15 простых рецептов, которые могут сделать дети
Вовлечение ваших детей во время приготовления пищи - это всегда весело, это не только помогает вашему ребенку овладеть некоторыми ценными жизненными навыками, но и дает вам что-то, что можно связать. Когда дело доходит до кухни, лучше не давать ребенку свободу действий, он всегда должен готовить под вашим присмотром. Сначала позвольте ему помочь вам, а затем вы можете научить его некоторым простым в приготовлении рецептам еды, которые ваш ребенок может попробовать самостоятельно.
Некоторые дети суетятся, когда дело доходит до употребления овощей, но если вы будете привлекать их к приготовлению определенного блюда из этих овощей, они вообще не будут суетиться. Если вы позволите ребенку сказать, какие ингредиенты должны входить в определенные вещи, ему будет весело, и он начнет есть фрукты и овощи.
Быстрые и простые рецепты, которые дети могут сделать сами
Когда ваш ребенок участвует в приготовлении пищи, начните с рецептов, которые им легко освоить, поскольку получение чего-то правильного заставит вашего ребенка с большим энтузиазмом попробовать его снова и, возможно, даже немного расширится.
Чего же ты ждешь? Вот несколько простых рецептов приготовления для детей:
1. Бутерброды с морковью и чатни
Морковь богата питательными веществами и удобна для карманов. Здесь у нас есть очень простой рецепт сэндвича с морковью и чатни, который ваш малыш сможет приготовить и наслаждаться в любое время.
Ингредиенты
- Одна чашка тертой моркови
- Четыре столовые ложки зеленого чатни
- Двенадцать ломтиков хлеба из цельной пшеницы
- Две столовые ложки майонеза
- Одна чашка тертый панир
- Поваренная соль
Необходимое время: двадцать минут
Сервировки: Служит четыре
Как сделать:
- В миску возьмите тертую морковь, добавьте майонез, посолите и хорошо перемешайте.
- Добавить тертый панир, зеленый чатни и соль по вкусу в другой миске и хорошо перемешать.
- Один бутерброд потребует три ломтика хлеба. Возьмите один ломтик хлеба и разложите морковную чатни.
- Покройте это другим ломтиком хлеба и затем распределите зеленую смесь чатни и paneer на том ломтике, и наконец поместите последний ломтик хлеба сверху.
- Обрезать корочки и наслаждайтесь.
2. Лапша с курицей
Если ваши дети любят есть блюда в восточном стиле, попробуйте этот рецепт с лапшой и курицей, который даже содержит арахисовое масло. Это блюдо вкусно и полезно. Тем не менее, дети должны сделать этот рецепт под присмотром взрослых. На самом деле, ребенку понадобится ваша помощь в приготовлении этого рецепта.
Ингредиенты
- 500-граммовая упаковка тонкой рисовой лапши
- 900 г курицы гриль
- Одна морковь
- Один огурец без косточек
- Полстакана сливочного арахисового масла
- Две столовые ложки соевого соуса; низкое содержание натрия
Необходимое время: от получаса до сорока пяти минут
Сервировки: четыре
Как сделать
- Позже слить их в дуршлаг. Здесь дети должны принять помощь своей мамы.
- Вы должны помочь своему ребенку измельчить куриное мясо, оставляя без костей и кожи. Смешайте лапшу и курицу.
- Сделайте полоски моркови и огурца, используя овощечистку.
- В другой миске смешайте немного арахисового масла и соевого соуса с шестью столовыми ложками воды до получения однородной массы.
- Разделите лапшу на четыре миски, а затем добавьте соус и заправку из моркови и огурца.
Доведите воду до кипения, а затем окуните лапшу в; выключите огонь и оставьте на 30 минут.
3. Сэндвич с курицей Тикка
Куриная тикка - любимая еда для комфорта. Это блюдо является идеальным, чтобы научить ваших детей, как творчески использовать остатки.
Ингредиенты
- Более или менее 12 унций оставшейся курицы тикка
- Четыре ломтика бутербродного хлеба или два чапати
- Четыре столовые ложки сливочного масла
- Один большой лук, тонко нарезанный
- Лаймовый сок
- Чаат масала
- Четыре-пять столовых ложек мяты и кориандра чатни
Время, необходимое: десять минут
Обслуживание: служит двум
Как сделать
- Поместите кусочки лука в миску и выжмите на нее сок лайма.
- Добавьте к этому чаат масала и хорошо перемешайте.
