14 советов, которые помогут вашему ребенку определить и выразить свои чувства
Маленькие дети испытывают те же эмоции, что и мы, взрослые. Они становятся злыми, грустными, счастливыми, разочарованными, ревнивыми или смущенными, и они могут быть не в состоянии выразить эти эмоции словами. Поэтому вместо этого они показывают их с действиями, которые часто могут привести к плачу или крику и неприятным истерикам. В этом возрасте детям трудно определить, что они чувствуют, и как выразить эти чувства, не перегружаясь. Помогая им научиться распознавать свои эмоции и успокаиваться каждый раз, когда они о чем-то беспокоятся, можно улучшить их эмоциональное развитие и интеллект. Научите своего ребенка словесно выражать свои чувства, чтобы он мог знать, что он чувствует, и не должен расстраиваться из-за того, что его переводят не так, как он хочет.
Как помочь своему ребенку определить и выразить свои эмоции
Вот несколько способов помочь ребенку с эмоциональными проблемами:
1. Не отвергайте его чувств
Очень важно не сбрасывать со счетов чувства вашего ребенка, произнося такие слова, как «Останови это нытье» или «Не смей выходить из себя со мной». Это создаст у вашего ребенка веру в то, что его чувства не важны и что он не заслуживает внимания, что приводит к таким проблемам, как низкая самооценка в будущем.
2. Помогите ему дать имя своим чувствам
Когда ваш ребенок злится или расстраивается, помогите ему определить, что он чувствует. Пометьте это и научите его, как маркировать свои эмоции. Это поможет ему развить эмпатию, чтобы распознавать свои чувства вместе с окружающими.
3. Обсудите, что вы чувствуете
Покажите своему ребенку, что даже вы выражаете свои чувства, говоря об этом. Скажите ему, какие эмоции вы испытываете и почему вы испытываете это. Например: «Мне грустно, что никто не помогает мне по дому - я устал делать это сам». Это научит его отделять эмоции и их причину, наблюдая за вами в качестве образца для подражания.
4. Ответить на его реплики
Когда ваш ребенок маленький, лучший способ сообщить ему, что вы признаете его чувства, - это ответить, когда он позвонит вам. Когда он плачет или кричит, покажите, что вы слушаете и что вы уделяете ему время. Если он вырастет без адекватных ответов от вас, это может создать проблемы в дальнейшей жизни, заставляя его чувствовать, что никто не хочет его слушать.
5. Используйте положительное подкрепление
Когда ваш ребенок выражает себя в соответствующей и вежливой манере, хвалите его. Это может помочь ему продолжать выражать свои эмоции стабильно.
6. Оставайтесь на связи
Обучение эмоций вашему ребенку включает в себя показ ему, что вы находитесь для него физически. Наклонитесь до его уровня, когда он вам что-то говорит, сидите рядом с ним, слушая, поддерживайте зрительный контакт и не бормочите ваши ответы. Покажите ему, что вы все уши и пребываете в настоящем, когда он выражает свои чувства.
7. Слушайте сочувственно
Пусть ваш ребенок знает, что вы полностью настраиваетесь на то, что он чувствует, проявляя сочувствие и задавая ему вопросы типа «Ты выглядишь грустным; можешь сказать мне что случилось?' или "Как вы к этому относитесь?" Это было бы гораздо эффективнее, чем кричать на него или отталкивать проблему.
8. Учите альтернативные способы выразить
Вы должны заставить своего ребенка понять, что нехорошо переносить его эмоции на кого-то другого. Помогите ему выразить свой гнев другими способами - направив его на такие занятия, как бег, плавание и т. Д. Это позитивные способы выразить разочарование или гнев.
9. Не наказывайте
Не поддавайтесь желанию наказать вашего ребенка, если он бросит истерику или проявит гнев. Это не поможет ему выразить свои эмоции, так как он почувствует, что это «плохо». Это приведет к тому, что он сдержит эти эмоции до тех пор, пока однажды не переживет кризис. Проведите спокойный пример (не повышайте голос и не слушайте терпеливо) и помогите ему выразить свои эмоции лучше.
10. Ввести решение проблем
Как только ваш ребенок начинает понимать и выражать эмоции в устной форме, постарайтесь выслушать и ответить на него словами, решающими проблемы, например: «Хорошо, как вы думаете, как мы можем сделать эту ситуацию полезной для всех?» или «Давай подумаем, как ты можешь чувствовать себя лучше и что заставит тебя чувствовать себя лучше».
11. Предлагаю физический комфорт
Помочь дошкольникам справиться с эмоциями также означает установить глубокую связь. Слушайте своего ребенка терпеливо, когда он злится, помогите ему определить свои чувства и постарайтесь увидеть проблему с его точки зрения. Объятие ему очень поможет в регулировании его бурных эмоций.
12. Не поддавайтесь переусердствованию
Не поощряйте своего ребенка выражать свои чувства, не обращая внимания на потребности других. Выслушайте его, позвольте ему некоторое время злиться и плакать, но после этого закройте тему, конструктивно решив проблему. Не позволяйте поведению задерживаться выше определенного уровня.
13. Используйте книжку с картинками
Использование книжки с картинками, когда ваш ребенок расстроен, - это отличный способ помочь ему проиллюстрировать свои чувства, указывая на картинки в книге. Это поможет ребенку распознавать выражения лица и поможет ему быть более чутким к чувствам других людей.
14. Практика часто
Практикуйте стратегии с вашим ребенком для выражения своих эмоций каждый раз, когда он чувствует что-то в избытке. Поговорите о своих чувствах с ребенком во время занятий, таких как вождение автомобиля или ужин. Это может быть хорошей поддержкой для вашего ребенка.
Требуется много решимости и практики со стороны родителей, чтобы помочь ребенку выразить свои чувства надлежащим образом, даже когда ребенок не проявляет эмоций. Поощряйте своего ребенка, подсказывая и слушая его, будучи доступным и сохраняя спокойствие повсюду. Поощряйте и хвалите, когда он хорошо выражает эмоции, и будьте чуткими, когда он борется. Будьте внимательны к потребностям вашего ребенка и будьте хорошим помощником в его эмоциях. Это поможет ему научиться распознавать и выражать их стабильно, и ваши усилия в конечном итоге окупятся, когда он станет зрелым и чутким взрослым в будущем.
Также Читайте: Эффективные Способы Управлять Неконтролируемым Ребенком