Идеи детского питания от 17 до 20 месяцев

Содержание:

В этой статье

• Простые советы, чтобы сделать жизнь проще для вас и вашего малыша
• Лучшие продукты для ребенка в этом возрасте
• Диаграмма детского питания от 17 до 20 месяцев / План питания
• Рецепты домашнего детского питания для малышей в возрасте от 17 до 20 месяцев
• Советы по кормлению

У малыша много работы. От предоставления питательной и здоровой пищи каждые несколько часов, чтобы не отставать от его / ее растущего тела до времени для его / ее когнитивного развития, родители должны приложить круглосуточные усилия. Одной из важных задач является приготовление пищи для 19-месячного детского питания .

Простые советы, чтобы сделать жизнь проще для вас и вашего малыша

Всегда есть несколько легких способов взлома, которые помогут вам занять вашего малыша, когда вы заняты жизнью. Привычки формируются рано, длятся всю жизнь, поэтому убедитесь, что ваш малыш знает несколько основных здоровых привычек, чтобы быть счастливым взрослым в будущем.

1. Организация игрушек

Никто не хочет, чтобы дом, полный игрушек, поселился в разных местах. Это также может быть опасно как для вас, так и для вашего ребенка, так как кто-то может споткнуться о бездомную игрушку. Организуйте игрушки в подвесном обувном органайзере

2. Питание вне дома

Убедитесь, что ваш ребенок развлекается, когда вы на обед или на обед, с некоторыми игрушками DIY, доступными вокруг

3. Приготовление еды

В выходные дни всегда полезно готовить еду, чтобы избежать хаоса в понедельник. Простые продукты могут быть нарезаны и заморожены для удобного использования в течение недели

4. Поощряйте любопытство

Это возраст, когда ваш ребенок интересуется окружающим его миром, поэтому поощряйте любопытство добрыми словами.

5. Приветствия Достижения

Когда ваш ребенок что-то делает, дайте им знать, что вы чувствуете, говоря несколько похвал. Продолжайте в том же духе, поскольку постоянное поощрение является отличной мотивацией.

Лучшие продукты для ребенка в этом возрасте

Пища для 18-месячного индийского ребенка, который растет быстрыми темпами, должна содержать правильное питание, чтобы продолжать свой путь роста. Важно сбалансированное питание, состоящее из белков, витаминов, углеводов, минералов, и все они могут быть приготовлены на вашей кухне.

Некоторые из лучших продуктов питания для 18-месячного ребенка это: -

1. Зерновые

Все виды зерна, такие как рис, просо отлично подходят для вашего ребенка. Кроме того, попробуйте киноа, которая богата железом и является полноценным белком

2. Овощи

Это время, чтобы дать все овощи вашему малышу. Тыква, морковь являются отличным источником витамина А. Кроме того, вы можете давать различные виды тыквы, вареный горох, фасоль эдамам, огурец.

3. Фрукты

Авокадо, например, является отличным источником здорового жира и должен быть включен в рацион малыша. Вы также можете включить цитрусовые, такие как апельсины, сладкий лайм и более простые фрукты, такие как яблоки, бананы, ягоды, груши.

4. Орехи

Вы можете начать с того, чтобы давать малышу небольшие кусочки миндаля, грецких орехов (красиво нарезанные) во время еды или на боку.

5. Мясо

Курицу-гриль или любую другую домашнюю птицу небольшими порциями хорошо давать ребенку в этом возрасте. Убедитесь, что мясо свежее, органическое и красиво приготовленное.

6. Рыба

Всю рыбу, за исключением определенной рыбы, такой как рыба-меч, можно давать вашему 19-месячному ребенку, если он хорошо приготовлен. Избегайте ракообразных и моллюсков

7. Молоко

Рекомендуется добавить стакан молока для вашего ребенка старше года. Убедитесь, что проверили на непереносимость лактозы

8. Другие молочные продукты

Сыр, очищенное масло, сливочное масло, творог или панир, йогурт и творог также можно подавать в качестве закуски или части еды, так как они богаты белком

9. Яйца

Отличный завтрак, обед или ужин, яйца с высоким содержанием белка, низким содержанием холестерина и в целом полезны для вашего тела

Диаграмма детского питания от 17 до 20 месяцев / План питания

Если вы готовите еду на выходных, нарезаете овощи и фрукты и замораживаете их в плотных контейнерах, то для родителей ваша жизнь будет намного проще. Обеспечение питательной едой больше не станет утомительным и обыденным, но приятным.