- Положите ломтики хлеба на тарелку и разложите на них сливочное масло. Вы можете даже использовать тонкий слой майонеза, если хотите. Распределите щедрое количество мятного чатни на вершине. Сделайте то же самое, если вы используете chapattis.
- Слой порезанной куриной тикки на два ломтика хлеба или чапати.
- Поместите луковую смесь на ломтики.
- Поместите оставшиеся два ломтика хлеба поверх двух загруженных, и ваш сэндвич с курицей тикка готов! Если вы использовали чапати, сверните их и наслаждайтесь.
4. Папад Бхел
Еще одна легкая и полезная закуска, которую ваш ребенок может научить готовить самостоятельно.
Ингредиенты
- Четыре папы
- Четыре чашки воздушного риса
- Два картофеля среднего размера, вареные и очищенные
- Две столовые ложки чана масала
- Пол столовой ложки тамариндовой пасты
- Две чайные ложки зеленого чатни
- Две столовые ложки листьев кориандра, нарезанные
- Для украшения используйте полстакана сев
Необходимое время: двадцать минут
Сервировки: Служит четыре
Как сделать
- Картофель нарезать кубиками и положить в миску.
- Добавьте туда пасту тамаринда, зеленый чатни и воздушный рис.
- Возьмите жареные папады и разбейте их на мелкие кусочки.
- Смешайте все это и добавьте немного чаат масала и соль по вкусу.
- Снова смешайте и посыпьте немного сев и нарезанного кориандра.
- Твой папад бхел готов.
5. Paneer Mac
Легко и вкусно, это будет то, что ваш ребенок может сделать очень быстро. Это не только быстро, но очень вкусно и просто!
Ингредиенты
- Макароны ½ фунта
- Измельченный панир
- Одна чашка молока
- Один маленький стручковый перец (нарезанный)
- Поваренная соль
- Перец
- вода
Время, необходимое: десять минут
Обслуживание: Служит четыре
Как сделать
- В большую миску, безопасную для микроволновой печи, возьмите воду, положите в нее макароны и поставьте в микроволновую печь на три минуты
- Выньте миску с макаронами и перемешайте.
- Микроволновая печь в течение еще двух минут, затем перемешайте смесь.
- Микроволновая печь это в течение еще одной минуты и размешать. К настоящему времени вода впитается в макароны.
- Добавьте молоко, панир, стручковый перец и микроволновую печь еще на пару минут.
- Возьмите миску из микроволновой печи и размешайте, снова микроволновая печь в течение еще одной минуты.
- Наконец, выньте миску, приправьте солью и перцем и хорошо перемешайте. Ваш пан Мак будет готов.
6. Творожный рис
Мы все любим есть творожный рис, и дети могут приготовить это блюдо из оставшегося риса.
Ингредиенты
- Одна чашка риса
- Две чашки воды
- Одна чашка творога
- Три столовые ложки растительного масла
- 1 чайная ложка семян горчицы
- Несколько листьев карри
- Два-три кашмирских перца
- Нарезанные листья кориандра для гарнира
- Солить по вкусу
Время, необходимое: один час
Сервировки: подают от двух до четырех
Как это сделать
- Помогите ребенку приготовить рис или он может взять оставшийся рис.
- Отложите рис на пару часов, а затем добавьте к нему творог. Добавить соль по вкусу.
- Нагрейте немного масла, а затем добавьте семена горчицы, чили кашмири и листья карри. Подождите, пока они не осыпаются.
- Когда перец станет немного темным, добавьте смесь к рису и все хорошо перемешайте.
- Украсьте блюдо листьями кориандра и подайте с маринадом, чатни или другим гарниром.
- Обратите внимание, что это блюдо следует готовить под наблюдением взрослых.
7. Кружка Пицца
Ваш ребенок любит пиццу? Сэкономьте время и деньги, сделав это маленькое вкусное угощение. Приведенного ниже рецепта достаточно для одной чашки, поэтому просто сделайте столько чашек, сколько захотите. Этот базовый рецепт может быть изменен вашим ребенком и является идеальным для вовлечения их всех в процесс подготовки. Каждый из них может выбрать любую начинку в своих кружках для пиццы.
