Рыбный сэндвич

Содержание:

В этой статье

• Ингредиенты
• метод
• Пищевая ценность

Сочная, слоеная, сочная рыба, превращенная в котлету с хрустящим, хрустящим внешним покрытием и зажаренную в масле поджаренным хлебом - идеальный рецепт просто роскошного рыбного сэндвича. Приготовьте их для неторопливого домашнего бранча в выходные дни с друзьями и семьей или возьмите с собой в школьный обед вашего ребенка, это будет одна закуска, которая никогда не разочарует.

Подачи	Время подготовки	Время готовки
6 человек	10-15 минут	15-20 минут

Ингредиенты

• 350 г тунца / скумбрии / сардины, рубленый
• 2 - 4 зеленых салата
• 1 помидор, нарезанный
• 4 ломтика хлеба, жареные
• 2 столовые ложки масла
• 2 столовые ложки черного перца
• Майонез (по желанию)
• Лимонный сок
• Солить по вкусу

метод

Шаг 1

Вымойте бескостную рыбу и держите ее в миске.

Шаг 2

Теперь добавьте черный перец, соль и лимонный сок. Маринуйте это в течение 10 минут.

Шаг 3

Сделайте из него маленькие котлеты и покройте их яичным белком или кукурузной мукой и мелко обжарьте на сковородке, пока они полностью не приготовятся.

Шаг 4

В тарелку возьмите кусочки хлеба и нанесите немного сливочного масла.

Шаг 5

Теперь разогрейте сковороду и положите на нее кусочки хлеба с маслом. Поджарить их по 2-3 минуты с каждой стороны.

Шаг 6

Выньте из кастрюли и разложите листья салата, ломтики помидоров и рыбные котлеты на один ломтик. Покройте это другим ломтиком хлеба.

Шаг 7

Подавать теплым с кетчупом или зеленым чатни.

Пищевая ценность

174 ккал16, 6 г8, 7 г7, 6 г17 мг157 мг59 мг

Калории

Белки

Жир

углеводы

холестерин

натрий

калий