Хусхус Салат

Содержание:

В этой статье

• Ингредиенты
• метод
• Пищевая ценность

На диете и оценки, что есть из ограниченного числа вариантов? Ознакомьтесь с нашим рецептом питательного, но нежирного салата, который можно приготовить практически за короткое время. Этого салата из хусхуса в сочетании с обогащающим вегетарианским смузи хватит на целый день. Этот вкусный салат, полный белка и с большим количеством клетчатки, обязательно станет частью вашего, не только диетического, но и ежедневного меню.

Время подготовкиВремя готовки

25 - 30 минут

0 минут

Подачи

4 человека

Ингредиенты

• 1 стакан хусхуса
• 1 и 1/2 стакана кипятка
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 2 - 3 луковицы мелко нарезать
• 1 сладкий перец
• 1/2 огурца, нарезать кубиками
• 2 помидора
• 2 оливки, нарезанные кольцами
• 1 столовая ложка кинзы, нарезанный
• 2 - 3 зеленых перца чили
• 1 столовая ложка грецких орехов, нарезанные
• Лимонный сок по вкусу
• Солить по вкусу
• Перец по вкусу

метод

Шаг 1

В миску возьмите хусхус и кипяток. Хорошо перемешайте и держите в стороне в течение 15 - 20 минут.

Шаг 2

Смешайте вилкой, чтобы не было комков.

Шаг 3

Добавьте все остальные ингредиенты и хорошо перемешайте. Добавить перец, соль и лимонный сок по вкусу.

Шаг 4

Хранить в холодильнике около 30 минут и подавать охлажденным.

Пищевая ценность

179 К кал10, 1 г4, 0 г41, 0 г0 мг191 мг687 мг

Калории

Белки

Жир

углеводы

холестерин

натрий

калий