Ингредиенты
- 4 ст. Л. мука общего назначения
- 1/8 ч. Л. порошок для выпечки
- 1/16 ч. Л. пищевая сода
- 1/8 ч. Л. поваренная соль
- Три столовые ложки молоко
- Одна столовая ложка оливковое масло
- Одна столовая ложка соуса маринара
- Одна столовая ложка сыр моцарелла тертый
- Пять мини пепперони
- ½ чайной ложки сушеные травы
Время, необходимое: пятнадцать минут
Сервировки: одна
Как сделать
- Возьмите кружку в микроволновой печи и смешайте муку, пищевую соду, разрыхлитель и соль.
- Также добавьте масло и молоко, а затем хорошо перемешайте.
- Выложите на тесто немного соуса маринара и равномерно распределите его.
- Посыпать сыром, пепперони и сушеными травами, а затем положить его в микроволновую печь до тех пор, пока посыпка не поднимется и не начнет пузыриться (около минуты).
- Дайте ему остыть, а затем наслаждайтесь.
8. Сырный яблочный сэндвич
Сэндвич с яблоком может звучать немного странно, но на вкус он вкусный, и ваши дети могут легко и просто взбиться. Яблоки являются мощным источником антиоксидантов, поэтому вы должны попробовать этот рецепт яблочного сэндвича сейчас.
Ингредиент
- Четыре ломтика хлеба из цельной пшеницы
- Два кусочка панира
- Нарезанный сыр чеддер
- Ломтики яблок
- Сливочное масло
Время, необходимое: пять минут
Сервировки: подают два простых рецепта приготовления для детей.
Как сделать
- Распределите немного масла на одной стороне хлеба.
- Поместите нарезанный сыр чеддер на два ломтика хлеба, затем положите на них кусочки яблока, а затем ломтик панира.
- Поместите два других ломтика хлеба сверху и смажьте маслом верхнюю часть бутерброда.
- Растопите немного масла в кастрюле на среднем уровне и добавьте в него свой бутерброд, намазанным маслом стороной вверх. Через минуту смените сторону и поджаривайте ее по своему вкусу.
9. Яичница-болтунья
Этот простой рецепт делает быстрый и здоровый завтрак с минимальными усилиями. Все, что вам нужно сделать, это смешать ингредиенты и поместить их в микроволновую печь. Возьмите микроволновую кружку и приготовьте этот рецепт.
Ингредиенты
- Два яйца
- Две столовые ложки молока
- Две столовые ложки тертого сыра
- Поваренная соль
- Перец
Время, необходимое: две минуты
Сервировки: одна
Как сделать:
- Смажьте внутреннюю часть безопасной для микроволновки кружки.
- Взбить яйца и молоко.
- Добавьте тертый сыр к нему.
- Микроволновая печь на девяносто секунд.
- Добавьте соль и перец по вкусу.
10. Банановый клубничный смузи
Богатый клетчаткой, витаминами и минералами, это наверняка будет любимым для вашего малыша.
Ингредиенты
- 1 банан, нарезанный
- 1 чашка замороженной или свежей клубники, нарезанной
- 2 чашки апельсинового сока
- ½ чашки молока
- 2 столовые ложки сахара
Необходимое время: две минуты или меньше
Сервировки: Служит одному
Как сделать
- Положите все в миксер и смешайте так же.
- Ваш банановый коктейль готов.
- Дети должны сделать этот рецепт под присмотром взрослых. Вы должны помочь своему ребенку использовать миксер.
11. Чок Чип Пирог в Кружке
Дети любят есть пирожные, а когда речь идет о шоколадных чипсах, они просто не могут устоять перед этим. Пирог с шоколадной крошкой - это то, что они могут взбить, если у них есть тяга к пирогу, когда его нет дома. Этот рецепт является базовым, и если ваш ребенок любит шоколад, его можно подправить, добавив немного шоколадного порошка в тесто.
Ингредиенты
- 4 ст. Л. мука общего назначения
- 2 ст. Л. коричневый сахар
- ¼ ч.л. порошок для выпечки
- 3 ст. Л. молоко
- 1/8 ч. Л. ванильная эссенция
- ½ ст. Л. растительное масло
- 2 ст. Л. полусладкие шоколадные чипсы
Время, необходимое: десять минут
Сервировки: одна
Как сделать
- Смешайте все (кроме шоколадной стружки) в микроволновой кружке, пока в смеси не останется комочков.
- Размешайте пополам шоколадные чипсы.
- Посыпать остальными шоколадными чипсами сверху.
- Микроволновая печь около минуты.
- Круто и наслаждайся.
