, кто они. Вы можете сделать что-то вроде выпуска трех билетов в день, каждый из которых хорош для одного сеанса на экране. Как только он / она потратил билеты, вот и все до завтра.
• Будьте стратегическими с экранным временем ваших детей. Используйте время в ваших интересах. Например, сэкономьте полчаса экранного времени вашего ребенка для использования, пока вы готовите ужин или пытаетесь выполнить работу. Возможно, вы не захотите давать телевизор по утрам, когда ваш ребенок хорошо отдохнул, счастлив и полон энергии. Вместо этого вы можете максимизировать эту бодрость, прогуливаясь по парку, и сэкономить время на экране после обеда, когда у большинства детей естественное время простоя.
• Хотя эксперты не рекомендуют использовать экранное время в качестве награды или наказания, нет никаких причин, по которым ваши дети не должны делать домашнее задание, обедать или убирать в комнатах, прежде чем они начнут выходить на улицу.
• Убери свой телефон тоже. Дети подражают тому, что видят и знают, поэтому, если вы будете вечно смотреть на экран, вам будет сложно попросить их не делать этого. И лучше всего не поддаваться желанию передать свой смартфон, находясь в ресторане, в церкви или в другом месте, где ваш ребенок может играть. Возьмите с собой бумагу и цветные карандаши, маленькие пазлы или другие игрушки, чтобы занять их. Зарезервируйте, чтобы позволить вашему ребенку использовать ваш телефон для чрезвычайных ситуаций и длительных перелетов.
• Когда вы дадите время на экран, попробуйте смотреть с вашим ребенком. Таким образом, вы можете быстро продвигать рекламные ролики или обсуждать все, что вы видите, что может потребовать объяснения.
• Выберите возрастные шоу, приложения и игры. Те, которые требуют некоторого взаимодействия - считая вместе с шоу, например, или образовательные приложения, которые привлекают детей - являются лучшим выбором.
• Наконец, сведите экран к минимуму, предоставив множество других интересных способов провести время. Вам не нужно становиться директором досуга вашего ребенка, но забавные игрушки, игры для детей, лагеря, внешкольные мероприятия и время на свежем воздухе могут отвлечь вашего малыша от забот и интереса.