Как неделя в школе сна изменила мою жизнь
спать детка
Я уверен, что знал, что ожидать лишения сна и стресса, но реальность рождения ребенка, который не спал, была одним из самых изолированных и утомительных переживаний в моей жизни.
К тому времени, когда моему сыну Джейми было пять месяцев, я часто просыпался каждые полчаса, чтобы успокоить его своим манекеном. Я решил спать на полу рядом с его койкой, пытаясь втиснуть как можно больше з.
Я пробовал каждую технику, какую только мог получить, и много раз манипулировал ребенком в одной руке и книгой в другой, когда я применял на практике последнее предполагаемое решение для сна. Американские горки от попыток и неоднократных неудач разрушали душу, и мало кто понимал, что я переживаю.
Будучи начинающими родителями, мой муж полагал, что это часть работы, ответственность за работу, которая защищает его от худшего из недосыпания. Но когда статусы моих друзей в Facebook начали хвастаться, что дети спят всю ночь, я начал терять надежду и смирился с тем, что принял это как свою реальность.
Тяжелое лишение сна является проверенной формой пыток. Для молодых мам, которые уже ездят на американских горках с гормонами, физические и эмоциональные аффекты могут нанести ущерб, и для меня это стало основной причиной моего диагноза послеродовой депрессии.
Когда я неизбежно сломался перед моей медицинской сестрой, она прописала мое решение: направление в семейный центр Эллен Баррон (EBFC).
EBFC - это свет в конце очень длинного туннеля для многих усталых родителей детей в возрасте от нуля до трех лет. Финансируемый правительством центр на северной стороне Брисбена принимает 20 семей в неделю из Квинсленда, Северной Территории и Северного Нового Южного Уэльса. Рефералы распределяются в приоритетном порядке и решаются такие вопросы, как кормление, поведение и общее воспитание детей. Сон, однако, безусловно, самая распространенная проблема.
После того, как мы устроились на наше четырехдневное пребывание, я обсудил нашу ситуацию с моей назначенной медсестрой. Я получил образование о циклах сна и тех страшных ассоциациях сна - в моем случае, о манекене.
Мы решили, что после уже долгого и эмоционального дня Джейми может еще раз поспать с куклой после обеда. Как по маслу, через 20 минут мой серийный похититель проснулся, и его манекен был быстро брошен в мусорное ведро, чтобы избежать искушения.
В новой обстановке заверение нашей вечерней рутины стало облегчением для нас обоих. Я поцеловал его безмолвное лицо, положил его на койку и вышел за дверь. Неудивительно, что он плакал, но медсестра осталась со мной, чтобы поговорить о различных воплях, которые мы могли ожидать услышать, когда Джейми уснул.
Почти через 10 минут начались контрольные паузы, сигнализирующие о сне не за горами. Внезапно наступила тишина. Мое облегчение было ощутимо - как и разочарование, когда даже через минуту он снова начал плакать. В конце концов, оно обострилось, и медсестра предположила, что это может быть хорошей идеей, чтобы засунуть мне голову. После некоторого легкого поглаживания и удара он снова замолчал, и я медленно отступил. Последовал еще плач - на этот раз от меня тоже. Но медсестры отлично умеют отвлекать взволнованных мам, и я почти не замечал, когда наступит тишина. Я отметил время в нашем графике прогресса: это было 25 минут.
Джейми просыпался три раза за ночь. Каждый раз, когда мы с медсестрой стояли у его двери и планировали нашу стратегию. Это был усталый крик? Он просто сделал паузу? Пару раз я тихо переселил его с похлопыванием по дну, но я мог сказать, что уже произошел сдвиг.
Дни в школе сна вращаются вокруг дремоты; младенцев укладывают спать при первых признаках усталости, чтобы дать им лучший шанс на самообладание. Занятия проводятся в течение дня и охватывают все вопросы, начиная с питания, отдыха и оказания первой помощи, а также занятия только для пап.
Ночью два Джейми поселились менее чем за 15 минут, и только один проснулся ночью. На этот раз я был уверен, что он не нуждался в моей помощи для переселения, и оставил его практиковать свое новое умение.
На следующее утро я проснулся с туманной головой, сухостью во рту и болями в груди. После нескольких месяцев недосыпания многим мамам внезапно наступает ночь почти непрерывного сна, также известная как «похмелье третьего дня».
Но прогресс Джейми продолжался, и к четвертому вечеру некоторые из мам собрались на общей кухне для сеанса «Тим Тэм Терапия». Когда дети спали и не выполняли домашних обязанностей, это был редкий момент для всех нас, когда мы могли выражать свое мнение, делиться и связываться в наших отдельных ситуациях. Многие из нас поддерживают связь через Facebook, где мы подбадриваем и утешаем друг друга всю жизнь в реальном мире.
Я вернулся домой из школы сна, чувствуя себя уверенно, отдохнувшим и готовым снова провести время с моим мужем и сыном. Пузырь школы сна, возможно, был только коротким, но моя семья навсегда ощутит его влияние.
В EBFC практикуется один из четырех методов, помогающих спать ребенку:
- Расселение на руках (от нуля до трех месяцев): ребенок успокаивается или спит перед тем, как положить его в кроватку.
- Руки на расселение (от трех до шести месяцев): ребенок будет помещен в кроватку без сна, но родитель останется с ребенком и поселит их в кроватке.
- Расселение по комфорту (от шести месяцев и старше): ребенок учится усыплять себя без посторонней помощи.
- Малыш в постели: когда он выходит из кроватки, он побуждает малышей спать в своей постели без родителей.
Вы были в школе спать? Поделитесь своим опытом в комментариях ниже.