Вот простой 17-20-месячный график детского питания

ЗавтракПолдникОбедВечерняя закускаОбедРаги Доса + Молоко2/3 ломтика яблока1 чашка лимонного риса + самбарМедово-коричная каша½ стакана томатного супа + 1/2 стакана цельнозерновой пастыОвсянка с бананом½ чашки арбуза½ стакана риса + 1/2 стакана + 1-2 ломтика моркови и огурца½ стакана фруктового йогурта1 роти + 1/4 стакана палак панирОвощная УпмаПапайя молочный коктейль1 чашка овощного пулао + 1 фасольЛомтики моркови и огурца с тыквенным соусом1 чашка овощей тахри + чашкаГорох Поха + Свежевыжатый Апельсиновый СокВиноградные половинки1 стакан овощей хичди + творогБанановый клубничный смузи1 роти с топленым маслом + Локи субзиОвощной сэндвич с коричневым хлебом + сок арбуза (свежевыжатый)Банановые ломтики1 роти с топленым маслом + морковь и фасольКукурузные хлопья с молоком1 чашка красного риса + черный далВермишель / Севаи УпмаЧерничный смузи1 чашка желтого дал + коричневый рис (небольшая порция)2 крекера / печенья из цельной пшеницы½ чашки спагетти Алио Олио1 маленький aloo paratha + творог½ чашки клубникиМексиканские буррито (2 маленьких кусочка) + 2 кусочка сезонных фруктов½ стакана молока + 1 маленький шашлык из хара бхара1 мети паратха + томатная чатни

День

понедельник

вторник

среда

Четверг

пятница

суббота

Воскресенье

Источник: //www.shishuworld.com/18-month-baby-food-chart-toddler-food-chart-meal-plan-for-18-monthsbaby/

Рецепты домашнего детского питания для малышей в возрасте от 17 до 20 месяцев

Для вашего 2-летнего ребенка все возможно, даже когда речь идет о еде. Так что не бойтесь экспериментировать. Ваш ребенок будет наслаждаться всеми видами пищи, приготовленной с меньшим количеством специй.

Вот несколько простых, вкусных рецептов, которые можно приготовить дома.

1. Тыквенный соус

Тыква упакована с витамином А, который отлично подходит для поддержания кожи и делает для прекрасной закуски.

Ингредиенты, необходимые

• 1 консервированная тыква
• ½ чайной ложки соли по вкусу
• ½ чайной ложки перца
• Немного лимона (дополнительный ингредиент)

Как приготовиться

• Возьми все и положи в миску и взбей вместе
• Подавать с кусочками яблока или огурца

2. Ризотто Примавера

Это итальянское блюдо упаковано с овощами и белком и делает для хорошего варианта обеда.

Ингредиенты, необходимые

• Мелко нарезанный лук
• 1 маленький лук-порей, тщательно вымытый и мелко нарезанный
• 2 чайных ложки оливкового масла
• Небольшая порция риса ризотто
• Овощной или куриный бульон
• Замороженный горох и морковь
• Сливочное масло
• 1 ст. Л. лимонного сока
• И сыр пармезан блок

Как приготовиться

• Обжарить лук и лук на сковороде в течение 5-6 минут, пока они не станут мягкими в масле.
• Добавьте рис, перемешайте и дайте ему готовиться, пока рис не станет прозрачным
• Добавьте миску, полную бульона, и часто помешивайте, пока она полностью не впитается и не приготовится
• Продолжайте добавлять больше бульона, помешивайте и варите рис, пока он не станет мягким
• Как только рис приготовлен, натрите немного пармезана и посыпьте сверху перед подачей на стол.

