Употребление арбуза во время беременности
В этой статье
- Безопасно ли употреблять в пищу мускус (Kharbuja) во время беременности?
- Пищевые Факты Мускулистого
- Преимущества дыни в беременности
- Существуют ли побочные эффекты от употребления мускусной дыни (канталупа) во время беременности?
- Безопасные способы употребления канталупы во время беременности
Фрукты и овощи являются неотъемлемой частью рациона беременной матери, поскольку они обеспечивают мать необходимыми витаминами, минералами и клетчаткой для роста и развития ребенка. Среди фруктов семейство дынь, которое растет преимущественно летом, загружено антиоксидантами и антикоагулянтами, помимо обычных витаминов и минералов. Одна из таких дынь, дыня, - это суперпродукт для будущих мам. Продолжаемый читать, чтобы знать больше о том, как это играет критическую роль в здоровье развивающегося ребенка.
Безопасно ли употреблять в пищу мускус (Kharbuja) во время беременности?
Да, мускусная дыня является очень безопасным фруктом для беременности, если принимать ее в меру. Плод имеет низкую калорийность, богат питательными веществами и клетчаткой, что делает его очень безопасной и полезной закуской для будущей мамы. Иногда штамм бактерий, называемых бактериями Listeria, обнаруживается на внешней кожуре плода, что может быть вредным для беременных женщин. Некоторые доктора могут попросить вас избежать этого по этой причине. Тем не менее, внутри фрукты безопасны для употребления, если тщательно очищены.
Пищевые Факты Мускулистого
У мускуса есть много необходимых витаминов и минералов. Он богат витаминами А, В1 и С, а также минералами, такими как железо, кальций и фосфор. Плод также содержит большое количество фолиевой кислоты или витамина В9. Это самый важный витамин, необходимый во время беременности, поскольку он предотвращает дефекты нервной трубки у детей. Он также содержит цинк, необходимый для правильного развития тканей плода. Дыня также является богатым источником антикоагулянтов и антиоксидантов для матери.
Преимущества дыни в беременности
Есть многочисленные преимущества для здоровья употребления дыни или харбуджи во время беременности.
1. Предотвращает дефекты трубки:
Нервная трубка ребенка, которая приводит к образованию головного и спинного мозга, формируется в течение первого триместра. Потребление мускусной муки, богатой фолиевой кислотой, увеличивает суточную дозу витамина В9, необходимую для предотвращения появления дефектов нервной трубки у детей. Это одно из самых важных преимуществ канталупы во время беременности.
2. Предотвращает сгусток крови:
Одним из осложнений, которые могут возникнуть во время беременности, является свертывание крови. Хотя это очень редко, потребление дыни помогает разжижать кровь и предотвращать образование таких сгустков.
3. Улучшает иммунитет:
В мускусной дыне содержатся каротиноиды, которые действуют как антиоксиданты и предотвращают образование свободных радикалов в организме. Это очень помогает в формировании новых клеток, а также в повышении иммунитета матери и ребенка.
4. Изжога:
Изжога является такой распространенной и раздражающей проблемой, связанной с беременностью для матерей во втором и третьем триместре. Одним из суперпродуктов, которые успокаивают пищеварительную систему, является дыня. Витамин С в дыне не только способствует пищеварению и усвоению, но также снижает кислотность и изжогу.
5. Анемия:
Анемия во время беременности может быть опасной для матери и плода. Потребление мускусной дыни может контролировать анемию, так как она содержит большое количество железа и витамина С. Витамин С помогает усваивать железо в пищеварительной системе, делая его доступным для организма.
6. Судороги ног:
Многие беременные женщины испытывают судороги в ногах, особенно ночью. Судороги в ногах возникают из-за дефицита калия, а дыня очень помогает в пополнении организма столь необходимым минералом.
7. Зрение ребенка:
Глаза ребенка начинают развиваться в первом триместре беременности и достигают полной васкуляризации к концу беременности. В течение этого времени потребление хорошего источника витамина А, такого как дыня, значительно снижает риск любых офтальмологических нарушений у плода.
8. Регулирование артериального давления:
Во время беременности у многих матерей развивается артериальное давление, которое может привести к осложнениям, таким как преэклампсия. Дыня содержит хорошую смесь незаменимых минеральных солей, которые помогают регулировать кровяное давление и держать его под контролем.
9. Запор:
Потребление мускусной дыни во время беременности может помочь избежать запора. Много раз, ожидающие матери страдают от запоров из-за недостатка пищевых волокон. Витамины и клетчатка, помогающие пищеварению, обеспечивают хорошее движение кишечника во время беременности.
10. Управление весом:
Мускусная дыня - отличная пища для выпивки, так как в ней мало калорий. Матери могут употреблять фрукты в качестве дневной закуски, чтобы достичь ощущения наполненности желудка и тем самым контролировать прибавку в весе во время беременности. Фруктоза в плодах очень минимальна и не способствует увеличению веса.
11. Здоровье костей ребенка:
Кости и зубы ребенка, образовавшиеся во время беременности, требуют от матери кальция. Чтобы дополнить это требование, беременная мать может принимать порцию богатой кальцием мускусной дыни каждый день.
12. Послеродовое восстановление:
Не только во время беременности, но и после родов организму матери требуется большое количество пищи для восстановления после родов. Витамин А, содержащийся в мускусной дыне, накапливается в печени и жировых клетках. Этот накопленный витамин из мускусной дыни, употребляемой во время беременности, очень помогает процессу выздоровления.
13. Источник энергии:
Хотя мускусная дыня не является высококалорийной пищей, она является хорошим источником белков и углеводов, которые сжигаются, превращаясь в энергию. Во время беременности он дает столь необходимую энергию, чтобы подпитывать деятельность как ребенка, так и матери.
Существуют ли побочные эффекты от употребления мускусной дыни (канталупа) во время беременности?
Канталупа или мускусная дыня - очень безопасный фрукт для употребления во время беременности. Если вы слышали от окружающих людей, что нужно избегать фруктов, то это может быть связано с бактерией Listeria, которая иногда встречается на его поверхности. Он может проникнуть в ваше тело, если фрукты недостаточно вымыты. Бактерия может вызвать листериоз, который связан с некоторыми осложнениями во время беременности. Кроме того, это не рекомендуется для женщин, которые знали аллергию на фрукты, чтобы потреблять его. Помимо этого, мускусная дыня является очень безопасным и питательным фруктом для будущих мам.
Безопасные способы употребления канталупы во время беременности
Чтобы избежать какого-либо случая листериоза, очень важно тщательно вымыть и почистить фрукты перед их употреблением. Для очистки кожи дыни тщательно промойте ее проточной водой, а затем погрузите на несколько секунд в разбавленный уксус. Затем снова промойте его водой, прежде чем разрезать его. Убедитесь, что нож и разделочная доска очищены должным образом.
Потребление такой очищенной и обработанной дыни во время беременности не наносит никакого вреда организму и служит источником питательных веществ для будущей мамы.
Дыня является подарком от природы всем заботящимся о диете матерям, которые хотят питаться здоровой пищей и поддерживать себя увлажненной в течение всей беременности. Если у вас есть аллергическая реакция на фрукты, пожалуйста, поговорите с доверенным медицинским работником, прежде чем употреблять больше.