12. Банановый пирог с кружкой
Это делает для прекрасного десерта и очень полезно для здоровья. Кто может устоять перед вкусным десертом, который можно сделать за несколько минут.
Ингредиенты
- 1 спелый банан среднего размера (половину нарезать ломтиками для гарнира, а другую половину использовать в рецепте)
- 1 ст. Л. миндальное масло
- 1 яичный белок
- ½ чайной ложки ванильного экстракта
- 4 ½ ст. Л. овсяная мука
- ¼ ч.л. порошок для выпечки
- ¼ ч.л. Молотая корица
- ¼ соль
Время, необходимое: десять минут
Сервировки: одна
Как сделать
- Поместите половину банана в кружку, безопасную для микроволновой печи, и разомните ее.
- Смешать миндальное масло, яичный белок и экстракт ванили.
- Добавить овсяную муку, разрыхлитель, соль и молотую корицу.
- Смешайте, пока все хорошо не смешается.
- Микроволновая печь на высокой в течение приблизительно одной минуты или пока середина пирога не будет устойчивой.
- Верхние ломтики банана, и вы также можете посыпать немного порошка корицы.
13. Смузи Тофу
Тофу является хорошей низкокалорийной формой белка, поэтому вы можете добавить немного тофу для более здорового смузи. Ваш ребенок может заменить фрукты в этом рецепте теми, которые ему нравятся.
Ингредиенты
- ½ чашки тофу
- 1 банан / персик
- 2 чашки апельсинового сока
- 8 унций ананаса вместе с соком
- ½ чашки льда
Необходимое время: две минуты или меньше
Сервировки: подают два
Как сделать
- Добавьте все ингредиенты в миксер и перемешайте до однородного состояния.
- Тем не менее, убедитесь, что вы помогаете своему ребенку при использовании миксера.
14. Виноградный смузи
Виноградный смузи имеет вкусный вкус и его легко приготовить. Он включает в себя виноград, который широко считается королевой фруктов. Красные или фиолетовые ягоды богаты антоцианинами, которые помогают бороться с раком, худеть и улучшать здоровье сердца. Вот как вы можете это сделать.
Ингредиенты
- 2 чашки виноградного сока
- 1 чашка черники
- 2 чашки простого или ванильного йогурта
Необходимое время: две минуты или меньше
Сервировки: подают два
Как сделать
- Положите все в миксер и смешайте.
- Покройте смузи взбитыми сливками, и он готов.
- Опять же, дети должны сделать этот рецепт под присмотром взрослых.
15. Шоколадно-банановое воскресенье
Дети будут любить Шоколадно-банановое воскресенье. И это один из забавных способов заставить вашего ребенка есть бананы. Вот как вы можете помочь ему сделать это.
Ингредиенты
- Четыре маленьких банана
- Одна пинта ванильного мороженого
- ¼ чашка шоколадного соуса
- ¼ чашка измельченных грецких орехов / тертого кокоса
Время, необходимое: десять минут или меньше
Сервировки: Служит четыре
Как сделать
- Очистить и нарезать бананы.
- Налейте ванильное мороженое в четыре миски.
- Слой с банановыми ломтиками, залейте шоколадным соусом, добавьте орехи и наслаждайтесь.
Обучение вашего ребенка готовить может подготовить его к будущему. Он научится делать здоровый выбор из ограниченных источников, а также поймет ценность пищи. Делая блюдо привлекательным, используя его творческий подход, также увеличит его уверенность.
Более того, вашему ребенку не нужно будет полагаться на обработанную пищу, потому что он будет знать, как ходить по кухне, и у него будут некоторые семейные рецепты. Кулинария - это способ передать секретные ингредиенты и семейные рецепты, которые будут играть важную роль в его жизни, так как большинство людей формируют лучшие моменты во время пира и празднования.
Когда дети занимаются готовкой, их координация глаз и рук улучшается. Это даже помогает в очищении всех их чувств. Испытание некоторых из этих рецептов окажется полезным для детей, ориентированных как на ум, так и на слово. Чтобы поработать над «умом» вашего ребенка, попробуйте Intellikit - активное обучение для самых маленьких.
Начните с малого и позвольте вашему ребенку опробовать новые рецепты. Дети быстро учатся и любят экспериментировать со всем, что у них есть, поэтому вы можете ожидать довольно интересные блюда, украшающие ваш обеденный стол. Прежде чем вы это узнаете, у вас будет маленький шеф-повар в вашем доме.