3. Средиземноморский салат

Слегка перемешанные овощи и зелень в сочетании с лимонной заправкой - отличный вариант для быстрой еды.

Ингредиенты, необходимые

• 1 чашка приготовленной киноа
• 1/4 стакана - оливковое масло
• 1/3 стакана - уксус, красное вино
• 1/2 средняя - лук, красный
• 1 среда - сладкий перец, красный
• 2 средних - помидор, красный
• 8 джамбо - маслины, консервированные
• 1 чашка - кинза
• 1/2 чайной ложки - соль
• 1/2 чайной ложки - черный перец, молотый
• 2 унции - сыр фета крошится
• 1 среда - лимон

Как приготовиться

• Возьмите приготовленную лебеду и держите ее в миске
• Нарезать кубиками все овощи и добавить небольшую порцию оливкового масла в кастрюлю, добавить лук, сладкий перец, помидоры и кинзу.
• Добавьте квиноа и овощи в миску и посыпьте сверху крошкой фета
• Добавьте немного лимона и подайте

4. Овсянка с бананом

Идеальный рецепт завтрака, наполненный достаточным количеством клетчатки и витаминов. Овес также отлично подходит для медленного высвобождения энергии, поэтому он дольше удерживает вашего ребенка.

Ингредиенты, необходимые

• 1 маленькая чашка овсяных хлопьев
• 1 маленькая чашка миндального молока или воды
• Некоторые нарезанные бананы
• 1 чайная ложка корицы

Как приготовиться

• Готовьте овес медленно с миндальным молоком на сковороде. Время от времени помешивать
• Как только это приятно и мягко, добавьте немного корицы для легкой сладости
• Перед подачей добавить нарезанные бананы сверху

5. Авокадо на тосте

Авокадо богат натуральным, здоровым жиром и соответствует ежедневному потреблению жира.

Ингредиенты, необходимые

• 1 большой спелый авокадо
• 1 банан (если требуется)
• Пара ломтиков хлеба (цельная пшеница)
• Немного сыра (по желанию)
• Соль и перец

Как приготовиться

• Выньте авокадо и разотрите его в миске, пока он не станет сливочным.
• Добавить посыпать солью и перцем по вкусу
• Теперь на поджаренный хлеб выкладывают пюре из авокадо
• Приправить ломтиками банана или тертого сыра

Советы по кормлению

Превратите это в простое, беззаботное задание со следующими советами по кормлению вашего малыша и развлечению в пути

• Попробуйте новые продукты - дайте небольшой образец чего-то нового, что вы хотите представить своему малышу. Это может быть новый фрукт или овощ, но обязательно проверьте, нет ли аллергии.
• Всегда внимательно следите за своим ребенком и присутствуйте во время еды. Убедитесь, что нет удушья.
• В случае легкого удушья или кашля сохраняйте спокойствие и помогите ребенку выплюнуть пищу.
• Нарежьте еду на мелкие кусочки, чтобы их было легко собирать и жевать.
• Подавайте еду в веселой, разноцветной миске, чтобы ваш малыш тоже получал визуальное удовольствие.
• Обеспечьте достаточное количество воды и, возможно, залейте немного лимоном или апельсином, чтобы создать немного разнообразия вкуса.
• Всегда консультируйтесь со своим педиатром, прежде чем вводить рыбу или тяжелое мясо.
• Убедитесь, что ваш 19-месячный ребенок имеет полезную пищу с белками, витаминами и углеводами и полезными жирами.
• Не создавайте правило «чистой тарелки» с вашим малышом. Позвольте им экспериментировать и выбирать.
• Не торопитесь во время еды. Пусть ваш ребенок наслаждается едой без спешки.
• Начните предоставлять простые пластиковые столовые приборы, такие как ложки, чтобы ваш ребенок мог учиться.
• Старайтесь быть хорошим примером для подражания и подражайте себе в правильных пищевых привычках, чтобы ваш ребенок учился у вас.

Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы провести время со своим малышом и заняться на кухне. Заставьте их участвовать в подготовке на ранней стадии, чтобы они могли сформировать здоровые привычки как взрослые.