10 способов выжить в час ведьм вашего ребенка
Это конец дня, и все его теряют, включая маму! Поскольку семьи пытаются расслабиться от напряженных, напряженных дней, нравов не хватает, дети раздражительны, и мамы повсюду - и SAHM, и работающие вне дома - пытаются приготовить обед, сохраняя детей в очереди и удовлетворяя их потребности. Мы собрали эти советы в надежде сделать час вашей семьи еще лучше.
Держись, мамы, в конце туннеля есть свет (это называется перед сном!)!
1. План впереди
Чем более расслабленным и доступным вы для своих детей в это время, тем лучше. Все, что вы можете сделать, чтобы приготовить ужин и быть готовым к работе, - это плюс. Подумайте, замороженные или медленные блюда или здоровые блюда на вынос. Случайный ужин из хлопьев, фруктов и тостов вполне допустим, если это означает сохранение здравомыслия!
2. Выйти на улицу
Доза природы предлагает расслабляющий отдых от нашей гиперстимулированной жизни. Выйдите на улицу с плачущим ребенком и проведите малыша по прогулке вокруг квартала, прежде чем отправиться внутрь, чтобы покорить вечернюю рутину. Взгляните на прекрасное вечернее небо или полюбуйтесь листьями деревьев и сбросьте.
3. Замедлиться, чтобы поменяться ролями
Сделайте передышку, чтобы поменять свою профессиональную личность на режим мамы. Постарайтесь 10-15 минут расслабиться, прежде чем брать ребенка в детский сад или ходить в дом, чтобы успокоить няню. Сделайте то, что вы находите расслабляющим: возможно, читаете роман в своей машине, звоните другу или просто отдыхаете с закрытыми глазами на автобусе.
4. Примите суетливость
Если у вас есть новорожденный, примите, что он, вероятно, будет суетиться с раннего вечера до сна. Помимо кормления по требованию и обеспечения того, чтобы она была в чистом подгузнике, вы не могли бы ничего сделать, чтобы утешить ее. По общему признанию мука, чтобы кричащий ребенок был саундтреком к вашему вечеру. Просто помните, что это время не будет длиться вечно - она научится успокаивать себя и развиваться после суетливого «четвертого триместра».
5. Подайте здоровую закуску
Пустые желудки ваших детей являются важным фактором в их раздражительном, ноющем настроении. Перехватите их чрезвычайный голод, подавая небольшую, здоровую закуску перед едой. Вспомните сырые овощи, кусочки яблок, пару крекеров и кусочек сыра - даже кое-что из ужина этого вечера.
6. Сосредоточьтесь на своих детях, а не на работе
Соблазнительно хотеть преодолеть беспорядок или сортировать почту, как только ты возвращаешься домой. Но твоим детям нужна доза мамы. Переоденьтесь в удобный наряд и сфокусируйтесь на их потребностях, а не на том, что нужно делать по дому.
7. Минимизируйте многозадачность
Возможно ли для мамы не многозадачность? Мы тоже не уверены, но мы знаем, что попытка сделать слишком много за один раз заставляет мам чувствовать себя более сумасшедшими, чем если бы они только что занялись чем-то одним (хорошо, может быть, два). Поэтому расставьте приоритеты в отношении того, что на самом деле нужно сделать сейчас, и сосредоточьтесь на том, чтобы продвигаться вперед, заботясь о своих детях.
8. Сделай перерыв
После долгого дня вам нужен момент, чтобы подготовиться к предстоящему. Если вы работающая мама, поменяйте местами «я» и обязанности по уходу за ребенком с вашим партнером. Оставайтесь дома. Мамам следует отойти на несколько минут, как только их партнер дома и готов заступиться за нее.
9. Создайте спокойную атмосферу
Успокаивающая музыка, приглушенный свет и скромные занятия могут помочь всем успокоиться. Создайте спокойную обстановку, включив классическую музыку и вовлекая вашего малыша в простое занятие, например раскрашивание или просмотр книжек с картинками.
10. Знай, что ты не один
Каждая семья борется с этим стрессовым временем - даже та мама, которую вы видите в парке, у которой, кажется, есть все вместе, имеет дело с истериками после обеда и бедствиями перед обедом. Так что, если в час ведьмы у вас дома что-то хаотичное и безумное, наберитесь духа. Затем налейте себе бокал вина или шипучий фруктовый фруктовый глоток, сделайте глубокий вдох и выдох: это тоже пройдет.