Есть яйца во время грудного вскармливания - это безопасно?

Содержание:

В этой статье

• Могут ли кормящие матери есть яйца?
• Преимущества употребления в пищу яиц при грудном вскармливании
• Вы можете есть сырые яйца?
• Яичная аллергия - что нужно иметь в виду

Ваш малыш сильно и исключительно зависит от вашего грудного молока в отношении его необходимых питательных добавок. Поэтому необходимо понимать важность правильного и здорового питания во время кормления грудью. В современную эпоху большинство из нас уже знает, что есть и что не есть во время кормления грудью, поскольку все, что вы едите, попадает в кровь вашего ребенка через грудное молоко.

Могут ли кормящие матери есть яйца?

Яйца, как мы все знаем, являются отличным источником белка, и ответ на ваш вопрос, можно ли его употреблять во время кормления ребенка, - да! Яйца на самом деле хорошо употреблять 3-4 раза в неделю. Основное правило грудного вскармливания заключается в том, что вам необходимо потреблять дополнительно 500 калорий в день, чтобы удовлетворить потребности вашего ребенка в питательных веществах, и это должно происходить из здоровой и полезной питательной диеты.

Преимущества употребления в пищу яиц при грудном вскармливании

Потребление яиц во время кормления ребенка является здоровым вариантом, так как яйца содержат множество полезных для здоровья свойств, которые включают:

• Яйца содержат идеальную пропорцию белка и полезных жиров.
• Яйца помогают повысить уровень хорошего холестерина в организме, что снижает риск сердечных заболеваний, таких как сердечный приступ, инсульт и другие проблемы со здоровьем.
• Яйца полностью загружены витаминами, питательными веществами и минералами, такими как витамин А, витамин В2, витамин В12, фосфор, селен, кальций, цинк, фолат и многое другое.
• Яйца также содержат важное соединение, известное как холин, которое жизненно важно для многих функций организма.
• Яйца также полезны для глаз; это помогает предотвратить дегенерацию желтого пятна и катаракту.
• Яйца также являются хранилищем незаменимых аминокислот, которые необходимы организму для жизнедеятельности.

Вы можете есть сырые яйца?

Не рекомендуется употреблять сырые яйца во время кормления грудью или даже иным способом. Потребление сырых яиц или даже недоваренных яиц может привести к повышенному риску развития сальмонеллы, которая вызывает лихорадку, диарею, рвоту, спазмы желудка и тошноту. Сырые яйца используются для приготовления домашних соусов, заправок для салатов, тирамису, глазури и т. Д. Но если вы потребляете сырые яйца, не беспокойтесь о том, чтобы передать их ребенку. Если сальмонелла поражает вас, она остается в вашем кишечнике и не попадает в грудное молоко. Но это может вызвать обезвоживание, что также не хорошо при грудном вскармливании, так как обезвоживание уменьшит запас молока в вашем организме.

Яичная аллергия - что нужно иметь в виду

Хотя считается безопасным употреблять яйца во время кормления ребенка, вам необходимо учитывать следующие моменты:

• Рекомендуется проверить вашего ребенка на аллергию, прежде чем включать какие-либо возможные аллергические продукты в свой рацион во время кормления ребенка.
• Симптомы, такие как тошнота, боль в животе, сыпь, проблемы с дыханием, крапивница, астма и т. Д., Указывают на аллергию на яйца у детей, если они потребляются во время кормления грудью.
• Если вы наблюдаете какие-либо из этих симптомов, обратитесь к врачу, прекратите есть яйца и подождите, пока состояние улучшится.
• В случае, если у вашего ребенка аллергия, вам нужно вести учет всех других продуктов, которые вы потребляете.
• Многие упакованные продукты и конфеты содержат яйца, которые также могут вызывать аллергические реакции у вашего ребенка.
• Полностью избегайте майонеза, заправок для салатов, которые содержат яйца, жареные в кляре и другие продукты, купленные в магазине.
• Пейте много воды во время кормления, чтобы сохранить ваше тело увлажненным и устранить все токсичные компоненты из вашего тела.

Надеемся, что этот пост проясняет ваши сомнения относительно того, можете ли вы есть яйца во время кормления грудью или нет. Лучше проконсультироваться с врачом для получения дополнительной информации и информации об аллергенах. Основное правило диеты во время грудного вскармливания заключается в том, что вы едите чистым и здоровым!