Как носить каблуки во время беременности
В этой статье
- Риски ношения каблуков во время беременности
- Советы по безопасности для беременных
Одно общее предостережение, которое получают беременные женщины, это отказ от ношения каблуков во время беременности. Но действительно ли необходимо полностью избегать каблуков? Читай дальше что бы узнать.
Женщины любят свои каблуки. Многим женщинам трудно держать свои любимые каблуки, сидя в углу на протяжении всей беременности, поскольку им обычно рекомендуется избегать их во время беременности. Большинство врачей также полагают, что каблуки и беременность не идут рука об руку, и советуют женщинам избегать их во время беременности из-за рисков, связанных с ношением каблуков.
Риски ношения каблуков во время беременности
Вот некоторые из рисков, которые связаны с ношением высоких каблуков во время беременности:
- Судороги в икрах: ношение каблуков приведет к сокращению мышц икроножных мышц. Это может привести к судорогам в икрах, которые могут ухудшиться во время беременности.
- Боли в спине: пятки предназначены для изменения вашей осанки и придания вам более округлой формы и более четкой спины. Это происходит потому, что высокие каблуки заставляют мышцы таза наклоняться вперед. Так как вы сильно прибавили в весе, особенно из-за растущего живота, это изменение позы создаст большую нагрузку на спину и вызовет боль. Беременность также ослабляет связки ног и нижней части спины. Поскольку пятки оказывают большое давление на спину и область таза, эти связки не смогут их поддерживать, что приведет к сильным болям в спине.
- Потеря равновесия. Вес беременных, в дополнение к гормональным изменениям в организме, ослабит ваши лодыжки, что снизит вашу способность сбалансировать тело. Ношение высоких каблуков может еще больше повлиять на ваш баланс и сделать вас более подверженными споткнуться и упасть. Это может привести к ненужным травмам для вас и даже для вашего развивающегося ребенка.
- Растянутые мышцы: точно так же, как связки и мышцы спины и живота, вы также обнаружите, что связки в икре и лодыжках ослабли из-за гормонов. Это может дополнительно растянуть мышцы и ноги. Это означает, что та же самая обувь, которая идеально вам подошла, станет очень тесной и неудобной для носки во время беременности. Ношение этих каблуков во время беременности может вызвать сильную боль.
- Опухшие ноги: из-за чрезмерного удержания воды в организме вы обнаружите, что ваши ноги, лодыжки и даже ваши ноги довольно сильно опухают. Это может затруднить ходьбу или стояние в течение длительного времени. Ношение высоких каблуков в течение этого времени может только усилить вашу боль, так как это приведет к накоплению большего количества жидкости в ваших ногах.
Советы по безопасности для беременных
Несмотря на риски, если вы все еще хотите носить высокие каблуки во время беременности, вы можете иметь в виду следующие советы:
- Ношение каблуков в первом триместре является приемлемым. Не носите их после первого триместра, так как это может повлиять на ваше здоровье и здоровье вашего ребенка. Это потому, что ваше тело претерпевает гормональные изменения и мышцы ног начинают растягиваться. Даже в первом триместре носите только короткие каблуки, которые позволят вам комфортно ходить.
- Пропустите ношение туфель или туфель на тонких и острых каблуках. Эти каблуки не смогут оказать вам никакой поддержки и повлиять на ваш баланс, особенно во время беременности. Вместо этого вы можете выбрать блочные каблуки, которые обеспечивают лучшую поддержку и баланс вашего тела. Поскольку во время беременности вы прибавите в весе, ваш центр тяжести сместится, и ходьба в клиньях в это время повлияет на ходьбу. Это может даже сделать ваши суставы нестабильными и нагрузить ваши мышцы.
- Инвестируйте в хорошую обувь. Более дешевые ботинки не прочны, и каблуки могут защелкнуться в любой момент, особенно если на них слишком большой вес. Следовательно, вы можете инвестировать в хорошую пару прочных каблуков, если хотите носить каблуки во время беременности.
- Не надевайте каблуки слишком долго. Делайте перерывы и старайтесь сидеть как можно больше. Длительное пребывание на каблуках также может вызвать у вас дискомфорт. Вы можете взять с собой пару удобных квартир, чтобы переодеться, если вы чувствуете какую-либо боль.
- Покупайте туфли, которые удобно сидят и не сжимайте ноги слишком сильно, чтобы избежать боли.
- Не носите каблуки каждый день. Квартиры являются гораздо лучшим выбором для повседневного использования.
- Если вы чувствуете дискомфорт при ношении каблуков, попробуйте упражнения на растяжку для икроножных мышц. Вы также можете мягко помассировать ноги, чтобы облегчить боль.
- Не носите каблуки дольше двух часов подряд.
Хотя нет никаких заболеваний, которые мешают беременным женщинам носить каблуки, это все равно не рекомендуется из-за дискомфорта и боли, которую он обязательно вызовет. Несомненно, вы будете проходить через много изменений во время беременности, и ваше тело будет нести дополнительный вес, который уже создает нагрузку на ваши ноги и мышцы лодыжек и коленей. Ношение каблуков только усугубит все это, и именно поэтому врачи рекомендуют беременным женщинам носить удобную обувь на протяжении всей беременности. Кроме того, пара модных каблуков может не стоить рисковать своим здоровьем и здоровьем вашего ребенка.
Также Читайте: Советы по выбору удобной обуви