10 способов начать утро прямо для мам
Утро задает тон на весь день. Попробуйте эти способы, чтобы не только не допустить смачивания кофе новым подгузником, пока вы одеваете другого ребенка, но и сделать время впереди как можно более радостным и эффективным.
1. Подготовьте ночь перед
Не будучи утренним человеком, я часто нахожу ключ к спокойному утру: готовиться накануне вечером: принимать душ, раскладывать одежду (мою и детскую), готовить ланчи, заботиться о срочных электронных письмах, организовывать встречи с ребятами., стирать и мыть посуду и убирать игрушки. Если я смогу начать день без суеты и с большинством выполненных задач, это поможет мне успокоиться.
2. Сделай время для себя
Каждому нужно время "я", чтобы начать день. Для родителей это сложно. Мое время включает немного дополнительного сна. Для других это означает, что нужно встать пораньше, чтобы проверить электронную почту, войти в Facebook, принять душ, выпить кофе, заняться спортом или поесть, прежде чем встать с детьми. Если у вас действительно счастливое утро, вы можете даже выжать в утреннем сексе! Каким бы ни был этот момент, возьми его; Вы можете больше не получать остаток дня.
3. Добавь время
В большинстве дней родители и дети должны быть где-то утром. Так что для меня временная подушка имеет решающее значение. Я поставил будильник на 15 минут раньше, чтобы занять время. Мой дошкольник неизбежно находит способы откладывать и отвлекаться, одеваясь, и мой малыш может решить, что это то утро, когда она не хочет, чтобы ее подгузник меняли. Мы даем полтора часа с того момента, как они встают, чтобы выйти за дверь. В хорошие дни это означает, что мы можем провести несколько дополнительных минут вместе за завтраком.
4. Знай погоду
Это один из важных факторов, который может испортить утро. Если вы надели свитер и оказалось, что шорты самые лучшие, это может изменить правила игры. Это также может означать дополнительное время, потраченное на надевание верхней одежды. Проверьте прогноз погоды накануне вечером и снова, прежде чем дети встанут. Совершенно прекрасное утро было испорчено недавно, когда холодный, ветреный дождь означал три поездки назад, чтобы получить зонтики, перчатки и ботинки; мы опоздали на пятнадцать минут, как и треть класса моего сына.
5. Избегайте низкого уровня сахара в крови
Утро было гигантским кошмаром, когда мой сын часто плакал и кричал. Мы начали замечать, что после завтрака ему стало намного лучше, поэтому мы попробовали принести в его комнату чашку с закусками и кренделями с Cheerios, когда мы пошли одевать его. Драма значительно уменьшилась, когда он перекусил достаточно, чтобы повысить свой уровень сахара в крови, пока мы не позавтракаем. Это также может относиться к родителям; мы не застрахованы.
6. Есть рутина
Дети (и взрослые) часто хорошо реагируют на утренние ритуалы. Ни один день не будет таким же, но наличие скелета, на котором можно повесить все, заставит все двигаться. Для нас срабатывает наша тревога, а потом приходит наш сын. Мы одеваемся, дети одеваются. Затем следует чистка зубов и завтрак. Затем мы принимаем витамины и лекарства и собираем вещи, чтобы уйти. Эта структура помогает нам вспомнить, что нам понадобится на несколько часов вперед, и избавляет от неожиданностей.
7. Сделайте это игрой
Я обнаружил, что создание игр в контексте подготовки утром может быть успешным. Поцелуи между каждым предметом одежды, который надевает ребенок; видя, как быстро (время!) он может надеть куртку; петь песни, чистя зубы. Что-нибудь, чтобы сделать это более забавным и приятным.
8. Ешьте завтрак
Существует старая мудрость, что завтрак - самая важная еда дня. Я никогда не верил в это, но думаю, что это полезно. Мы садимся с детьми, чтобы позавтракать, принимая во внимание, что мы подаем хороший пример того, что мы едим, и что мы вообще завтракаем. Многие школы или детские сады подают утреннюю еду на месте, а некоторые родители дают своим малышам завтракать в дороге. Где бы это ни происходило, убедитесь, что оно полезно и достаточно для вас обоих - большинство диетологов говорят, что оно должно включать в себя комбинацию белка, жиров и углеводов.
9. Помни, какой сегодня день
Забавно, но, принимая во внимание календарь и то, что должно произойти, это одна из тех мелочей, которые могут удержать утро от скольжения в хаосе. Мой сын занимается плаванием по четвергам, поэтому нам нужно надеть на него купальный костюм. Когда он посещает занятия, школа иногда просит нас по-другому упаковывать ланчи и приходить раньше. Запоминание лишних вещей, когда вы на полпути к двери, может привести к сбою в противном случае гладким утром.
10. Держись на Truckin '
Некоторые сумасшедшие утра - нормальная часть жизни: неконтролируемые, очень разочаровывающие и потенциально разрушающие день. Машина не заводится, или ваш ребенок внезапно вырвет. Вместо того, чтобы ползти обратно в постель, как вы хотите, сделайте контроль урона. Можете ли вы одолжить чужую машину? Как вы можете организовать уход за детьми? После этого продолжайте двигаться по утренней рутине. Делайте физические и умственные заметки о том, что нужно сделать, чтобы справиться с ситуацией. Но самое главное - сделать несколько глубоких вдохов, признать, что вы человек, и, если есть ошибки, помните, что завтра - другой день.